Anatómia ľudskej ruky na obrázkoch: štruktúra kostí, kĺbov a svalov rúk

Ľudské telo je komplexný systém, v ktorom každý mechanizmus - orgán, kosť alebo sval - má presne definované miesto a funkciu. Porušenie jedného alebo druhého aspektu môže viesť k vážnym škodám - chorobe človeka. Tento text podrobne rozoberie štruktúru a anatómiu kostí a ďalších častí ľudských rúk..

Kosti rúk ako súčasť ľudskej kostry

Kostra je základom a oporou ktorejkoľvek časti tela. Kosť je zase orgán s určitou štruktúrou, ktorý sa skladá z niekoľkých tkanív a plní špecifickú funkciu..

Každá kosť odobratá osobitne (vrátane kosti ľudskej ruky) má:

  • jedinečný pôvod;
  • vývojový cyklus;
  • štruktúra štruktúry.

A čo je najdôležitejšie, každá kosť zaberá v ľudskom tele presne vymedzené miesto..

Kosti v tele majú mnoho funkcií, ako napríklad:

Všeobecný popis ruky

Kosti umiestnené v ramennom páse zabezpečujú spojenie ramena so zvyškom trupu, ako aj svaly s rôznymi kĺbmi..

Ruka zahŕňa:

Loketný kĺb pomáha ruke získať väčšiu slobodu manévrovania a schopnosť vykonávať niektoré dôležité funkcie.

Rôzne časti ramena sú navzájom spojené pomocou troch kostí:

Význam a funkcia kostí rúk

Kosti rúk vykonávajú kľúčové funkcie v ľudskom tele.

Hlavné sú:

  • funkcia schránky;
  • ochranný;
  • podpora;
  • motor;
  • anti gravitácia;
  • funkcia metabolizmu minerálov;
  • hematopoetických;
  • imúnny.

Od školy je známe, že ľudský druh sa vyvinul z primátov. Ľudské telá majú v anatomickom zmysle veľa spoločného so svojimi menej rozvinutými predkami. Vrátane do štruktúry rúk.

Zároveň nie je žiadnym tajomstvom, že v priebehu evolúcie sa ľudská ruka zmenila v dôsledku pracovnej činnosti. Schéma štruktúry ľudskej ruky sa radikálne líši od štruktúry rúk primátov a iných zvierat.

Výsledkom bolo, že získala nasledujúce vlastnosti:

  • Šľachy ruky, ako aj nervové vlákna a krvné cievy sa nachádzajú v špecifickej drážke.
  • Kosti, ktoré tvoria palec, sú širšie ako kosti ostatných prstov. Toto je vidieť na obrázku nižšie..
  • Dĺžka falangy od ukazováka k malíčku je kratšia ako u primátov.
  • Kosti v ruke, ktoré sa nachádzajú v oblasti dlane a sú spojené s palcom, sa posunuli smerom k dlani.

Koľko kostí je v ľudskej ruke?

Koľko kostí obsahuje ruka? Ľudská ruka má vo svojej štruktúre celkom 32 kostí. Zároveň je sila paží horšia ako nohy, ale prvá z nich to kompenzuje väčšou pohyblivosťou a schopnosťou vykonávať viacnásobné pohyby..

Anatomické časti ruky

Celá ruka ako celok obsahuje nasledujúce divízie.

Ramenné pásy, pozostávajúce z častí:

  • Lopatka je prevažne plochá trojuholníková kosť, ktorá zabezpečuje artikuláciu kľúčnej kosti a ramena.
  • Klíčik - kosť v tvare trubice vyrobená v tvare S spájajúca hrudnú kosť a lopatku.

Predlaktie vrátane kostí:

  • Polomer - spárovaná kosť takej časti, ako je predlaktie, pripomínajúca trojsten.
  • Ulna je párová kosť umiestnená na vnútornej strane predlaktia.

Kefa má v sebe kosti:

Ako fungujú kosti ramenného pletenca?

Ako je uvedené vyššie, škapulárna kosť je prevažne plochá trojuholníková kosť umiestnená na zadnej strane tela. Na ňom môžete vidieť dva povrchy (rebrá a chrbát), tri rohy a tri hrany.

Klíčnica je kosť spárovaná vo forme latinského písmena S.

Má dva ciele:

  • Hrudný. Blízko jeho konca je drážka kostrových kĺbov.
  • Akromia. Zahustené a spojené s humerálnym procesom lopatky.

Ramenná štruktúra

Hlavné pohyby rúk sa vykonávajú prostredníctvom ramenného kĺbu.

Obsahuje dve hlavné kosti:

  • Humerus, dlhá rúrková kosť, slúži ako základ celého ľudského ramena.
  • Lopatka poskytuje spojenie medzi kľúčnou kosťou a ramenom, zatiaľ čo je spojená s ramenom glenoidovou dutinou. Je celkom ľahké nájsť ho pod kožou..

Zo zadnej strany lopatky je vidieť chrbticu, ktorá rozdeľuje kosti na polovicu. Na ňom sú umiestnené takzvané svalové zhluky infraspinatus a supraspinatus. Kokosový proces možno nájsť aj na lopatke. S jeho pomocou sú pripojené rôzne väzy a svaly..

Štruktúra kosti predlaktia

Polomer

Táto zložka ruky, polomer, sa nachádza na vonkajšej alebo bočnej strane predlaktia..

Skladá sa to z:

  • Proximálna epifýza. Skladá sa z hlavy a malej depresie v strede.
  • Kĺbový povrch.
  • krky.
  • Distálna epifýza. Má zárez na vnútornej strane lakťa.
  • Proces podobný svetlu.

Loketná kosť

Táto časť ruky sa nachádza na vnútornej strane predlaktia..

Skladá sa to z:

  • Proximálna epifýza. Je spojená so stranou bočnej kosti. To je možné vďaka drážke bloku.
  • Procesy obmedzujúce blokovaný zárez.
  • Distálna epifýza. Pomocou nej sa vytvorí hlava, na ktorej môžete vidieť kruh, ktorý slúži na pripevnenie polomeru.
  • Styloidný proces.
  • diafýzy.

Štruktúra rúk

zápästia

Táto časť obsahuje 8 kostí.

Všetky sú malé a sú usporiadané do dvoch radov:

  1. Proximálny riadok. Pozostáva zo 4.
  2. Vzdialený riadok. Obsahuje 4 kosti.

Celkovo tvoria všetky kosti drážku v zápästí, v ktorej šlachy svalov umožňujú ohýbanie a predlžovanie pästi..

zápästie

Metakarpus alebo ľahšie časť dlane obsahuje 5 kostí trubicového charakteru a opis:

  • Jednou z najväčších kostí je kosť prvého prsta. Spája sa so zápästím pomocou sedlového kĺbu.
  • Nasleduje najdlhšia kosť - kosť ukazováka, ktorý sa pomocou sedlového kĺbu kĺbovo spája s kosťami zápästia..
  • Ďalej je všetko takto: každá nasledujúca kosť je kratšia ako predchádzajúca. V tomto prípade sú všetky ostatné kosti pripevnené k zápästiu..
  • Pomocou hláv vo forme hemisfér sa metakarpálne kosti ľudských rúk pripevňujú na proximálne falangy..

Prstové kosti

Všetky prsty ruky sú tvorené falangami. Okrem toho majú všetky, s jednou výnimkou, proximálny (najdlhší), stredný a distálny (najkratší) falanga.

Výnimkou je prvý prst ruky, ktorý nemá stredný falanga. Falangy sú pripevnené k ľudským kostiam pomocou kĺbových povrchov.

