Štruktúra kĺbov ruky

Rameno je horná časť pohybového ústrojenstva, ktorá vyzerá a funguje ako páka. Kíby ľudskej ruky sú iba základným prvkom komplexného prírodného nástroja. Kĺby a kosti zabezpečujú pohyblivosť hornej končatiny, veľkú funkčnú škálu pohybu prstov a dlane.

Funkcie anatómie štruktúry ručného kĺbu

Zápästné a prstové kĺby, metakarpofalangové kĺby

  • Zápästný kĺb sa nazýva zápästný kĺb, ktorý je tvorený konvexnou distálnou časťou polomeru a prvou radou kostí zápästia (skalnatými, lunátnymi a trojuholníkovými). Je to zložitá kĺbová spojka eliptického tvaru.
  • Stredný karpál - tvorený prvým a druhým radom karpálnych kostí. Má samostatnú kĺbovú kapsulu, ale jej pohyby sú spojené s zápästím.
  • Medzikarpón - predstavoval spojenie zubov kĺbov.
  • Pisiform kĺb je spojom pisiformných a trojuholníkových kostí. Nachádza sa v šnúre extenzora ulnar. Kapsula je zaistená hrachovými háčikmi a hrachovými metakarpálnymi väzmi;
  • Karpál-metakarpál - je križovatkou zápästia a metakarpálnych kostí. Majú plochý tvar. Štyri z nich sú neaktívni. Kĺb tvorený prvou kosťou metakarpu je v tvare sedla. Jeho konštrukcia umožňuje palec pohybovať sa okolo svojej osi a pozdĺž čela.
  • Intermetakarpál - kĺby kostí sú držané pohromade tuhými väzivami.
  • Metacarpofalangálne kĺby sú zjednocujúcimi hlavami metakarpálnych kostí s proximálnymi falangami prstov (je ich 5). Umožňuje pohybom prstov v dvoch osiach. Prvý metakarpálny kĺb sa vyznačuje špeciálnou anatómiou vďaka komplexnej biomechanike, umožňuje prvému falangámu pohybovať sa po jeho pozdĺžnej, sagitálnej osi a bočný sklon umožňuje únosové a adukčné pohyby. Štruktúra palca navyše obsahuje dve falangy, napríklad na rozdiel od zvyšku prstov sú v ukazováčku tri..
  • Medzifalanga - nazýva sa väzivo medzi základňou a hlavami susedných falang. Sú pohyblivým kĺbom (predná náprava). Majú tvar bloku.
Späť na obsah

Ručné kosti

Sú najkomplexnejším biomechanickým kĺbom ruky (27 kostí). Má tri oddelenia:

  • Zápästie, vrátane 8 kostí:
    • lunárny;
    • trojuholníkový;
    • hrachu tvaru;
    • závislý;
    • capitate;
    • člnkové;
    • lichobežníková kosť;
    • lichobežníková kosť.
  • Nadprstia (5 kostí).
  • Prsty pozostávajúce z 3 falang (s výnimkou palca, v ktorom sú 2):
    • proximálnemu;
    • médium;
    • distálnej.
Späť na obsah

Väzy na ruky, ich anatómia

Vysokú aktivitu v zápästnom kĺbe zaisťuje ulnar extenzora zápästia. Zosilnené oblasti kĺbovej kapsuly, nazývané väzivo, poskytujú stabilitu kíbu. Vyzerajú ako pramene hustého spojivového tkaniva. Na kĺboch ​​rúk sú nasledujúce väzy: plece, lakte, zápästie, stredné karpály (ručné väzy) a interfalangeálne.

Krvné zásobenie hornej končatiny osoby

Vzhľadom na špeciálnu štruktúru svalovej štruktúry ramenného pletenca sú krvné cievy v tejto časti zhrubnuté a majú pomerne veľký priemer. Krvné zásobovanie motorického prístroja v hornej časti ľudského tela sa uskutočňuje prostredníctvom tepien:

Nervové a motorické funkcie

Horná končatina osoby, ako orgánu, ktorý vykonáva hlavnú hmatovú funkciu, má aferentnú a účinnú inerváciu. Inferentná (citlivá) inervácia umožňuje mozgu vnímať procesy, ktoré sa vyskytujú v ruke a priamo v končatine samotnej. Inferentná (motorická) inervácia sa prejavuje ako responzívna motorická reakcia mozgu. Ľudská ruka sa vďaka efektívnym signálom pohybuje. Fyzikálne je jeho mobilita zabezpečená svalmi a väzmi potom, čo mozog pošle vhodný impulz na nervové zakončenie nachádzajúce sa v ruke..

Ako sa robí pohyb?

Vykonáva sa na úkor svalov, ktoré sú pripevnené na kostre ruky pomocou šliach a väzov. Svaly karpálneho kĺbu, napríklad brachialis, sú ploché. Skupiny svalov hornej končatiny vykonávajú funkciu extenzie alebo flexie a sú rozdelené do nasledujúcich typov:

  • ramenné svaly - 3 flexory, 2 extensory;
  • predlaktia - 3 ohýbače / extenzory zápästia.

Komplexná štruktúra ľudského zápästia zahŕňa vykonávanie pohybov pozdĺž sagitálnej (adukcie / únosu) a frontálnych osí. V tomto prípade môže kefa vykonávať kruhovú rotáciu v dôsledku elipsoidného kĺbového spojenia.

Štruktúra ľudskej ruky s názvami

Ručné funkcie

U ľudí predstavuje horná časť tela, ktorá je predstaviteľom triedy primátov, jedinečný manipulátor svojho druhu. Vďaka mobilite a pracovnej schopnosti rúk sa ľudstvu podarilo prejsť od primitívneho tvora pozdĺž evolučného rebríka k Homo sapiens..

Umelecké diela sa vytvárajú, vedecké objavy a všetky výhody modernej civilizácie sa vytvárajú vďaka zručnému použitiu rúk..

Anatómia rúk

Všeobecná myšlienka, že ruka sa skladá z troch častí - rameno, predlaktie, ruka - nie je úplne správna. Tieto prvky sú, samozrejme, súčasťou končatiny. Je však potrebné spomenúť aj kľúčnú kocku a lopatku, ktoré spolu tvoria ramenný opasok..

Ak vezmeme do úvahy štruktúru ruky od najvyššieho bodu, rozdelenie bude približne nasledujúce:

  • Najvyšší a najrozsiahlejší je ramenný opasok;
  • Ďalej prichádza rameno;
  • Potom predlaktie;
  • Kefa.
  • Okrem kosti má anatómia tiež svoje svaly, väzivo, mušle a kĺby..

ostatky

Kostné tkanivo ľudskej ruky je najzaujímavejším predmetom výskumu. Podľa vedcov podobná štruktúra končatiny nenájdeme ani u iných tvorov, ktoré obývajú našu planétu..

Záujem o takúto jedinečnú štruktúru ľudskej ruky teda na mnoho rokov nezmizol..

Poloha kostí v hornej končatine je takáto:

  • Kľúčové kosti a lopatka;
  • Brachiálna kosť;
  • Radiálne a ulná kosti;
  • Zápästie a metakarpus.

kĺby

Kosti v ľudskej ruke a kĺby sú rozdelené do dvoch skupín. Prvý zahŕňa tri veľké kĺby nad zápästím. V druhej - kĺbov rúk, ktoré sú omnoho menšie ako kĺby prvej skupiny, ale ich počet je viac ako prekročený.