Sesamoidné kosti ruky

Okrem vyššie uvedených základných kostí, ktoré tvoria zápästie, metakarpus a prsty, sú v ruke aj tzv. Sesamoidné kosti..

Nachádzajú sa v miestach hromadenia šliach, najmä medzi proximálnym falangom prvého prsta a metakarpálnou kosťou toho istého prstu na povrchu dlane. Je pravda, že niekedy sa dajú nájsť na zadnej strane..

Odlišujú sa nestabilné sesamoidné kosti ľudských rúk. Možno ich nájsť medzi proximálnymi vlasmi druhého prsta a piatym, ako aj ich metakarpálmi..

Štruktúra kĺbov ruky

Ľudská ruka má tri hlavné kĺbové úseky, ktoré sú pomenované:

  • Ramenný kĺb má tvar gule, takže sa môže pohybovať široko as veľkou amplitúdou.
  • Ulnar spája tri kosti naraz, má schopnosť pohybovať sa v malom rozsahu, ohýbať a uvoľňovať ruku.
  • Zápästie zápästia je najmobilnejšie a nachádza sa na konci polomeru.

Ruka obsahuje veľa malých kĺbov zvaných:

  • Midcarp joint - spája všetky rady kostí na zápästí.
  • Carpometacarpal pripojenie.
  • Metacarpophalangeal kíby - pripevniť kosti prstov na ruku.
  • Medziahalové spojenie. Na každom prste sú dve. Kosti palca obsahujú jediný medzizápalový kĺb.

Štruktúra šliach a väzov ľudskej ruky

Ľudská dlaň obsahuje šľachy, ktoré pôsobia ako mechanizmy ohybu, a zadná časť ruky obsahuje šľachy, ktoré pôsobia ako extenzory. S týmito skupinami šliach môže byť rameno zaťaté a zaťaté.

Je potrebné poznamenať, že na každom prste na ruke sú tiež dve šľachy, ktoré vám umožňujú ohnúť päsť:

  • Najprv. Pozostáva z dvoch nôh, medzi ktorými je umiestnený ohýbací prístroj.
  • Druhé. Nachádza sa na povrchu a je kĺbovo spojený so stredným falangom a hlboko vo svaloch, spája sa s distálnym falangom..

Kĺby ľudskej ruky sú vďaka väzivám - elastickým a silným skupinám vlákien spojivového tkaniva udržiavané v normálnej polohe..

Väzobný aparát ľudskej ruky sa skladá z týchto väzov:

Štruktúra svalov ramien

Svalnatý rám ramien je rozdelený do dvoch veľkých skupín - ramenný opasok a voľná horná končatina.

Ramenný pás absorboval tieto svaly:

  • deltoid.
  • supraspinatus.
  • Subspinal.
  • Malé kolo.
  • Veľké kolo.
  • subscapularis.

Voľný vrchný povrch je tvorený svalmi:

záver

Ľudské telo je komplexný systém, v ktorom má každý orgán, kosť alebo sval prísne definované miesto a funkciu. Kosti ruky sú časťou tela, ktorá sa skladá z mnohých kĺbov, ktoré jej umožňujú pohybovať sa, dvíhať predmety rôznymi spôsobmi..

Vďaka evolučným zmenám získala ľudská ruka jedinečné schopnosti, ktoré nemožno porovnávať so schopnosťami iného primáta. Zvláštnosť štruktúry ruky poskytla človeku výhodu vo svete zvierat.

Štruktúra kĺbov ruky

Rameno je horná časť pohybového ústrojenstva, ktorá vyzerá a funguje ako páka. Kíby ľudskej ruky sú iba základným prvkom komplexného prírodného nástroja. Kĺby a kosti zabezpečujú pohyblivosť hornej končatiny, veľkú funkčnú škálu pohybu prstov a dlane.

Funkcie anatómie štruktúry ručného kĺbu

Zápästné a prstové kĺby, metakarpofalangové kĺby

  • Zápästný kĺb sa nazýva zápästný kĺb, ktorý je tvorený konvexnou distálnou časťou polomeru a prvou radou kostí zápästia (skalnatými, lunátnymi a trojuholníkovými). Je to zložitá kĺbová spojka eliptického tvaru.
  • Stredný karpál - tvorený prvým a druhým radom karpálnych kostí. Má samostatnú kĺbovú kapsulu, ale jej pohyby sú spojené s zápästím.
  • Medzikarpón - predstavoval spojenie zubov kĺbov.
  • Pisiform kĺb je spojom pisiformných a trojuholníkových kostí. Nachádza sa v šnúre extenzora ulnar. Kapsula je zaistená hrachovými háčikmi a hrachovými metakarpálnymi väzmi;
  • Karpál-metakarpál - je križovatkou zápästia a metakarpálnych kostí. Majú plochý tvar. Štyri z nich sú neaktívni. Kĺb tvorený prvou kosťou metakarpu je v tvare sedla. Jeho konštrukcia umožňuje palec pohybovať sa okolo svojej osi a pozdĺž čela.
  • Intermetakarpál - kĺby kostí sú držané pohromade tuhými väzivami.
  • Metacarpofalangálne kĺby sú zjednocujúcimi hlavami metakarpálnych kostí s proximálnymi falangami prstov (je ich 5). Umožňuje pohybom prstov v dvoch osiach. Prvý metakarpálny kĺb sa vyznačuje špeciálnou anatómiou vďaka komplexnej biomechanike, umožňuje prvému falangámu pohybovať sa po jeho pozdĺžnej, sagitálnej osi a bočný sklon umožňuje únosové a adukčné pohyby. Štruktúra palca navyše obsahuje dve falangy, napríklad na rozdiel od zvyšku prstov sú v ukazováčku tri..
  • Medzifalanga - nazýva sa väzivo medzi základňou a hlavami susedných falang. Sú pohyblivým kĺbom (predná náprava). Majú tvar bloku.
Späť na obsah

Ručné kosti

Sú najkomplexnejším biomechanickým kĺbom ruky (27 kostí). Má tri oddelenia:

  • Zápästie, vrátane 8 kostí:
    • lunárny;
    • trojuholníkový;
    • hrachu tvaru;
    • závislý;
    • capitate;
    • člnkové;
    • lichobežníková kosť;
    • lichobežníková kosť.
  • Nadprstia (5 kostí).
  • Prsty pozostávajúce z 3 falang (s výnimkou palca, v ktorom sú 2):
    • proximálnemu;
    • médium;
    • distálnej.
Späť na obsah

Väzy na ruky, ich anatómia

Vysokú aktivitu v zápästnom kĺbe zaisťuje ulnar extenzora zápästia. Zosilnené oblasti kĺbovej kapsuly, nazývané väzivo, poskytujú stabilitu kíbu. Vyzerajú ako pramene hustého spojivového tkaniva. Na kĺboch ​​rúk sú nasledujúce väzy: plece, lakte, zápästie, stredné karpály (ručné väzy) a interfalangeálne.

Krvné zásobenie hornej končatiny osoby

Vzhľadom na špeciálnu štruktúru svalovej štruktúry ramenného pletenca sú krvné cievy v tejto časti zhrubnuté a majú pomerne veľký priemer. Krvné zásobovanie motorického prístroja v hornej časti ľudského tela sa uskutočňuje prostredníctvom tepien:

Nervové a motorické funkcie

Horná končatina osoby, ako orgánu, ktorý vykonáva hlavnú hmatovú funkciu, má aferentnú a účinnú inerváciu. Inferentná (citlivá) inervácia umožňuje mozgu vnímať procesy, ktoré sa vyskytujú v ruke a priamo v končatine samotnej. Inferentná (motorická) inervácia sa prejavuje ako responzívna motorická reakcia mozgu. Ľudská ruka sa vďaka efektívnym signálom pohybuje. Fyzikálne je jeho mobilita zabezpečená svalmi a väzmi potom, čo mozog pošle vhodný impulz na nervové zakončenie nachádzajúce sa v ruke..

Ako sa robí pohyb?

Vykonáva sa na úkor svalov, ktoré sú pripevnené na kostre ruky pomocou šliach a väzov. Svaly karpálneho kĺbu, napríklad brachialis, sú ploché. Skupiny svalov hornej končatiny vykonávajú funkciu extenzie alebo flexie a sú rozdelené do nasledujúcich typov:

  • ramenné svaly - 3 flexory, 2 extensory;
  • predlaktia - 3 ohýbače / extenzory zápästia.

Komplexná štruktúra ľudského zápästia zahŕňa vykonávanie pohybov pozdĺž sagitálnej (adukcie / únosu) a frontálnych osí. V tomto prípade môže kefa vykonávať kruhovú rotáciu v dôsledku elipsoidného kĺbového spojenia.

Svaly na ruky

Znalosť anatómie hlavných svalových skupín vám umožňuje správne zostaviť školiaci program a symetricky rozvíjať ich tvar. Svaly rúk zohrávajú dôležitú úlohu v ľudskom živote a ich vývoj zlepšuje nielen každodenné funkcie, ale tiež dáva nositeľovi športovú siluetu. Po naučení štruktúry a funkcie svalov rúk si môžete sami zostaviť cvičebný program.
Kreslenie svalov rúk

Názvy a funkcie svalov paží

Svaly rúk sú rozdelené do dvoch hlavných skupín:

  1. ramenné svaly (nezamieňať s deltami);
  2. a predlaktia.

Každá skupina obsahuje svaly flexora a extenzora, ktoré vykonávajú zodpovedajúce funkcie.

Pri každom cvičení zameranom na zbrane pomáha hlavnému svalu synergent - asistent. Napríklad pri zdvíhaní činky funguje nielen biceps, ale aj ramenný sval. Kým antagonistom bicepsu je triceps.

Pochopenie základov štruktúry svalov rúk, nácvik antagonistov symetricky, správne rozloženie záťaže, môžete dosiahnuť dobré výsledky. Základné znalosti anatómie, pochopenie toho, ktorý sval v súčasnosti trénujete, vám umožní správne sa sústrediť na pocity pracovných svalov, a tak získať účinok záťaže.

Svaly rúk sú vzájomne prepojené a niektoré vykonávajú rovnaké funkcie, preto nie je možné izolovať iba jednu z nich, ale je potrebné poznať každú z nich..

Ramenné svaly: funkcie a názvy svalov

Biceps alebo biceps brachii


Sval sa nachádza na prednej strane ramena, pozostáva z dvoch hláv - dlhých a krátkych. Hlavnou funkciou svalu je ohýbanie ramien v ramenných a lakťových kĺboch ​​a sval je zodpovedný aj za supináciu - rotáciu ruky. Svalový tréning si vyžaduje cvičenia, ktoré ohýbajú ramenné a lakťové kĺby, napríklad zdvíhanie a ťahanie..

Coracohumeral svaly


Sval predného povrchu ramena sa pomenoval od jeho pripojenia k vrcholu kokosového procesu ramena. Sval vykonáva funkciu flexie a adukcie ramena v ramennom kĺbe, ako aj stabilizáciu hlavy ramena v dutine glenoidovej.

Ramenné svaly alebo brachialis


Hlavnou funkciou svalu je ohnutie predlaktia. Pôsobí ako synergent pri cvičení biceps. Je to tento sval, ktorý prispieva k tvorbe objemov ramien vpredu, pretože sa zdá, že jeho rast vytlačuje biceps a vizuálne ho zväčšuje..

Triceps alebo triceps brachii


Sval je umiestnený na zadnej strane ramena a zaberá viac ako 65% objemu ramena. Je rozdelená na tri hlavy - bočné, stredné a dlhé. Funkciou svalu je natiahnutie predlaktia v lakťovom kĺbe, ako aj zavedenie ramena k trupu. Sval pracuje pri predlžovaní predlaktia a lisoch.

Koleno svalu


Podieľa sa na predĺžení predlaktia v lakťovom kĺbe, má trojuholníkový tvar. Názov svalu na chrbte ruky pochádza z prichytenia na povrch olecranonu. Je synergentom tricepsu, zúčastňuje sa na rozširovacích cvičeniach.

Svaly predlaktia: funkcie a názvy svalov

Sval Brachioradialis alebo brachyradialis


Najväčší sval predlaktia sa podieľa na prenose a supinácii lakťového kĺbu a vracia ho do neutrálnej polohy. Vzťahuje sa na ohýbacie svaly.

Radiálny flexor zápästia

Vykonáva funkciu flexie zápästia a lakťových kĺbov, odstraňuje ruku.

Ohyb zápästia lakťa

Podieľa sa na flexii a adukcii ruky, v menšej miere prispieva k flexii lakťového kĺbu.

Palmarový sval

Vzťahuje sa na svaly flexora. Funkcia: flexia zápästia.

Extenzor zápästia

Podieľa sa na predlžovaní zápästných a lakťových kĺbov, tiež prispieva k adukcii ruky.

Krátky radiálny extenzor zápästia

Zúčastňuje sa na predlžovaní ruky v zápästnom kĺbe, odníma ruku, podporuje predlžovanie lakťového kĺbu.

Dlhý radiálny extenzor zápästia

Podporuje rozšírenie zápästia a lakťov, ako aj únosy rúk.

Najlepšie cviky pre ľudské svaly rúk

Pre bicepsy

  1. Výťahy s úzkym spätným uchopením.
  2. Úzka rad spätného priľnavosti.
  3. Stojace krútenie činky.
  4. Ez-bar stočiť na lavičke Scott.
  5. Sedí pod uhlom činky zvlnenie.
  6. Cvičenie Bicep Cvičenie.
  7. Zdvíhanie činiek so supináciou.
  8. Ohyb ramien v dolnom bloku kríženia.

Pre tricepsy

  1. Úzka Grip Barbell Press.
  2. Poklesy na nerovných tyčiach.
  3. Francúzska tlač.
  4. Predĺženie ramien s činkami zozadu.
  5. Predĺženie ramien v crossovere s lanami.
  6. Predĺženie v dolnom bloku kríženia zozadu.
  7. Predĺženie ramien s činkami na svahu.

Na predlaktie

  1. Činka s reverzným úchopom.
  2. Hammer curl with dumbbells.
  3. Činka Wrist Curl.
  4. Barbell Wrist Curl.
  5. Predĺženie ramena vzad pri prechode.

záver

Poznanie polohy svalov v horných končatinách umožní začiatočníkom pochopiť, čo a ako trénujú vykonávaním určitých cvikov. Pre symetrický rozvoj rúk nepoužívajte všetky cvičenia zo zoznamu v jednom tréningu. Zoznam bude iba náznakom toho, s čím cvičenia nahradiť starý program. V deň svojho ramena cvičte protivnícke svaly s rovnakým množstvom cvičenia. Napríklad vykonajte 3 cvičenia pre biceps a rovnaké množstvo pre triceps. Aj keď sú svaly paží malé a rýchlo sa zotavujú, nevykonávajte ich často - nie viac ako dvakrát týždenne.

Anatómia rúk

Obsah článku:

  1. Anatomický atlas
  2. Hlavné svaly
  3. Prečo potrebujete sťahovať

Svalmi rúk sa venuje veľa práce. Pri kulturistike padá hlavná záťaž presne na ramená: s nimi športovec zdvíha a spúšťa závažia, ohýba a neohýba, odstraňuje a šíri sa. Je potrebné mať predstavu o tejto svalovej skupine, aby ste vedeli, ktorá oblasť je zahrnutá pri vykonávaní určitých cvičení..