Prvá skupina teda zahŕňa:

Rameno - kĺby vyzerajú ako guľovitá hlava, prispôsobené na vykonávanie veľkého počtu akcií. Prostredníctvom tohto kĺbu je humerus spojený s kĺbovým povrchom lopatky.
V dôsledku prítomnosti chrupavkových úlomkov v tejto oblasti sa schopnosť ramena pracovať niekoľkokrát zvyšuje a pohyby sú plynulejšie;

Ulna je svojím spôsobom jedinečná, pretože tento kĺb sa tvorí za účasti troch rôznych kostí naraz - humeru, ulny a polomeru. Kĺbová spojka je blok, ktorý zase umožňuje iba ohyb a predĺženie škáry;

Zápästie - ako už názov napovedá, je tvorené artikuláciou polomeru a prednej rady kostí zápästia. Tento kĺb nie je ničím obmedzený, takže môže vykonávať takmer akúkoľvek manipuláciu.

Karpálne kĺby sú početnejšie, ale menšie ako uvedené. Z dôvodu zjednodušenia práce sa preto jednoducho rozdelili do niekoľkých rôznych skupín..

Klasifikácia ručných kĺbov je nasledovná:

  1. Stredný kĺb - spája prvú a druhú radu kostí v spodnej časti zápästia.
  2. Karpometacarpal kĺby - spája dva rady kostí na zápästí s kosťami, ktoré vedú k samotným prstom;
  3. Metacarpophalangálne kĺby - spájajú falangy prstov a kosti metakarpu, ktoré k nim vedú;
  4. Medzafalangeálne kĺby - sú umiestnené na každom prste v počte dvoch kusov (s výnimkou snáď veľkého, pretože má iba jedno takéto spojenie)..

Štruktúra rúk

Ľudská ruka má najväčší počet malých kostí.

Kefa sa zvyčajne delí na tri malé časti:

Medzi týmito kosťami je tiež drážka (kvôli tomu, že kosti sú v rôznych výškach), v ktorých sú rôzne šľachy zodpovedné za predĺženie a ohnutie..

zápästie

Metacarpus je tvorený piatimi kosťami, ktoré sú spojovacími cestami medzi zápästím a prstami. Každý prst má svoju vlastnú metakarpálnu kosť. Tento druh kosti je rúrkovitý, ktorý má telo, základňu a hlavu..

Vďaka týmto vlastnostiam sa výrazne zvyšuje rozmanitosť funkcií vykonávaných touto končatinou. Metakarpálna kosť druhá od palca sa považuje za najdlhšiu. Všetky nasledujúce (pri pohľade smerom k malíčku) budú menšie ako predchádzajúce.

Najmasívnejšia je metakarpálna kosť, ktorá vedie k palcu. Všetky metakarpálne kosti sú spojené s falangami pomocou metakarpofalangálnych kĺbov.

prsty

Ako je uvedené vyššie, prsty sú pripevnené k metakarpálnym kostiam prostredníctvom metakarpofalangálnych kĺbov. Samotné prsty majú vo svojej štruktúre tri falangy, ktoré sú vzájomne prepojené medzifalanálnymi kĺbmi. Výnimkou zo všeobecného pravidla je, ako by ste asi uhádli, palec.

Nemá tri, rovnako ako všetky ostatné prsty, ale iba dva falangy, a teda jeden medzirebrový kĺb. Falangy majú tiež svoje vlastné mená - proximálne, distálne a stredné. Najdlhšie sú proximálne, najkratšie, respektíve distálne.

Palec má, ako bolo uvedené, iba dve falangy, takže v tomto prípade stredná falanga stráca svoj význam..
Na každom konci falangy je rovina určená na pripojenie k kĺbu.

Sesamoidné kosti

Sesamoidné kosti sú mnohé malé kosti, ktoré sa nachádzajú v mede metakarpu a veľkom falange (to je prvý) palca, ako aj v malíčku a ukazováčku..

V zásade sú umiestnené na vnútornej strane ruky, tj na dlani. Existujú však prípady, keď sú sesamoidné kosti viditeľné zozadu

Svaly a väzy

Kostné tkanivo kostry je naviazané na svaly. Svaly umožňujú ruke vykonávať rôzne pohyby a prácu spojenú s bremenami. Plus, jemné motorické schopnosti, zodpovedné za jemné a presné pohyby, tiež závisia od svalového tkaniva..

Ligamenty so šliach nie sú o nič menej dôležité, pretože práve vďaka nim dochádza k spoľahlivej fixácii častí kostry a výraznému obmedzeniu pohybu kĺbov. Ligamenty a šľachy sú dôležitou súčasťou muskuloskeletálneho systému a sú tvorené spojivovým tkanivom.

Svaly a väzy ramenného pletenca

Táto oblasť obsahuje nasledujúci zoznam balíkov:

  • akromioklavikulární;
  • Coracoclavicular;
  • Coracoacromial;
  • Horný, stredný a dolný kĺbovo-humerálny väz.

Posledne uvedený typ väzov posilňuje spodnú časť ramenného kĺbu, ktorá v procese života musí zažiť obrovské napätie. Svaly, ktoré tvoria ramenný opasok, sú o niečo väčšie ako väzivo.

Presnejšie povedané, je ich šesť:

  • deltový;
  • supraspinatus;
  • infraspinatus;
  • Malé kolo;
  • Veľký kruhový sval;
  • Sval svalu.

Ramená a svaly

Ramenné svaly sú pomerne veľkou skupinou svalov, ktoré je možné podmienečne rozdeliť na predné a zadné.

Predný je coracohumerálny sval, bicepsový sval, ktorý je rozdelený na krátke a dlhé hlavy, ako aj brachialis..

Zadné svaly zahŕňajú svaly triceps, pozostávajúce z laterálnej, strednej a dlhej hlavy, ako aj svalu ulnárneho..

Je potrebné poznamenať, že zadné svaly zaberajú asi 70% z celkového objemu ramena, preto, aby sa dala masivita, dôraz sa pri tréningu kladie na túto skupinu svalov..

Svaly a väzy predlaktia

Väzy predlaktia sú rozdelené do štyroch typov s pomerne jednoduchými názvami, z ktorých každý je zodpovedný za svoju oblasť a nazýva sa kolaterálne väzy:

Svaly predlaktia majú pomerne zložitú štruktúru a funkčnosť, pretože musia byť zodpovedné, a to aj za prácu prstov. Všetky svaly sa ďalej delia na predné a zadné.

Zloženie predlaktia je nasledovné:

  • Sval Brachioradialis;
  • Aponeuróza z bicepsov brachii;
  • Veľký pronátor;
  • Radiálny flexor zápästia;
  • Sval s dlhou dlaňou;
  • Flexor carpus ulna;
  • Povrchový ohýbač prstov.
  • Svaly a väzy ruky

Kefy väzy:

  • Medzikarpálne väzy;
  • Zápästie zápästia a dlane;
  • Bočné radiálne a ulnárne väzy.

Svaly rúk tvoria tieto skupiny:

  • priemerná;
  • palec;
  • Malý prst.
  • Krvné zásobovanie

Krvné zásobenie horných končatín sa získava z subklaviálnej artérie, ktorá spolu s ďalšími dvoma (axilárna a brachiálna) tvorí hlbokú artériu ramena. Obehový systém tvorí špeciálnu sieť na úrovni lakťa, ktorá, keď sa transformuje, dosahuje prsty cez malé cievy.

inervácie

Inervačný systém horných končatín je pomerne zložitý. Všetky zostupné nervové kmene pochádzajú z brachiálneho plexu.