Pre mnohých sú také anatomické články nudné a nezaujímavé, ich štúdia je však mimoriadne dôležitá. Na základe základných teoretických poznatkov bude výber cvičení a príprava plánu odbornej prípravy vyberaný racionálne a premyslene, čo prinesie najúčinnejšie výsledky odbornej prípravy..

Anatomický atlas rúk

Svaly ramien majú veľmi veľké množstvo heterogénnych svalov, ktoré človek potrebuje pre každodenné fungovanie v každodennom živote. Niektorí pomáhajú zdvíhať ťažké vrecia, iní - piť čaj a iní - meniť oblečenie. Práca svalov sa dá vysvetliť ich rozdelením na rameno (flexory, extenzory) a predlaktie.

Z hľadiska výskytu sú všetky svaly rozdelené na povrchové, ktoré sú zreteľne viditeľné u reliéfneho športovca (biceps, triceps, deltas, brachyradialis) a hlboké, tie, ktoré ležia veľmi hlboko a ich štruktúru je možné študovať iba teoreticky..

Hlavné svaly rúk

Biceps je bicepsový sval nadlaktia spojený s lakťovým kĺbom väzmi a šliach. Skladá sa z dvoch svalových hláv: krátky (veľký sval a krátka šľacha) a dlhý (malý sval). Oba vznikajú na lopatke, len na rôznych miestach, v strede ramena sú kombinované a pod nimi sú spojené s kruhovým vyvýšením kosti predlaktia..

Triceps pozostáva z troch svalových hláv, ktoré, keď sa vyvinú, vytvoria tvar podkovy:

    Bočná (vonkajšia) hlava. Tečie po chrbte ramena z pažeráka do olecranonu a tvorí vonkajšiu časť hornej časti paže.

Stredná (stredná) hlava pochádza z chrbta humeru a pripája sa k lakťu.

  • Dlhá (vnútorná) hlava začína pri humeru a klesá k olekranonu, čiastočne pokrytému ďalšími dvoma hlavami..

  • Tricepsový sval paže je zodpovedný za unesenie ramena z tela, predĺženie lakťového kĺbu (pomáha narovnať ruku) a privedie ruky k telu. Väzba tricepsov všetkých troch zväzkov môže byť krátka (sval je masívnejší) alebo dlhý (triceps vyzerá krátky a vyvrcholený). Toto sú rysy genetiky každej osoby jednotlivo a nemôžu sa žiadnym spôsobom zmeniť.
    Svaly predlaktia sa skladajú z dvoch svalových skupín: predné (flexory), zadné (extenzory a podpery oblúkov)..

    Najväčšie svaly v tejto oblasti sú brachialis, brachyradialis, kranioidný sval a dlhá radiálna flexor zápästia..

    Tréning bicepsov ovplyvňujú tri dôležité kĺby pred pažou: rameno, ktoré prechádza dlhou hlavou bicepsu; lakte zapojený do ohýbania lakťového kĺbu pri zdvíhaní bicepsu, ako aj do otáčania a otáčania ramien; karpal, zodpovedný za zmenu polohy predlaktia a zapojený do pronácie / supinácie.
    Tieto tri kľúčové kĺby pracujú v tréningu tricepsov. Ramenný kĺb sa používa pri zdvíhaní ramien, lakťový kĺb, keď sa ruky predlžujú zozadu za hlavou.

    Prečo si húpať rukami?

    Nie je potrebné klásť väčší dôraz na výcvik rúk, ale nemali by ste na ne zabudnúť a odvolávať sa na účasť na iných cvičeniach. Tréningový plán bol navrhnutý tak, aby sa všetky časti tela harmonicky rozvíjali. Svaly horných končatín musia byť trénované v komplexe, iba ak:

      Ženy uprednostňujú mužov so svalnatými a silnými ramenami. Vo všetkých situáciách hľadajú spoľahlivú ochranu a podporu..

    Krásne svaly rúk svedčia o dobrej atletickej forme, ktorá nie je hanbou ukázať sa v lete na pláži.

    Natiahnuté ramená dievčat úplne vyvrátia stereotyp neotrasiteľného ochabnutia pod pažami.

    Dievčatá so silnými predlaktiami sa cítia sebaisto v každodennom živote, ľahko sa vyrovnajú s ťažkými taškami alebo nosia dieťa.

  • Silné zbrane sú schopnosťou brániť sa proti nepredvídateľnej situácii..

  • Aby bol tréning produktívny, musíte vedieť, na čo sa cvičí tento alebo ten sval, na ktorom sa pracuje..

    Cvičenia ako zdvíhanie činiek pri státí a sedení, zdvíhanie činky pre bicepsy pri státí, zdvíhanie činiek a činiek cez Scottovu lavicu sú vhodné na cvičenie bicepsu. Na to, aby sa zaťaženie zvýraznilo na dlhej hlave bicepsu, musí športovec iba aplikovať bez toho, aby si otočil ruku podľa zásady „kladivo“..

    Ak chcete pumpovať triceps tvrdo, musíte použiť nasledujúce cvičenia: predĺženie ramien zozadu za hlavou, stlačte tyč s úzkym uchopením, francúzsky lis stojaci a ležiaci, push-up z lavice, push-up od podlahy a nerovné tyče s úzkym uchopením, predĺženie ramien na bloku.
    Pre predlaktie sú vynikajúce cviky s kladkami, zdvíhacie činky pre bicepsy a kučery na zápästí..

    Svaly horných končatín nie sú obmedzené v pohybe, takže môžete experimentovať s použitím rôznych cvičení.

    Štruktúra ľudskej ruky s názvami

    Ručné funkcie

    U ľudí predstavuje horná časť tela, ktorá je predstaviteľom triedy primátov, jedinečný manipulátor svojho druhu. Vďaka mobilite a pracovnej schopnosti rúk sa ľudstvu podarilo prejsť od primitívneho tvora pozdĺž evolučného rebríka k Homo sapiens..

    Umelecké diela sa vytvárajú, vedecké objavy a všetky výhody modernej civilizácie sa vytvárajú vďaka zručnému použitiu rúk..

    Anatómia rúk

    Všeobecná myšlienka, že ruka sa skladá z troch častí - rameno, predlaktie, ruka - nie je úplne správna. Tieto prvky sú, samozrejme, súčasťou končatiny. Je však potrebné spomenúť aj kľúčnú kocku a lopatku, ktoré spolu tvoria ramenný opasok..

    Ak vezmeme do úvahy štruktúru ruky od najvyššieho bodu, rozdelenie bude približne nasledujúce:

    • Najvyšší a najrozsiahlejší je ramenný opasok;
    • Ďalej prichádza rameno;
    • Potom predlaktie;
    • Kefa.
    • Okrem kosti má anatómia tiež svoje svaly, väzivo, mušle a kĺby..

    ostatky

    Kostné tkanivo ľudskej ruky je najzaujímavejším predmetom výskumu. Podľa vedcov podobná štruktúra končatiny nenájdeme ani u iných tvorov, ktoré obývajú našu planétu..

    Záujem o takúto jedinečnú štruktúru ľudskej ruky teda na mnoho rokov nezmizol..

    Poloha kostí v hornej končatine je takáto:

    • Kľúčové kosti a lopatka;
    • Brachiálna kosť;
    • Radiálne a ulná kosti;
    • Zápästie a metakarpus.

    kĺby

    Kosti v ľudskej ruke a kĺby sú rozdelené do dvoch skupín. Prvý zahŕňa tri veľké kĺby nad zápästím. V druhej - kĺbov rúk, ktoré sú omnoho menšie ako kĺby prvej skupiny, ale ich počet je viac ako prekročený.

    Prvá skupina teda zahŕňa:

    Rameno - kĺby vyzerajú ako guľovitá hlava, prispôsobené na vykonávanie veľkého počtu akcií. Prostredníctvom tohto kĺbu je humerus spojený s kĺbovým povrchom lopatky.
    V dôsledku prítomnosti chrupavkových úlomkov v tejto oblasti sa schopnosť ramena pracovať niekoľkokrát zvyšuje a pohyby sú plynulejšie;

    Ulna je svojím spôsobom jedinečná, pretože tento kĺb sa tvorí za účasti troch rôznych kostí naraz - humeru, ulny a polomeru. Kĺbová spojka je blok, ktorý zase umožňuje iba ohyb a predĺženie škáry;

    Zápästie - ako už názov napovedá, je tvorené artikuláciou polomeru a prednej rady kostí zápästia. Tento kĺb nie je ničím obmedzený, takže môže vykonávať takmer akúkoľvek manipuláciu.

    Karpálne kĺby sú početnejšie, ale menšie ako uvedené. Z dôvodu zjednodušenia práce sa preto jednoducho rozdelili do niekoľkých rôznych skupín..

    Klasifikácia ručných kĺbov je nasledovná:

    1. Stredný kĺb - spája prvú a druhú radu kostí v spodnej časti zápästia.
    2. Karpometacarpal kĺby - spája dva rady kostí na zápästí s kosťami, ktoré vedú k samotným prstom;
    3. Metacarpophalangálne kĺby - spájajú falangy prstov a kosti metakarpu, ktoré k nim vedú;
    4. Medzafalangeálne kĺby - sú umiestnené na každom prste v počte dvoch kusov (s výnimkou snáď veľkého, pretože má iba jedno takéto spojenie)..

    Štruktúra rúk

    Ľudská ruka má najväčší počet malých kostí.

    Kefa sa zvyčajne delí na tri malé časti:

    Medzi týmito kosťami je tiež drážka (kvôli tomu, že kosti sú v rôznych výškach), v ktorých sú rôzne šľachy zodpovedné za predĺženie a ohnutie..

    zápästie

    Metacarpus je tvorený piatimi kosťami, ktoré sú spojovacími cestami medzi zápästím a prstami. Každý prst má svoju vlastnú metakarpálnu kosť. Tento druh kosti je rúrkovitý, ktorý má telo, základňu a hlavu..

    Vďaka týmto vlastnostiam sa výrazne zvyšuje rozmanitosť funkcií vykonávaných touto končatinou. Metakarpálna kosť druhá od palca sa považuje za najdlhšiu. Všetky nasledujúce (pri pohľade smerom k malíčku) budú menšie ako predchádzajúce.

    Najmasívnejšia je metakarpálna kosť, ktorá vedie k palcu. Všetky metakarpálne kosti sú spojené s falangami pomocou metakarpofalangálnych kĺbov.

    prsty

    Ako je uvedené vyššie, prsty sú pripevnené k metakarpálnym kostiam prostredníctvom metakarpofalangálnych kĺbov. Samotné prsty majú vo svojej štruktúre tri falangy, ktoré sú vzájomne prepojené medzifalanálnymi kĺbmi. Výnimkou zo všeobecného pravidla je, ako by ste asi uhádli, palec.

    Nemá tri, rovnako ako všetky ostatné prsty, ale iba dva falangy, a teda jeden medzirebrový kĺb. Falangy majú tiež svoje vlastné mená - proximálne, distálne a stredné. Najdlhšie sú proximálne, najkratšie, respektíve distálne.

    Palec má, ako bolo uvedené, iba dve falangy, takže v tomto prípade stredná falanga stráca svoj význam..
    Na každom konci falangy je rovina určená na pripojenie k kĺbu.

    Sesamoidné kosti

    Sesamoidné kosti sú mnohé malé kosti, ktoré sa nachádzajú v mede metakarpu a veľkom falange (to je prvý) palca, ako aj v malíčku a ukazováčku..

    V zásade sú umiestnené na vnútornej strane ruky, tj na dlani. Existujú však prípady, keď sú sesamoidné kosti viditeľné zozadu

    Svaly a väzy

    Kostné tkanivo kostry je naviazané na svaly. Svaly umožňujú ruke vykonávať rôzne pohyby a prácu spojenú s bremenami. Plus, jemné motorické schopnosti, zodpovedné za jemné a presné pohyby, tiež závisia od svalového tkaniva..

    Ligamenty so šliach nie sú o nič menej dôležité, pretože práve vďaka nim dochádza k spoľahlivej fixácii častí kostry a výraznému obmedzeniu pohybu kĺbov. Ligamenty a šľachy sú dôležitou súčasťou muskuloskeletálneho systému a sú tvorené spojivovým tkanivom.

    Svaly a väzy ramenného pletenca

    Táto oblasť obsahuje nasledujúci zoznam balíkov:

    • akromioklavikulární;
    • Coracoclavicular;
    • Coracoacromial;
    • Horný, stredný a dolný kĺbovo-humerálny väz.

    Posledne uvedený typ väzov posilňuje spodnú časť ramenného kĺbu, ktorá v procese života musí zažiť obrovské napätie. Svaly, ktoré tvoria ramenný opasok, sú o niečo väčšie ako väzivo.

    Presnejšie povedané, je ich šesť:

    • deltový;
    • supraspinatus;
    • infraspinatus;
    • Malé kolo;
    • Veľký kruhový sval;
    • Sval svalu.

    Ramená a svaly

    Ramenné svaly sú pomerne veľkou skupinou svalov, ktoré je možné podmienečne rozdeliť na predné a zadné.

    Predný je coracohumerálny sval, bicepsový sval, ktorý je rozdelený na krátke a dlhé hlavy, ako aj brachialis..

    Zadné svaly zahŕňajú svaly triceps, pozostávajúce z laterálnej, strednej a dlhej hlavy, ako aj svalu ulnárneho..

    Je potrebné poznamenať, že zadné svaly zaberajú asi 70% z celkového objemu ramena, preto, aby sa dala masivita, dôraz sa pri tréningu kladie na túto skupinu svalov..

    Svaly a väzy predlaktia

    Väzy predlaktia sú rozdelené do štyroch typov s pomerne jednoduchými názvami, z ktorých každý je zodpovedný za svoju oblasť a nazýva sa kolaterálne väzy:

    Svaly predlaktia majú pomerne zložitú štruktúru a funkčnosť, pretože musia byť zodpovedné, a to aj za prácu prstov. Všetky svaly sa ďalej delia na predné a zadné.

    Zloženie predlaktia je nasledovné:

    • Sval Brachioradialis;
    • Aponeuróza z bicepsov brachii;
    • Veľký pronátor;
    • Radiálny flexor zápästia;
    • Sval s dlhou dlaňou;
    • Flexor carpus ulna;
    • Povrchový ohýbač prstov.
    • Svaly a väzy ruky

    Kefy väzy:

    • Medzikarpálne väzy;
    • Zápästie zápästia a dlane;
    • Bočné radiálne a ulnárne väzy.

    Svaly rúk tvoria tieto skupiny:

    • priemerná;
    • palec;
    • Malý prst.
    • Krvné zásobovanie

    Krvné zásobenie horných končatín sa získava z subklaviálnej artérie, ktorá spolu s ďalšími dvoma (axilárna a brachiálna) tvorí hlbokú artériu ramena. Obehový systém tvorí špeciálnu sieť na úrovni lakťa, ktorá, keď sa transformuje, dosahuje prsty cez malé cievy.

    inervácie

    Inervačný systém horných končatín je pomerne zložitý. Všetky zostupné nervové kmene pochádzajú z brachiálneho plexu.