Ručné kosti

Kosti ruky sú rozdelené na kosti zápästia, metakarpus a kosti, ktoré tvoria prsty, tzv. Falangy..

zápästia

Zápästie, carpus, je zbierka 8 krátkych hubovitých kostí - ossa carpi, ktorá sa nachádza v dvoch radoch, každá zo 4 kostí.

Proximálny alebo prvý rad zápästia, ktorý je najbližšie k predlaktiu, je tvorený, ak sa počítate od palca, týmito kosťami: scaphoid, os scaphoideum, lunate, os lunatum, trojuholník, os triquetrum a hrach, os pisiforme. Prvé tri kosti, spájajúce, tvoria eliptický kĺbový povrch vypuklý smerom k predlaktiu, ktorý slúži na kĺbové spojenie s distálnym koncom polomeru..

Kosť pisiform sa nezúčastňuje na tomto členení, pričom sa osobitne pripája k trojuholníku. Pisiformná kosť je sesamoidná kosť, ktorá sa vyvinula v šľachách m. flexor carpi ulnaris.

Distálny alebo druhý rad zápästia sa skladá z kostí: lichobežník, os lichobežník, lichobežník, lichobežník, kapitútko, kapitácia os a háčik os hamatum. Názvy kostí odrážajú ich tvar. Na povrchoch každej kosti sú kĺbové fazety na artikuláciu so susednými kosťami.

Okrem toho sa na dlani povrchu niektorých kostí zápästia nachádzajú hľuzy na prichytenie svalov a väzov, a to: na scaphoid - tuberculum ossis scapholdei, na os trapezium - tuberculum ossis trapezii a na háčiku v tvare háčika, hamulus ossis hamati, a preto dostala jeho meno.

Kosti zápästia vo svojej celistvosti predstavujú rod klenby, konvexné na chrbte a ryhovito konkávne na dlane. Na radiálnej strane je drážka zápästia, sulcus carpi, obmedzená vyvýšením, eminentia carpi radialis, tvoreným tubermi scaphoid kostí a os trapezium, a na ulnárnej strane ďalším vyvýšením, eminentia carpi ulnaris, skladajúcim sa z hamulus ossis hamati a os pisiforme..

V procese ľudskej evolúcie sa v súvislosti s jeho pracovnou činnosťou vyvíjajú kosti zápästia. Takže v neandertálcoch bola dĺžka kosti zajatia 20 - 25 mm, zatiaľ čo u moderných ľudí sa zväčšila na 28 mm. Posilňuje sa aj oblasť zápästia, ktorá je v opiciach a neandertálcoch pomerne slabá.

U moderného človeka sú kosti zápästia tak pevne pripevnené väzmi, že sa znižuje ich pohyblivosť, ale zvyšuje sa ich sila. Úder do jednej z kostí zápästia je rovnomerne rozdelený medzi ostatnými a je oslabený, takže zlomeniny v zápästí sú relatívne zriedkavé..

Svaly na ruky

Znalosť anatómie hlavných svalových skupín vám umožňuje správne zostaviť školiaci program a symetricky rozvíjať ich tvar. Svaly rúk zohrávajú dôležitú úlohu v ľudskom živote a ich vývoj zlepšuje nielen každodenné funkcie, ale tiež dáva nositeľovi športovú siluetu. Po naučení štruktúry a funkcie svalov rúk si môžete sami zostaviť cvičebný program.
Kreslenie svalov rúk

Názvy a funkcie svalov paží

Svaly rúk sú rozdelené do dvoch hlavných skupín:

  1. ramenné svaly (nezamieňať s deltami);
  2. a predlaktia.

Každá skupina obsahuje svaly flexora a extenzora, ktoré vykonávajú zodpovedajúce funkcie.

Pri každom cvičení zameranom na zbrane pomáha hlavnému svalu synergent - asistent. Napríklad pri zdvíhaní činky funguje nielen biceps, ale aj ramenný sval. Kým antagonistom bicepsu je triceps.

Pochopenie základov štruktúry svalov rúk, nácvik antagonistov symetricky, správne rozloženie záťaže, môžete dosiahnuť dobré výsledky. Základné znalosti anatómie, pochopenie toho, ktorý sval v súčasnosti trénujete, vám umožní správne sa sústrediť na pocity pracovných svalov, a tak získať účinok záťaže.

Svaly rúk sú vzájomne prepojené a niektoré vykonávajú rovnaké funkcie, preto nie je možné izolovať iba jednu z nich, ale je potrebné poznať každú z nich..

Ramenné svaly: funkcie a názvy svalov

Biceps alebo biceps brachii


Sval sa nachádza na prednej strane ramena, pozostáva z dvoch hláv - dlhých a krátkych. Hlavnou funkciou svalu je ohýbanie ramien v ramenných a lakťových kĺboch ​​a sval je zodpovedný aj za supináciu - rotáciu ruky. Svalový tréning si vyžaduje cvičenia, ktoré ohýbajú ramenné a lakťové kĺby, napríklad zdvíhanie a ťahanie..

Coracohumeral svaly


Sval predného povrchu ramena sa pomenoval od jeho pripojenia k vrcholu kokosového procesu ramena. Sval vykonáva funkciu flexie a adukcie ramena v ramennom kĺbe, ako aj stabilizáciu hlavy ramena v dutine glenoidovej.

Ramenné svaly alebo brachialis


Hlavnou funkciou svalu je ohnutie predlaktia. Pôsobí ako synergent pri cvičení biceps. Je to tento sval, ktorý prispieva k tvorbe objemov ramien vpredu, pretože sa zdá, že jeho rast vytlačuje biceps a vizuálne ho zväčšuje..

Triceps alebo triceps brachii


Sval je umiestnený na zadnej strane ramena a zaberá viac ako 65% objemu ramena. Je rozdelená na tri hlavy - bočné, stredné a dlhé. Funkciou svalu je natiahnutie predlaktia v lakťovom kĺbe, ako aj zavedenie ramena k trupu. Sval pracuje pri predlžovaní predlaktia a lisoch.

Koleno svalu


Podieľa sa na predĺžení predlaktia v lakťovom kĺbe, má trojuholníkový tvar. Názov svalu na chrbte ruky pochádza z prichytenia na povrch olecranonu. Je synergentom tricepsu, zúčastňuje sa na rozširovacích cvičeniach.

Svaly predlaktia: funkcie a názvy svalov

Sval Brachioradialis alebo brachyradialis


Najväčší sval predlaktia sa podieľa na prenose a supinácii lakťového kĺbu a vracia ho do neutrálnej polohy. Vzťahuje sa na ohýbacie svaly.

Radiálny flexor zápästia

Vykonáva funkciu flexie zápästia a lakťových kĺbov, odstraňuje ruku.

Ohyb zápästia lakťa

Podieľa sa na flexii a adukcii ruky, v menšej miere prispieva k flexii lakťového kĺbu.

Palmarový sval

Vzťahuje sa na svaly flexora. Funkcia: flexia zápästia.

Extenzor zápästia

Podieľa sa na predlžovaní zápästných a lakťových kĺbov, tiež prispieva k adukcii ruky.

Krátky radiálny extenzor zápästia

Zúčastňuje sa na predlžovaní ruky v zápästnom kĺbe, odníma ruku, podporuje predlžovanie lakťového kĺbu.

Dlhý radiálny extenzor zápästia

Podporuje rozšírenie zápästia a lakťov, ako aj únosy rúk.