    Anatómia ľudskej ruky, anatómia ľudskej ruky, štruktúra ľudskej ruky

    Hodnotenie používateľov: 5/5

    Objem svalov paží je iba 5 - 7% z celkovej svalovej hmoty v ľudskom tele. Napriek tomu, že tento ukazovateľ je evidentne malý, je stále potrebné cvičiť zbrane, pretože zvýrazňujú vzhľad trupu a harmonicky zapadajú do vyvinutého svalstva tela..

    Svaly ľudskej ruky:

    Svalová sila našich ramien zahŕňa pomerne veľké množstvo veľkých svalov, ktoré sa podieľajú na našich každodenných činnostiach..

    Svaly horných končatín:

    • Ramenné svaly
    • Svaly predlaktia

    Z hľadiska výskytu je obvyklé rozlišovať:

    • Povrchové svaly
    • Hlboké svaly

    Svaly v horných ramenách sa ohýbajú a predlžujú predlaktie v lakťom. Celá skupina 3 veľkých svalov je zodpovedná za proces napínania predlaktia: brachialis, biceps a brachyradialis. Poďme sa bližšie pozrieť na každú z týchto svalov..

    biceps:

    Tento sval je pomerne veľký a hrubý, je to svalovitý sval a nachádza sa v hornej časti pažeráka, ktorý sa skladá z 2 hláv - krátke a dlhé. Obidve tieto hlavy sa začínajú tvoriť v oblasti ramien, potom sa v strede ramien spoja do jedného celku a už pod nimi sú pripevnené k kruhovému vyvýšeniu kosti predlaktia..

    Biceps má nasledujúce funkcie:

    • Funguje ako podpora priehlavku na predlaktí, umožňuje otáčať dlane a posúvať ich smerom nahor
    • Ohýba rameno
    • Umožňuje vám zdvihnúť ruky dopredu a dozadu

    Najlepšie bicepsové cvičenia:

    triceps:

    Je to fúzovitý tricepsový sval, ktorý sa nachádza na zadnej strane ramena. Všetky 3 hlavy sú fúzované do jedného celku v oblasti olecranonu ulny.

    Skladá sa z 3 hláv:

    • Bočné - pochádza z oblasti humeru
    • Medial - pochádza z oblasti humeru
    • Dlhé - pochádza z oblasti lopatky

    Triceps vykonáva nasledujúce funkcie:

    • Umožňuje narovnať ruku
    • Umožňuje vykonávať adukciu ruky nadol smerom k telu

    Najlepšie cvičenia Triceps:

    Svaly predlaktia:

    brachialis:

    Naše predlaktie obsahuje veľké množstvo jemných svalov, ktoré zaisťujú proces pohybovania zápästia, samotnej ruky a krútenia prstov. Brachialis je plochý svalovitý sval, ktorý sedí pod bicepsmi. Začiatok brachialis je pripevnený k spodnej časti humeru a jeho koniec je spojený s vyvýšením kosti predlaktia..

    Brachialis vykonáva nasledujúce funkcie:

    • Zodpovedný za proces ohýbania lakťa v akejkoľvek polohe ruky

    Brachyradialis:

    Už sme oboznámení s tým istým fúznym svalstvom, ktoré je v tomto prípade umiestnené na prednej strane predlaktia. Spodná vonkajšia časť ramena je jej začiatkom, potom prechádza kolenom a natiahne sa k polomeru. Aby ste lepšie pochopili, o aký druh svalu ide, namažte predlaktie a stiahnite ho na stranu palca. Po dokončení tohto jednoduchého postupu si môžete všimnúť, ako sa brachyradialis objaví v oblasti lakťa, bližšie k šľache bicepsu..

    Vykonáva nasledujúce funkcie:

    • Umožňuje vám ohýbať lakte
    • Podporuje rotáciu predlaktia nahor a nadol

    Dlhý radiálny extenzor zápästia:

    Extenzorový ulnar zápästia a dlhý extenzor prstov - nazývajú sa tiež extenzorové svaly a sú umiestnené na zadnej strane našich rúk..

    Vedľa brachyradialis je jeden z piatich dôležitých svalov, ktoré zabezpečujú pohyb nášho zápästia - dlhý radiálny extenzor zápästia. Nie je ťažké všimnúť si tento sval, preto stačí zaťať päsť a objaví sa to pod kožou..

    Coracohumeral sval:

    Jej názov je práve to, vďaka tvaru, ktorý sa podobá zobáku. Je úzky a pomerne dlhý, nepôsobí ako ohýbač lakťa a je umiestnený na vnútornom povrchu ramena. V hornej časti je pripevnená v blízkosti procesu lopatky a dole je pripevnená k prednej vnútornej časti ramena..

    Kocohumerálny sval má nasledujúce funkcie:

    • Umožňuje priviesť ruku k telu pomocou ohnutého lakťa

    Najlepšie cvičenia na predlaktí:

    Navrhujem, aby ste sa oboznámili s anatómiou brušných svalov.

    Štruktúra rúk: metakarpofalanálny kĺb, anatómia

    Flexibilné spojenia medzi jeho početnými kosťami umožňujú ruke vykonávať mnoho rôznych úloh. Poďme sa teda bližšie pozrieť na jedinečné ručné kĺby svojho druhu..

    Ruka je distálnym (distálnym) veľkým konštrukčným prvkom pletenca hornej končatiny. Anatomicky to začína zložitým kĺbovým komplexom, ktorý spája polomer s kosťami zápästia.

    Rádiokarpálny kĺbový komplex

    Tento kĺb poskytuje ruky optimálnu polohu na vykonávanie funkcií uchopenia. Štrukturálne je to tandem z dvoch kĺbov:

    1. Zápästie je tvorené vzdialeným koncom pomerne veľkej kosti predlaktia (polomer) a blízkych (proximálnych) povrchov kostí zápästia..
    2. Stredný kapor sa nachádza medzi dvoma radmi malých karpálnych kostí.

    Vďaka dodatočným pohybom medzi vzdialenými koncami predlaktia sa možnosti orientácie ruky v priestore značne rozširujú. V tejto oblasti sú epifýzy polomeru a ulny spojené pomocou dolného polomeru-kolenného kĺbu. Nevzťahuje sa na kefu, ale významne rozširuje jej funkčnosť: pridáva sa pronácia a supinácia (schopnosť otáčať kefou).

    Ľudská ruka tak nadobúda schopnosti, z ktorých sa nemôže vychvaľovať žiadna iná kostrová formácia..

    Zápästný kĺb

    Podľa tvaru kĺbových plôch je eliptický. Popíšeme hlavné anatomické charakteristiky:

    1. Zo strany predlaktia je tvorený dolným koncom (šišinkou) pomerne veľkého polomeru.
    2. Z boku zápästia - tri relatívne malé kosti prvého (proximálneho) radu: skalnaté, trojuholníkové a lunátové.
    3. Na karpálnej strane sú všetky tri kosti pokryté pevnou hyalínovou platňou, ktorá tvorí jediný kĺbový povrch.

    Stredný kĺb

    Anatomicky sa tento kĺb ťažko nazýva typický kĺb. Nachádza sa medzi dvoma radmi zápästných kostí, ktoré tvoria kĺbové povrchy tohto kĺbu..