Najlepšie cviky pre ľudské svaly rúk

Pre bicepsy

  1. Výťahy s úzkym spätným uchopením.
  2. Úzka rad spätného priľnavosti.
  3. Stojace krútenie činky.
  4. Ez-bar stočiť na lavičke Scott.
  5. Sedí pod uhlom činky zvlnenie.
  6. Cvičenie Bicep Cvičenie.
  7. Zdvíhanie činiek so supináciou.
  8. Ohyb ramien v dolnom bloku kríženia.

Pre tricepsy

  1. Úzka Grip Barbell Press.
  2. Poklesy na nerovných tyčiach.
  3. Francúzska tlač.
  4. Predĺženie ramien s činkami zozadu.
  5. Predĺženie ramien v crossovere s lanami.
  6. Predĺženie v dolnom bloku kríženia zozadu.
  7. Predĺženie ramien s činkami na svahu.

Na predlaktie

  1. Činka s reverzným úchopom.
  2. Hammer curl with dumbbells.
  3. Činka Wrist Curl.
  4. Barbell Wrist Curl.
  5. Predĺženie ramena vzad pri prechode.

záver

Poznanie polohy svalov v horných končatinách umožní začiatočníkom pochopiť, čo a ako trénujú vykonávaním určitých cvikov. Pre symetrický rozvoj rúk nepoužívajte všetky cvičenia zo zoznamu v jednom tréningu. Zoznam bude iba náznakom toho, s čím cvičenia nahradiť starý program. V deň svojho ramena cvičte protivnícke svaly s rovnakým množstvom cvičenia. Napríklad vykonajte 3 cvičenia pre biceps a rovnaké množstvo pre triceps. Aj keď sú svaly paží malé a rýchlo sa zotavujú, nevykonávajte ich často - nie viac ako dvakrát týždenne.

Anatómia ruky. Štruktúra ruky.

Dobrý deň, milí čitatelia. V triedach anatómie na lekárskych univerzitách je štruktúra ruky niekedy vynechaná (alebo len mierne uvedená). Na niektorých oddeleniach tiež neexistujú žiadne vysoko kvalitné prípravy ľudskej ruky..

Tento stav ma, samozrejme, nemôže potešiť - ako viete, som veľký fanúšik základnej medicíny. Preto som sa rozhodol rozobrať štruktúru kostí ruky vizuálne a podrobne, aby sa nikto nezmýlil v tejto zložitej téme..

Mimochodom, ruka je najmobilnejšou časťou ľudského tela. Vývoj a komplikácia anatómie ruky hrala dôležitú úlohu pri formovaní homo sapiens ako najrozvinutejšieho druhu živých bytostí na planéte. Ľudia majú k dispozícii najzložitejšie chirurgické manipulácie, virtuálne hry na hudobné nástroje a tvorbu skutočných majstrovských diel výtvarného umenia..

Poďme zistiť, z čoho tento úžasný nástroj pozostáva - ľudská ruka - a analyzovať štruktúru kostí ruky..

Klasifikácia častí ruky

Ľudská ruka (menu) je rozdelená do troch častí:

  • Zápästie (carpi);
  • Metacarpal (metakarpi);
  • Kosti prstov (ossa digitorum), často označované ako "falangy".

Mimochodom, z latinského slova „manus“ sú slová „manual“ a „manicure“.

Rozhodol som sa trochu zafarbiť tento nudný röntgen. Zápästie som zvýraznil červenou farbou, metakarpus modrou farbou a kosti prstov (falangy) zelenou farbou.

Zápästné kosti (ossa carpi)

Kosti zápästia zahŕňajú osem malých, hustých kostí, ktoré sú umiestnené v dvoch radoch - proximálnej a distálnej. Aby ste sa v nich neplietli, mali by ste dodržiavať zásady, ktoré som opísal v článku o výučbe ľudskej anatómie..

Na tomto obrázku som zvýraznil proximálny rad kostí zápästia červenou farbou a distálny rad zelenú..

Teraz sa zamerajme na skutočný röntgen a pokúsme sa nájsť proximálne a distálne rady zápästných kostí (farby sú rovnaké):

Proximálny rad kostí zápästia:

  • Scaphoid kosti (os scaphoideum). Táto kosť zaberá naj laterálnejšiu (najviac „radiálnu“) polohu všetkých kostí v proximálnom rade. Scaphid je tiež najväčšou kosťou v proximálnom rade. Nezamieňajte si ju s lichobežníkovou kosťou z distálneho radu, o ktorej sa bude hovoriť ďalej. Aby ste sa vyhli takémuto zmätku, najprv sa naučte rozlišovať medzi proximálnymi a distálnymi radmi a potom jednotlivými kosťami;
  • Lunátna kosť (os lunatum). Distálny povrch tejto kosti je veľmi konkávny. Preto to vyzerá ako polmesiac. Je pravda, že to nie je obzvlášť viditeľné, ak uvažujete celú kefu ako celok. Oveľa lepšie je táto vlastnosť štruktúry rozpoznateľná, keď uvažujete o lunátnej kosti osobitne. Na preparáte ju nájdete hneď po scaphid - lunátna kosť k nej veľmi tesne prilieha zo strednej strany;
  • Trojuholníková kosť (os triquertum). Názov trojuholníkovej kosti je tiež veľmi charakteristický - ak sa pozriete na túto kosť osobitne, môžete jasne vidieť tri hrany. Trojstenná kosť zaberá najviac strednú (najviac „ulnárnu“) polohu všetkých kostí v proximálnom rade;
  • Pisiformná kosť (os pisiforme). Táto kosť je najmenšou zo všetkých kostí zápästia. Je veľmi pevne spojená s trojuholníkovou kosťou, takže pisiformnú kosť môžete ľahko nájsť, ak v proximálnom rade (tj trojuholníkový) nájdete najviac strednú kosť..

Ak potrebujete nájsť akúkoľvek zápästnú kosť, prvým krokom je rozlíšenie medzi proximálnymi a distálnymi radmi. Zamerajme sa na anatomický tablet, keď nám ukazuje ruku s podmienenými prstami nadol.

Prvým krokom je nájsť polomer a ulicu. Pri polomere nájdeme stranu, kde sa nachádza palec, a pozdĺž dolnej strany - stranu, kde je malý prst:

Potom musíme na tablete nájsť zápästné kosti. Je to veľmi ľahké - osem malých, hustých kostí sa veľmi líši od všetkých ostatných kostí:

Ďalej by ste mali rozlišovať medzi distálnymi a proximálnymi radmi kostí zápästia. Toto sme sa už dozvedeli v poslednej časti, takže proximálny rad sa dá ľahko nájsť (nezabudnite, že pred nami je dlaň, ktorá je umiestnená s podmienenými prstami nadol):

A teraz, keď sme umiestnili všetky orientačné body, môžeme okamžite nájsť napríklad skalnatú kosť (os scaphoideum). Pamätajte, že:

  • Nachádza sa v proximálnom rade;
  • Zaberá najviac „lúčovú“ polohu;
  • Je to najväčšia kosť v proximálnom rade;
  • Tvar podobný lodi.

Starostlivo preskúmame všetky kosti zápästia a nájdeme kostnatú kosť:

Na rovnakom princípe nájdeme lunátovú kosť (os lunatum). Aby sme videli jeho kosáčikový tvar, musíme ho zvážiť osobitne. Charakteristický tvar, ktorý sa skutočne podobá polmesiacu, je distálnym okrajom lunátnej kosti:

S vedomím, že z mediálnej strany tesne prilieha k pupkovej kosti, môžeme ju nájsť na tablete:

Pohybujeme sa ešte viac mediálne (tj smerom k malíčku) a stretávame sa s trojuholníkovou kosťou (os triquertum). Kosť pisiform (os pisiforme) ju veľmi pevne prilieha. A tu je mierna jemnosť - jasne vidíte pisiformnú kosť iba na dlani. Povrch dlane je vnútorný povrch, z ktorého na prstoch nie sú žiadne klince.

Pozrite sa, z dlane na strane ruky, pisiformná kosť (žltá) „sedí“ na trojuholníkovej (modrej) ako prilba na hlave:

Ale na zadnej strane ruky (ktorá je s klincami, vonkajšou) jasne rozlišujeme obrysy trojstennej kosti, zatiaľ čo prakticky nevideli hráškovitú kosť:

Spojme znalosti na skutočnom röntgenovom snímaní. Na prvý pohľad môžete vidieť hranice zápästia a obidve rady kostí. Rozhodol som sa ich ani zdôrazniť.

Ale rozhodol som sa zvýrazniť kosti proximálneho zápästia. Obrysy scafoidnej kosti sú načrtnuté červenou farbou, lunárna kosť je načrtnutá zelenou farbou, trojstenná kosť je modrá a pisiformná kosť žltá..

Distálny rad karpálnych kostí.

Sme tu pre úžasné prekvapenie anatomistov staroveku. Títo ľudia urobili obrovské množstvo vedeckých objavov, ktoré zmenili náš život, ale nedokázali prísť s dobrým menom pre dve susedné kosti. Výsledkom je lichobežníková kosť a lichobežníková kosť (sú to rôzne kosti, snažte sa ich nezamieňať)..

  • Trapézová kosť (lichobežník). Táto kosť má najviac bočné a najbližšie k palcu všetkých kostí v distálnom rade. Niekedy sa označuje ako „polygonálna kosť“. Pamätajte, že najprv prichádza samotný tvar „lichobežníka“ a potom z neho odvodený „lichobežník“. Je to teda v kostiach distálneho zápästia - naj laterálnejšiu pozíciu zaujíma lichobežníková kosť, po ktorej nasleduje...
  • Trapézová kosť (os trapezoideum). Mimochodom, vyzerá to skôr ako lichobežník ako lichobežníková kosť;
  • Kostná hlava (os capitatum). Je to najväčšia zo všetkých distálnych karpálnych kostí. Navyše sa považuje za najväčšiu zo všetkých zápästných kostí všeobecne. V skutočnosti má iba jedného konkurenta - scafoid z proximálneho radu, ktorý je tiež veľmi veľký;
  • Háčikovitá kosť (os hamarum). A teraz máme najviac mediálny, to znamená „ulnar“ všetkých kostí distálneho zápästia. Na rozdiel od lichobežníkovej kosti, ktorá v skutočnosti nedosahuje svojho názvu, háčiková kosť vyzerá úplne ako háčik..

Ak chcete tieto kosti nájsť na anatomickom tablete a na obrázku, musíte zopakovať prvé dva kroky z predchádzajúcej časti. Iba namiesto proximálnej rady musíme nájsť distálnu radu:

Potom podľa zásady, ktorú poznáme, vyberieme orientačný bod, napríklad lichobežníkovú kosť (lichobežníková kosť). Ako si pamätáme, je to bočná a najviac „radiálna“ - to znamená, že je najbližšie k palcu. Zistili sme to nepochybne pomocou tejto jednej funkcie:

Potom mentálne komplimentujeme predstavivosť antických anatomistov a nájdeme lichobežníkovú kosť (trapézoideum), ktorá je veľmi dobre spojená s lichobežníkovou kosťou. Nezabudnite na dobrú pamäť: „Najprv prichádza postava sama, potom niečo podobné. Najprv (tj od bočnej hrany) je lichobežník, potom lichobežník “.

Ďalej máme všeobecne najväčšiu kosť celého zápästia - kosť capitate (os capitatum). Všimnite si, ako pohodlne sa spája s lunátnou kosťou z proximálneho radu..

Riadok je zakončený háčikovou kosťou (os hamarum) - najviac strednou. Len z tohto dôvodu ho nemožno zamieňať s inou kosťou. Nájdeme distálny rad, v ktorom vidíme najviac stredne umiestnenú kosť (tj tú, ktorá je najbližšie k malíčku) - jedná sa o háčikovú kosť. Druhým znakom je vzhľad. Zakrivený tvar s ostrým uhlom - v celej kefke neuvidíte nič podobné. Tu je naša háčiková kosť:

Teraz nájdeme všetky tieto kosti na röntgenovom snímaní. Trapézové a lichobežníkové kosti vyzerajú trochu „zlepené“. Preto je najlepšie začať sa zaoberať kosťou zajatia - je to najväčšia a najzreteľnejšia (červená). Ústupujeme z nej na strednú stranu a okamžite vidíme háčikovú kosť (zelená).

Potom ideme k bočnému okraju a zvažujeme hranicu medzi lichobežníkovými a lichobežníkovými kosťami - mimochodom, je ťažké rozlíšiť. A čo je najdôležitejšie, nezamieňajte si to, že najprv, tj od okraja, je lichobežníková kosť, a potom sa do stredu lichobežníkovej kosti nachádza (modrá farba).

Metacarpal kosti (ossa metacarpi)

Vždy existovalo malé zmätenie, ktoré sťažovalo zapamätanie kostí ruky. V ruštine je predpona „pre“ v slove „zápästie“, čo znamená najbližšiu časť ruky. V latinčine sa predpona pridá do nasledujúcej časti, do metakarpusu a namiesto „carpi“ - „zápästia“ znie „metacarpi“. Pasta je "carpi" a pasta je "meta carpi".

Kosti metakarpu sú na tomto obrázku zvýraznené žltou farbou..

Takže v metakarpuse je päť kostí. Sú to dlhé, tubulárne kosti, ktoré sa veľmi líšia od krátkych, hustých hubovitých kostí zápästia. Kosti metakarpu nemajú špeciálne názvy, jednoducho sa očíslujú od prvého po piate v smere od palca k malíčku. To znamená, že metakarpálna kosť palca je prvá metakarpálna kosť a metakarpálna kosť malého prsta je piata metakarpálna kosť..

Každá metakarpálna kosť má telo (corpus ossis metacarpi), hlavu (caput ossis metacarpi) a základňu (base ossis metacarpi). Dno metakarpálnej kosti sa kĺbovo spája s zápästnými kosťami a hlava je povrchom na pripojenie k prstom.

Pozrime sa na tieto časti pomocou príkladu tretej metakarpálnej kosti, ktorú vidíme (zľava doprava) zo strán dlane, chrbtice a ulnárneho povrchu..

Základňa je zvýraznená červenou farbou, to znamená miesto, kde dochádza k pripojeniu k zápästiu. Telo je zvýraznené žltou farbou - rovnako ako vo väčšine dlhých kostí tela je umiestnené v strede. V zeleni som krúžil okolo guľatej hlavy - to je miesto, kde sa metakarpálna kosť spája s proximálnym prstom prsta na špičke.

Všetky kosti metakarpu sú navzájom veľmi podobné, s výnimkou jednej. Museli ste už premýšľať o palci?