    Lunátna kosť má kľúčový význam pre pohyb v tejto štruktúre. Hrá úlohu určitého stĺpca alebo osi, okolo ktorej sa vykonávajú pohyby. V tomto prípade je ich amplitúda obmedzená a stabilitu zaisťuje väzivový prístroj. Väzy sú také silné, že v prípade zranenia sa ktorákoľvek z malých kostí zápästia skôr vytrhne alebo zlomí, ako sa zlomia kĺby spojivového tkaniva..

    Charakteristiky pohybov v zápästnom kĺbe

    Husté rozloženie kostných povrchov znamená, že všetky kĺby zápästia sa podieľajú na každom pohybe spolu. Anatomické vlastnosti komplexu sa odrážajú v rozsahu pohybu v každom z jeho oddelení.

    Ohýbanie ruky o 50 ° poskytuje zápästný kĺb a 35 ° - stredný karpálny kĺb. Naopak, pri predĺžení prevláda kĺb zápästia (50 °) nad zápästím (35 °).

    Zápästie so svojou dvojradovou štruktúrou a malými kosťami je lepšie reprezentované ako vrece naplnené malými kameňmi..

    Potom je ľahšie pochopiť fyziológiu pohybov a zvláštnosti interakcie medzi kosťami, na ktorých sa vazy aktívne podieľajú. Ich úlohou je zabezpečiť spoločnú stabilitu.

    Ruku ako integrálnu súčasť ruky možno teda orientovať v priestore v najvýhodnejšej polohe pre požadovanú aktivitu..

    Anatomické a fyziologické vlastnosti ruky

    Na účinné vykonanie funkcie uchopenia musí byť ruka schopná zmeniť svoj tvar. Kefa sa opiera o plochý povrch a splošťuje sa. Ak je potrebné uchopiť a držať veľký predmet, vytvára kefa konkávnosť. V tomto prípade sa objavia tri trezory umiestnené v rôznych rovinách:

    1. Priečny oblúk je tvorený konkávnosťou zápästia.
    2. Pozdĺžny oblúk je tvorený kosťami zápästia vyfukujúcimi z metakarpofalangálnych kĺbov..
    3. Tretí oblúk je naklonený. Vyzerá to v dôsledku odporu palca voči zvyškom prstov. Takto sa objaví depresia dlane.

    Schopnosť ruky vytvoriť také uchopovacie zariadenie je zabezpečená pohyblivými spojmi medzi karpálnymi a metakarpálnymi kosťami, metakarpusom a prvými prstami prstov, interfalangeálnymi kĺbmi..

    Kíby zápästia a metakarpálnych kostí

    Sú tvorené distálnymi (distálnymi) kĺbovými povrchmi karpálnych kostí a proximálnymi (proximálnymi) metakarpálnymi kosťami. Tieto kĺby sú držané silnými väzmi, podieľajú sa na tvorbe oblúka dlane a líšia sa navzájom pohyblivosťou.

    Z boku zápästia je lichobežníková kosť súčasne spojená s metakarpálnymi kosťami I a II. V tomto prípade je druhý karpometakarpálny kĺb veľmi pohybovo obmedzený. To isté sa nedá povedať o V (medzi zaháknutou kosťou zápästia a V metakarpolom).

    Zvlášť zaujímavý je prvý lichobežník-metakarpálny kĺb. Jeho zvláštnosťou je to, že umožňuje palci čeliť zvyškom prstov..

    Jedná sa o sedlový tvar. Kapsula nie je napnutá a umožňuje pohyb s veľkou amplitúdou a slobodou. Zároveň je príčinou častých dislokácií palca..

    Spojenie metakarpofalanálnych kĺbov

    Tvar kĺbov je kondylarový (sedlový). Pohyb v nich je možný v dvoch vzájomne kolmých smeroch (flexia a predĺženie). V menšej miere je uvedená možnosť únosu a únosu.

    Hlava metakarpálnej kosti má bikonvexný povrch, spodná časť proximálneho falangu je bikonkávna, ale jej plocha je oveľa menšia. Táto štruktúra umožňuje ohýbanie a predlžovanie prstov s veľkou amplitúdou..

    Keby kĺbové povrchy navzájom korešpondovali lepšie, znížilo by sa to ich vzájomné posunutie a znížila by sa funkčnosť ruky..

    Popri ohybe a roztiahnutí umožňuje metakarpofalangálny kĺb aj pomerne zametanie pohybov do strán (adukcia a únos). A tenký a zložitý aparát svalovej šľachy ich premení na kruhový.

    Schopnosť laterálneho posunu je najvýraznejšia u druhého prsta. Preto sa nazýva index.

    Je pozoruhodné, že ak sú prsty ovplyvnené zvonku (násilne), amplitúda pasívnych pohybov bude aktívnejšia. Môžu sa robiť pomocou vlastných svalov paží (aktívnych 100˚ alebo viac pasívne oproti 60–90˚).

    Medzifalanálne kĺby

    Tieto pohyblivé kĺby kostí vytvárajú schopnosť ľudskej ruky držať predmety (nástroje). Táto vlastnosť je zosilnená palcom, ktorý je oproti zvyšku a slúži na pritlačenie objektu k dlani a jeho bezpečné uchytenie.

    Podľa tvaru kĺbových plôch ide o guľové kĺby so schopnosťou pohybu iba v jednej rovine (ohyb a predĺženie)..

    Hlava falangy je v tvare kvádra, v strede je konkávnosť. Na základe nasledujúceho falangy existujú dva plytké povrchy pokryté hyalínovou chrupavkou a stredný hrebeň uprostred.

    Zvláštnosťou tohto kĺbu je, že amplitúda pohybov v ohybe je väčšia ako 90 °. Pohyby veľkého extenzora sú brzdené väzivovým aparátom digitálnych falang a interfalangeálnych kĺbov. Výnimkou sú distálne falangy, v ktorých je možné aktívne rozšírenie až - 5˚, a pasívne až - 30 возможно..

    Štruktúra väzov a šliach na ruke je taká, že prstencový prst a malý prst sa pri ohnutí automaticky sklopia preč od palca. Tento mechanizmus umožňuje väčší odpor prstov a zvyšuje účinnosť priľnavosti dlaní.

    Zhrnutie vyššie uvedeného

    Žiadne iné živé zviera na planéte Zem nie je schopné manipulovať (mimochodom, manipulácia pri preklade z latinčiny znamená ruku), ktorú ľudská ruka umožňuje. Je jasné, čo robí z ľudskej ruky úžasné a jedinečné stvorenie evolúcie.

    Takéto úžasné príležitosti jej poskytuje štruktúra vlastnej kostry a jedinečné kĺby svojho druhu..

    Ako funguje ľudská ruka

    Ľudská ruka má špeciálnu štruktúru. V živočíšnej ríši sa končatiny takejto štruktúry nenachádzajú. Vďaka zložitému systému tvarovacích prvkov ruky vykonávajú širokú škálu funkcií - od jednoduchého uchopenia a držania predmetov po presné pohyby. Zvážte, ako funguje ľudská ruka.

    ostatky

    Kostná štruktúra ramena je rozdelená na sekcie:

    1. Ramenné opasok je miesto, kde sa končatina spája s hrudným košom.
    2. Rameno, ktoré je umiestnené medzi plecami a lakťovými kĺbmi. Hlavným prvkom oddelenia je rameno so sieťou svalových vlákien.
    3. Predlaktie beží od lakťa po zápästie. Ako súčasť polomeru a končatiny, svaly určené na riadenie pohybov rúk.
    4. Kefa má zložitú štruktúru. Je rozdelená do 3 častí: falangy prstov, metakarpus a zápästie..

    Kostra tela je hlavnou nosnou časťou. Kosti vykonávajú množstvo dôležitých funkcií, z ktorých hlavné sú: kostra tela, ochrana orgánov, dokonca aj tvorba krvných buniek.