Nie, nejde o neho. Metakarpálna kosť palca má minimálne rozdiely od zvyšku, je iba o niečo kratšia a hustejšia. Ale metakarpálna kosť tretieho prstu má na svojom pozadí styloidný proces (processus styloideus), nie je zbytočné, že sme to považovali za príklad. Na tomto obrázku je proces styloidov zvýraznený osobitne:

Prstové kosti (ossa digitorum)

Sú to krátke, tubulárne kosti, ktoré sa tiež nazývajú falangy. Palec má dve falangy - proximálne (falanga proximalis) a distálne (falanga distales). Zvyšok prstov má tri falangy - proximálne (falanga proximalis), stredné (falanga média) a distálne (falanga distales).

Na tomto obrázku sú proximálne falangy prstov zvýraznené červenou farbou, stredné sú zelené (ako vidíte, palec to nemá) a distálne modré..

Študenti si často pomýlia metakarpálne kosti za prvý „falanga“. Toto je v skutočnosti veľmi hrubá chyba. Aby ste sa vy, milí čitatelia, nedali zmätiť, rozhodol som sa znova zdôrazniť kosti metakarpu, ktoré nemajú nič spoločné s prstami prstov..

Každá falanga má základňu (základná falanga), telo (corpus phalangis) a hlavu (hlavná falanga). Na tomto obrázku sú základne kostí prstov zvýraznené červenou farbou, telá kostí sú žlté a hlavy kostí zelené..

Distálny falanga každého prsta má tuberozitu distálneho falangy. Toto je malý hrbolček, ku ktorému sa pripájajú svalové šľachy..

Anatómia kostí ruky nie je tak ťažká, že?

Lexické minimum

Ako vždy uverejňujem zoznam všetkých latinských výrazov, ktoré som použil v tomto článku. Toto je pre tých čitateľov, ktorí sa aj naďalej učia latinčinu po základnej sérii slov z mojich prvých troch lekcií (prvá, druhá, tretia).

  • Manus;
  • Сarpi;
  • Metacarpi;
  • Ossa digitorum;
  • Os scaphoideum;
  • Os lunatum;
  • Os triquertum;
  • Os pisiforme;
  • Os trapezium;
  • Os trapezoideum;
  • Os capitatum;
  • Os hamarum;
  • Ossa metacarpi;
  • Ossa digitorum.

Anatómia rúk

Obsah článku:

  1. Anatomický atlas
  2. Hlavné svaly
  3. Prečo potrebujete sťahovať

Svalmi rúk sa venuje veľa práce. Pri kulturistike padá hlavná záťaž presne na ramená: s nimi športovec zdvíha a spúšťa závažia, ohýba a neohýba, odstraňuje a šíri sa. Je potrebné mať predstavu o tejto svalovej skupine, aby ste vedeli, ktorá oblasť je zahrnutá pri vykonávaní určitých cvičení..

Pre mnohých sú také anatomické články nudné a nezaujímavé, ich štúdia je však mimoriadne dôležitá. Na základe základných teoretických poznatkov bude výber cvičení a príprava plánu odbornej prípravy vyberaný racionálne a premyslene, čo prinesie najúčinnejšie výsledky odbornej prípravy..

Anatomický atlas rúk

Svaly ramien majú veľmi veľké množstvo heterogénnych svalov, ktoré človek potrebuje pre každodenné fungovanie v každodennom živote. Niektorí pomáhajú zdvíhať ťažké vrecia, iní - piť čaj a iní - meniť oblečenie. Práca svalov sa dá vysvetliť ich rozdelením na rameno (flexory, extenzory) a predlaktie.

Z hľadiska výskytu sú všetky svaly rozdelené na povrchové, ktoré sú zreteľne viditeľné u reliéfneho športovca (biceps, triceps, deltas, brachyradialis) a hlboké, tie, ktoré ležia veľmi hlboko a ich štruktúru je možné študovať iba teoreticky..

Hlavné svaly rúk

Biceps je bicepsový sval nadlaktia spojený s lakťovým kĺbom väzmi a šliach. Skladá sa z dvoch svalových hláv: krátky (veľký sval a krátka šľacha) a dlhý (malý sval). Oba vznikajú na lopatke, len na rôznych miestach, v strede ramena sú kombinované a pod nimi sú spojené s kruhovým vyvýšením kosti predlaktia..

Triceps pozostáva z troch svalových hláv, ktoré, keď sa vyvinú, vytvoria tvar podkovy:

    Bočná (vonkajšia) hlava. Tečie po chrbte ramena z pažeráka do olecranonu a tvorí vonkajšiu časť hornej časti paže.

Stredná (stredná) hlava pochádza z chrbta humeru a pripája sa k lakťu.

  • Dlhá (vnútorná) hlava začína pri humeru a klesá k olekranonu, čiastočne pokrytému ďalšími dvoma hlavami..

  • Tricepsový sval paže je zodpovedný za unesenie ramena z tela, predĺženie lakťového kĺbu (pomáha narovnať ruku) a privedie ruky k telu. Väzba tricepsov všetkých troch zväzkov môže byť krátka (sval je masívnejší) alebo dlhý (triceps vyzerá krátky a vyvrcholený). Toto sú rysy genetiky každej osoby jednotlivo a nemôžu sa žiadnym spôsobom zmeniť.

    Svaly predlaktia sa skladajú z dvoch svalových skupín: predné (flexory), zadné (extenzory a podpery oblúkov)..

    Najväčšie svaly v tejto oblasti sú brachialis, brachyradialis, kranioidný sval a dlhá radiálna flexor zápästia..

    Tréning bicepsov ovplyvňujú tri dôležité kĺby pred pažou: rameno, ktoré prechádza dlhou hlavou bicepsu; lakte zapojený do ohýbania lakťového kĺbu pri zdvíhaní bicepsu, ako aj do otáčania a otáčania ramien; karpal, zodpovedný za zmenu polohy predlaktia a zapojený do pronácie / supinácie.
    Tieto tri kľúčové kĺby pracujú v tréningu tricepsov. Ramenný kĺb sa používa pri zdvíhaní ramien, lakťový kĺb, keď sa ruky predlžujú zozadu za hlavou.

    Prečo si húpať rukami?

    Nie je potrebné klásť väčší dôraz na výcvik rúk, ale nemali by ste na ne zabudnúť a odvolávať sa na účasť na iných cvičeniach. Tréningový plán bol navrhnutý tak, aby sa všetky časti tela harmonicky rozvíjali. Svaly horných končatín musia byť trénované v komplexe, iba ak:

      Ženy uprednostňujú mužov so svalnatými a silnými ramenami. Vo všetkých situáciách hľadajú spoľahlivú ochranu a podporu..

    Krásne svaly rúk svedčia o dobrej atletickej forme, ktorá nie je hanbou ukázať sa v lete na pláži.

    Natiahnuté ramená dievčat úplne vyvrátia stereotyp neotrasiteľného ochabnutia pod pažami.

    Dievčatá so silnými predlaktiami sa cítia sebaisto v každodennom živote, ľahko sa vyrovnajú s ťažkými taškami alebo nosia dieťa.

  • Silné zbrane sú schopnosťou brániť sa proti nepredvídateľnej situácii..

  • Aby bol tréning produktívny, musíte vedieť, na čo sa cvičí tento alebo ten sval, na ktorom sa pracuje..

    Cvičenia ako zdvíhanie činiek pri státí a sedení, zdvíhanie činky pre bicepsy pri státí, zdvíhanie činiek a činiek cez Scottovu lavicu sú vhodné na cvičenie bicepsu. Na to, aby sa zaťaženie zvýraznilo na dlhej hlave bicepsu, musí športovec iba aplikovať bez toho, aby si otočil ruku podľa zásady „kladivo“..

    Ak chcete pumpovať triceps tvrdo, musíte použiť nasledujúce cvičenia: predĺženie ramien zozadu za hlavou, stlačte tyč s úzkym uchopením, francúzsky lis stojaci a ležiaci, push-up z lavice, push-up od podlahy a nerovné tyče s úzkym uchopením, predĺženie ramien na bloku.
    Pre predlaktie sú vynikajúce cviky s kladkami, zdvíhacie činky pre bicepsy a kučery na zápästí..

    Svaly horných končatín nie sú obmedzené v pohybe, takže môžete experimentovať s použitím rôznych cvičení.

    Ako funguje ľudská ruka

    Ľudská ruka má špeciálnu štruktúru. V živočíšnej ríši sa končatiny takejto štruktúry nenachádzajú. Vďaka zložitému systému tvarovacích prvkov ruky vykonávajú širokú škálu funkcií - od jednoduchého uchopenia a držania predmetov po presné pohyby. Zvážte, ako funguje ľudská ruka.

    ostatky

    Kostná štruktúra ramena je rozdelená na sekcie:

    1. Ramenné opasok je miesto, kde sa končatina spája s hrudným košom.
    2. Rameno, ktoré je umiestnené medzi plecami a lakťovými kĺbmi. Hlavným prvkom oddelenia je rameno so sieťou svalových vlákien.
    3. Predlaktie beží od lakťa po zápästie. Ako súčasť polomeru a končatiny, svaly určené na riadenie pohybov rúk.
    4. Kefa má zložitú štruktúru. Je rozdelená do 3 častí: falangy prstov, metakarpus a zápästie..

    Kostra tela je hlavnou nosnou časťou. Kosti vykonávajú množstvo dôležitých funkcií, z ktorých hlavné sú: kostra tela, ochrana orgánov, dokonca aj tvorba krvných buniek.

    Na fotografii je znázornené, z čoho kosti pozostáva..

    Krk a klbka držia ruku na trupe. Prvý je umiestnený v hornej časti hrudníka. Druhý zatvára rebrá za sebou a vytvára pohyblivé spojenie s ramenom - kĺb. Vysvetlite, čo sa nazýva kosti na ruke.

    Zoberme si rameno. Hlavným prvkom je tu humerus. S jeho pomocou sú držané zvyšky kostí a tkanív..

    Predlaktie obsahuje malé svaly, ktoré zabezpečujú pohyb ruky. Prechádzajú tu tiež cievy a nervové vlákna. Beží povrchne pozdĺž dolnej a dolnej hrany.

    Poslednou časťou hornej končatiny je ruka, ktorá obsahuje 27 kostí. Kostra ruky sa skladá z troch častí:

    1. Zápästie sa skladá z 8 kostí v dvoch radoch. Z nich je vytvorený zápästný kĺb.
    2. Metacarpaly sú piatimi zrezanými rúrkovými prvkami bežiacimi od zápästia po prsty. Pôsobia ako opora pre prsty.
    3. Falangy sú kosti prstov. Každý prst má tri falangy. Sú označené ako hlavné, stredné a nechtové. Stredná falanga je v palci neprítomná.

    Fotografia ukazuje štruktúru ľudskej ruky s menami kostí.

    kĺby

    Kíby spájajú kosti k sebe, takže ruky môžu vykonávať rôzne pohyby.

    V páse horných končatín sú tri veľké kĺby: plece, lakte a zápästie. Ruka je tvorená veľkým počtom kĺbových kĺbov, ale menšou veľkosťou. Viac informácií o každom spoji:

    1. Ramenný guľový kĺb sa vyvinul zo spojenia humeru a kĺbu na lopatke.
    2. Loketný kĺb pozostáva z niekoľkých kostí naraz. Existujú tri z nich: ulnárny, radiálny a ramenný. V dôsledku blokovacieho spojenia sa pohyb lakťa vykonáva ohybom alebo roztiahnutím.
    3. Zápästie zápästia je najťažšie. Tvorí z dolnej časti, zápästia a časti zápästných kostí. Vďaka svojej štruktúre je tento spoj univerzálny: je možné vykonávať pohyby v ľubovoľnom smere.

    Nasledujúca fotografia ukazuje schému ruky.

    Zaujímavé. Medzifalangové kĺby a metakarpofalangeálne kĺby tvoria najväčší rozsah pohybu. Iní pridávajú do amplitúdy iba mobilitu..

    väzy

    Ligamenty a šľachy sú vyrobené zo spojivového tkaniva a slúžia na ukotvenie častí kostry. Obmedzujú tak nadmerný rozsah pohybu v kĺbe..

    Početné väzy sa nachádzajú v oblasti spojenia lopatky a humeru a v oblasti ramenného pletenca. Uveďme ich:

    • coracoclavicular;
    • coracoacromial;
    • akromioklavikulární;
    • tri kĺbovo-humerálne väzy (horný, stredný, dolný).

    Tieto sú potrebné na posilnenie ramenného kĺbu, ktorý je pod neustálym napätím.

    Pre lepšiu prehľadnosť fotografia ukazuje ruku v sekcii.

    Ulnarská križovatka má kolaterálne väzivo:

    Zápästný kĺb obsahuje väzivo, ktoré má zložitú štruktúru. Tie obsahujú:

    • lúča;
    • lakťová;
    • späť;
    • palmárno;
    • medzikarpálne väzy.

    Dôležitú úlohu hrá väz s názvom zadržovač flexora. Zakrýva zápästný kanál vitálnymi cievami, nervami.

    sval

    Ramená sú plné svalov, ktoré zabezpečujú pohyb končatín a umožňujú im odolať fyzickej aktivite.

    Svaly horných končatín sa líšia štruktúrou a funkciou. Vo voľnej časti ramien sa rozlišujú flexory a extenzory..

    Vzťahujú sa na oblasť ramien a predlaktia. Ten obsahuje viac ako 20 svalových zväzkov, ktoré pomáhajú pri pohybe ruky..

    Ruka obsahuje svaly: thenara, hypotenara, stredná skupina.

    Anatómia ruky od ramena po lakte na fotografii.

    Plavidlá a nervy

    Spolu s inými štrukturálnymi a funkčnými zložkami vykonávajú cievy a nervy mnoho cenných funkcií. Tkanivá a orgány v tele musia byť zásobené živinami a impulzmi, aby mohli nepretržite fungovať.

    Krv do všetkých častí končatiny sa dodáva subclaviálnou tepnou. Pokračuje v axilárnych a brachiálnych tepnách. Z tohto miesta odchádza hlboká artéria ramena.

    Na úrovni lakťa sú vyššie uvedené časti spojené do siete, potom prechádzajú do radiálnej a ulnárovej časti. Vytvárajú arteriálne cievy, odtiaľ malé lode odchádzajú k prstom.

    Žily horných končatín majú podobnú štruktúru. Ale okrem nich sú na oboch stranách ramena podkožné cievy. Hlavnou žilou je subklavián. Tečie do hornej dutiny.