    Na fotografii je znázornené, z čoho kosti pozostáva..

    Krk a klbka držia ruku na trupe. Prvý je umiestnený v hornej časti hrudníka. Druhý zatvára rebrá za sebou a vytvára pohyblivé spojenie s ramenom - kĺb. Vysvetlite, čo sa nazýva kosti na ruke.

    Zoberme si rameno. Hlavným prvkom je tu humerus. S jeho pomocou sú držané zvyšky kostí a tkanív..

    Predlaktie obsahuje malé svaly, ktoré zabezpečujú pohyb ruky. Prechádzajú tu tiež cievy a nervové vlákna. Beží povrchne pozdĺž dolnej a dolnej hrany.

    Poslednou časťou hornej končatiny je ruka, ktorá obsahuje 27 kostí. Kostra ruky sa skladá z troch častí:

    1. Zápästie sa skladá z 8 kostí v dvoch radoch. Z nich je vytvorený zápästný kĺb.
    2. Metacarpaly sú piatimi zrezanými rúrkovými prvkami bežiacimi od zápästia po prsty. Pôsobia ako opora pre prsty.
    3. Falangy sú kosti prstov. Každý prst má tri falangy. Sú označené ako hlavné, stredné a nechtové. Stredná falanga je v palci neprítomná.

    Fotografia ukazuje štruktúru ľudskej ruky s menami kostí.

    kĺby

    Kíby spájajú kosti k sebe, takže ruky môžu vykonávať rôzne pohyby.

    V páse horných končatín sú tri veľké kĺby: plece, lakte a zápästie. Ruka je tvorená veľkým počtom kĺbových kĺbov, ale menšou veľkosťou. Viac informácií o každom spoji:

    1. Ramenný guľový kĺb sa vyvinul zo spojenia humeru a kĺbu na lopatke.
    2. Loketný kĺb pozostáva z niekoľkých kostí naraz. Existujú tri z nich: ulnárny, radiálny a ramenný. V dôsledku blokovacieho spojenia sa pohyb lakťa vykonáva ohybom alebo roztiahnutím.
    3. Zápästie zápästia je najťažšie. Tvorí z dolnej časti, zápästia a časti zápästných kostí. Vďaka svojej štruktúre je tento spoj univerzálny: je možné vykonávať pohyby v ľubovoľnom smere.

    Nasledujúca fotografia ukazuje schému ruky.

    Zaujímavé. Medzifalangové kĺby a metakarpofalangeálne kĺby tvoria najväčší rozsah pohybu. Iní pridávajú do amplitúdy iba mobilitu..

    väzy

    Ligamenty a šľachy sú vyrobené zo spojivového tkaniva a slúžia na ukotvenie častí kostry. Obmedzujú tak nadmerný rozsah pohybu v kĺbe..

    Početné väzy sa nachádzajú v oblasti spojenia lopatky a humeru a v oblasti ramenného pletenca. Uveďme ich:

    • coracoclavicular;
    • coracoacromial;
    • akromioklavikulární;
    • tri kĺbovo-humerálne väzy (horný, stredný, dolný).

    Tieto sú potrebné na posilnenie ramenného kĺbu, ktorý je pod neustálym napätím.

    Pre lepšiu prehľadnosť fotografia ukazuje ruku v sekcii.

    Ulnarská križovatka má kolaterálne väzivo:

    Zápästný kĺb obsahuje väzivo, ktoré má zložitú štruktúru. Tie obsahujú:

    • lúča;
    • lakťová;
    • späť;
    • palmárno;
    • medzikarpálne väzy.

    Dôležitú úlohu hrá väz s názvom zadržovač flexora. Zakrýva zápästný kanál vitálnymi cievami, nervami.

    sval

    Ramená sú plné svalov, ktoré zabezpečujú pohyb končatín a umožňujú im odolať fyzickej aktivite.

    Svaly horných končatín sa líšia štruktúrou a funkciou. Vo voľnej časti ramien sa rozlišujú flexory a extenzory..

    Vzťahujú sa na oblasť ramien a predlaktia. Ten obsahuje viac ako 20 svalových zväzkov, ktoré pomáhajú pri pohybe ruky..

    Ruka obsahuje svaly: thenara, hypotenara, stredná skupina.

    Anatómia ruky od ramena po lakte na fotografii.

    Plavidlá a nervy

    Spolu s inými štrukturálnymi a funkčnými zložkami vykonávajú cievy a nervy mnoho cenných funkcií. Tkanivá a orgány v tele musia byť zásobené živinami a impulzmi, aby mohli nepretržite fungovať.

    Krv do všetkých častí končatiny sa dodáva subclaviálnou tepnou. Pokračuje v axilárnych a brachiálnych tepnách. Z tohto miesta odchádza hlboká artéria ramena.

    Na úrovni lakťa sú vyššie uvedené časti spojené do siete, potom prechádzajú do radiálnej a ulnárovej časti. Vytvárajú arteriálne cievy, odtiaľ malé lode odchádzajú k prstom.

    Žily horných končatín majú podobnú štruktúru. Ale okrem nich sú na oboch stranách ramena podkožné cievy. Hlavnou žilou je subklavián. Tečie do hornej dutiny.

    V končatine je zahrnutý komplexný systém umiestnenia nervov. Periférne nervové kmene začínajú v oblasti brachiálneho plexu. Tie obsahujú:

    Funkcie hornej končatiny

    Končatiny horného pletenca majú mnoho užitočných funkcií. Vzhľadom na špecifickú štruktúru tejto časti tela sa vykonáva toto:

    1. Pohyblivá časť končatiny sa skladá z komplexných kĺbov. Vďaka kĺbom sa pohyby rúk vykonávajú vo všetkých rovinách.
    2. Odolný horný pás udržuje voľnú ruku voľnú. To vám umožní vziať záťaž.
    3. Dobre koordinovaná práca svalových prvkov, malých kostných kĺbov ruky a predlaktia vytvára príležitosť pre presný pohyb rúk. Prsty zachytávajú predmety a robia malé pohyby motora.
    4. Nehybné štruktúry vykonávajú podpornú funkciu, ktorá umožňuje vykonávať činnosti pomocou svalov.

    Poznámka. Palec na strane ľudí a primátov je v kontraste s ostatnými štyrmi. Táto štruktúra poskytuje účinné uchopenie objektu. Bez palca sa človek stáva zdravotne postihnutým, pretože stráca množstvo dôležitých funkcií ruky.

    záver

    Horné končatiny sa skladajú z veľkého počtu vzájomne prepojených štruktúr. Rameno je tvorené asi 32 kosťami, ktoré pôsobia ako opora. Rôzne svaly a väzy zabezpečujú plný pohyb. Okrem toho vyvinuté svaly vydržia fyzickú prácu a stres. Ruka obsahuje množstvo prvkov, vďaka ktorým sa rozvíjajú motorické schopnosti končatín. Z tohto dôvodu je schopnosť pohybu bez chyby. Prsty sú citlivé kvôli prítomnosti špeciálnych receptorov.

    Články O Chrbtice

    Zlomenina prsta na ruke: príčiny, liečba, rehabilitácia

    Zlomený prst na ruke je zranenie, ktoré spôsobuje veľa nepríjemností v každodennom živote. Podľa štatistík je výskyt zranení 6% zo všetkých zlomenín horných končatín.

    Príznaky, následky a liečba zlomeniny končatín

    Po prvé, poďme trochu hlbšie do ľudskej anatómie. Čo je to chvost? Jedná sa o malú kosť, u dospelých ju tvoria 4 až 5 fúzovaných stavcov. Je spojená s krížovou kosti zvláštnym kĺbom, vystuženým väzmi.