    V končatine je zahrnutý komplexný systém umiestnenia nervov. Periférne nervové kmene začínajú v oblasti brachiálneho plexu. Tie obsahujú:

    Funkcie hornej končatiny

    Končatiny horného pletenca majú mnoho užitočných funkcií. Vzhľadom na špecifickú štruktúru tejto časti tela sa vykonáva toto:

    1. Pohyblivá časť končatiny sa skladá z komplexných kĺbov. Vďaka kĺbom sa pohyby rúk vykonávajú vo všetkých rovinách.
    2. Odolný horný pás udržuje voľnú ruku voľnú. To vám umožní vziať záťaž.
    3. Dobre koordinovaná práca svalových prvkov, malých kostných kĺbov ruky a predlaktia vytvára príležitosť pre presný pohyb rúk. Prsty zachytávajú predmety a robia malé pohyby motora.
    4. Nehybné štruktúry vykonávajú podpornú funkciu, ktorá umožňuje vykonávať činnosti pomocou svalov.

    Poznámka. Palec na strane ľudí a primátov je v kontraste s ostatnými štyrmi. Táto štruktúra poskytuje účinné uchopenie objektu. Bez palca sa človek stáva zdravotne postihnutým, pretože stráca množstvo dôležitých funkcií ruky.

    záver

    Horné končatiny sa skladajú z veľkého počtu vzájomne prepojených štruktúr. Rameno je tvorené asi 32 kosťami, ktoré pôsobia ako opora. Rôzne svaly a väzy zabezpečujú plný pohyb. Okrem toho vyvinuté svaly vydržia fyzickú prácu a stres. Ruka obsahuje množstvo prvkov, vďaka ktorým sa rozvíjajú motorické schopnosti končatín. Z tohto dôvodu je schopnosť pohybu bez chyby. Prsty sú citlivé kvôli prítomnosti špeciálnych receptorov.

    Anatómia ľudskej ruky, anatómia ľudskej ruky, štruktúra ľudskej ruky

    Hodnotenie používateľov: 5/5

    Objem svalov paží je iba 5 - 7% z celkovej svalovej hmoty v ľudskom tele. Napriek tomu, že tento ukazovateľ je evidentne malý, je stále potrebné cvičiť zbrane, pretože zvýrazňujú vzhľad trupu a harmonicky zapadajú do vyvinutého svalstva tela..

    Svaly ľudskej ruky:

    Svalová sila našich ramien zahŕňa pomerne veľké množstvo veľkých svalov, ktoré sa podieľajú na našich každodenných činnostiach..

    Svaly horných končatín:

    • Ramenné svaly
    • Svaly predlaktia

    Z hľadiska výskytu je obvyklé rozlišovať:

    • Povrchové svaly
    • Hlboké svaly

    Svaly v horných ramenách sa ohýbajú a predlžujú predlaktie v lakťom. Celá skupina 3 veľkých svalov je zodpovedná za proces napínania predlaktia: brachialis, biceps a brachyradialis. Poďme sa bližšie pozrieť na každú z týchto svalov..

    biceps:

    Tento sval je pomerne veľký a hrubý, je to svalovitý sval a nachádza sa v hornej časti pažeráka, ktorý sa skladá z 2 hláv - krátke a dlhé. Obidve tieto hlavy sa začínajú tvoriť v oblasti ramien, potom sa v strede ramien spoja do jedného celku a už pod nimi sú pripevnené k kruhovému vyvýšeniu kosti predlaktia..

    Biceps má nasledujúce funkcie:

    • Funguje ako podpora priehlavku na predlaktí, umožňuje otáčať dlane a posúvať ich smerom nahor
    • Ohýba rameno
    • Umožňuje vám zdvihnúť ruky dopredu a dozadu

    Najlepšie bicepsové cvičenia:

    triceps:

    Je to fúzovitý tricepsový sval, ktorý sa nachádza na zadnej strane ramena. Všetky 3 hlavy sú fúzované do jedného celku v oblasti olecranonu ulny.

    Skladá sa z 3 hláv:

    • Bočné - pochádza z oblasti humeru
    • Medial - pochádza z oblasti humeru
    • Dlhé - pochádza z oblasti lopatky

    Triceps vykonáva nasledujúce funkcie:

    • Umožňuje narovnať ruku
    • Umožňuje vykonávať adukciu ruky nadol smerom k telu

    Najlepšie cvičenia Triceps:

    Svaly predlaktia:

    brachialis:

    Naše predlaktie obsahuje veľké množstvo jemných svalov, ktoré zaisťujú proces pohybovania zápästia, samotnej ruky a krútenia prstov. Brachialis je plochý svalovitý sval, ktorý sedí pod bicepsmi. Začiatok brachialis je pripevnený k spodnej časti humeru a jeho koniec je spojený s vyvýšením kosti predlaktia..

    Brachialis vykonáva nasledujúce funkcie:

    • Zodpovedný za proces ohýbania lakťa v akejkoľvek polohe ruky

    Brachyradialis:

    Už sme oboznámení s tým istým fúznym svalstvom, ktoré je v tomto prípade umiestnené na prednej strane predlaktia. Spodná vonkajšia časť ramena je jej začiatkom, potom prechádza kolenom a natiahne sa k polomeru. Aby ste lepšie pochopili, o aký druh svalu ide, namažte predlaktie a stiahnite ho na stranu palca. Po dokončení tohto jednoduchého postupu si môžete všimnúť, ako sa brachyradialis objaví v oblasti lakťa, bližšie k šľache bicepsu..

    Vykonáva nasledujúce funkcie:

    • Umožňuje vám ohýbať lakte
    • Podporuje rotáciu predlaktia nahor a nadol

    Dlhý radiálny extenzor zápästia:

    Extenzorový ulnar zápästia a dlhý extenzor prstov - nazývajú sa tiež extenzorové svaly a sú umiestnené na zadnej strane našich rúk..

    Vedľa brachyradialis je jeden z piatich dôležitých svalov, ktoré zabezpečujú pohyb nášho zápästia - dlhý radiálny extenzor zápästia. Nie je ťažké všimnúť si tento sval, preto stačí zaťať päsť a objaví sa to pod kožou..

    Coracohumeral sval:

    Jej názov je práve to, vďaka tvaru, ktorý sa podobá zobáku. Je úzky a pomerne dlhý, nepôsobí ako ohýbač lakťa a je umiestnený na vnútornom povrchu ramena. V hornej časti je pripevnená v blízkosti procesu lopatky a dole je pripevnená k prednej vnútornej časti ramena..

    Kocohumerálny sval má nasledujúce funkcie:

    • Umožňuje priviesť ruku k telu pomocou ohnutého lakťa

    Najlepšie cvičenia na predlaktí:

    Navrhujem, aby ste sa oboznámili s anatómiou brušných svalov.

    Články O Chrbtice

    Osteoartróza liečby 1 stupňa nohy

    Každý vie, že je ľahšie predchádzať, ako ho napraviť, a preto, po vypočutí diagnózy osteoartritídy chodidla po prvýkrát od lekára, by sa liečba mala začať okamžite. Napriek tomu, že v priebehu rokov sa môžu vyvíjať degeneratívne-dystrofické zmeny kĺbov a chrupavky, môže ignorovanie choroby viesť k chronickému zápalu, syndrómu závažnej bolesti, deformácii kostných tkanív a obmedzeniu prirodzených pohybov a zániku funkcií končatín..

    Čo je to výčnelok miechy: typy, príznaky, metódy liečby patológie

    Vyčnievanie medzistavcových platničiek je posunutie jeho určitej časti za hranice vertebrálneho priestoru. Toto je počiatočné štádium tvorby medzistavcovej prietrže, ktorá sa vyznačuje akútnymi a bolestivými klinickými prejavmi.