Bolesť chrbta počas tehotenstva

Mýtus, že tehotenstvo je bezstarostné a šťastné obdobie života, boli vynájdené tými vzácnymi ženami, u ktorých pokračovalo v dobrom zdravotnom stave, bez nevoľnosti, bolesti na všetkých častiach tela, striedavo alebo okamžite, a neustálej únavy. Existuje len málo takýchto šťastných žien.

Pre väčšinu je tehotenstvo, najmä v neskorších štádiách, zatienené rôznymi nepohodliami. Medzi najbežnejšie patria bolesti chrbta a dolnej časti chrbta. Môže to byť spôsobené všeobecnou záťažou chrbtice alebo môže byť výsledkom vážneho problému, proti ktorému sa musí bojovať čo najskôr..

Bolesť chrbta v treťom trimestri

Tri štvrtiny žien v neskorom tehotenstve, v treťom trimestri, pociťujú bolesť chrbta a dolnej časti chrbta. Je takmer nemožné vyhnúť sa ich výskytu, takéto bolesti sa považujú za podmienečnú normu, preto najprv zvážime tento prípad.

Povaha bolesti sa môže líšiť, najčastejšie sa po fyzickej námahe vyskytuje bolesť a nepohodlie v chrbte. Ale bolesť môže byť konštantná, môže sa zvyšovať ku koncu obdobia alebo naopak - znižovať.

Vo väčšine prípadov je bolesť spôsobená jedným z prírodných procesov spojených s tehotenstvom:

  • pôsobenie hormónov. Počas tehotenstva sa telo pripravuje na pôrod, hormónový relaxín sa začína vyrábať vo veľkých množstvách. Pri svojej činnosti sa panva rozširuje, ale ako vedľajší účinok zmäkčuje všetky ostatné väzy v tele vrátane tých, ktoré podporujú chrbticu. Napätie v chrbte sa zvyšuje a telo signalizuje napnutie svalov okolo chrbtice, aby sa záťaž rozložila ďalej. Toto neustále napätie spôsobuje bolesť;
  • čím viac brucho rastie, tým viac sa posúva ťažisko, to spôsobuje zmeny v držaní tela a zvyšuje zaťaženie chrbtice, s ktorým sa nemôže vyrovnať;
  • telesná hmotnosť počas tehotenstva sa výrazne zvyšuje a spôsobuje stresové zaťaženie pohybového aparátu;
  • nedostatočný vývoj chrbtových svalov, ktorý je dôsledkom sedavého životného štýlu pred tehotenstvom, vedie k tomu, že nie sú schopné vydržať mnohonásobne zvýšené zaťaženie;
  • Ďalším faktorom, ktorý vyvoláva nástup bolesti, môže byť psychologický stres, ktorý sa prejavuje predovšetkým tam, kde je najväčší stres v tele. Chrbát je „slabým článkom“ najmä v neskorších fázach;
  • na začiatku tehotenstva môže byť bolesť prirodzeným príznakom toho, že vajíčko sa dostáva do steny maternice;
  • tesne pred pôrodom napätie v maternici a prenatálne procesy často vedú k bolesti.

Okrem týchto dôvodov sú menej priaznivé, ale často aj bolestivé. Počas tehotenstva telo výrazne znižuje imunitu, aby neodmietlo cudzie telo - dieťa, čím sa zníži konflikt medzi ochrannými mechanizmami a funkciou výživy a ochrany plodu..

Na pozadí zníženej imunity sa môže zhoršiť:

  • choroby chrbtice, nediagnostikované alebo neliečené pred tehotenstvom, so 100% pravdepodobnosťou sa počas tohto ťažkého obdobia cítia;
  • svalové zápaly spôsobené podchladením;
  • pankreas často trpí nesprávnou, príliš tučnou stravou;
  • obličky sú ďalším možným zdrojom problémov, pyelonefritída je často diagnostikovaná počas tehotenstva. Znakom tohto nebezpečného ochorenia je predovšetkým bolesť, ktorá sa vyskytuje na jednej strane v bedrovej oblasti alebo mierne pod ňou, sprevádzaná zvýšením všeobecnej teploty, všeobecným zhoršením pohody. Ak sa pyelonefritída nelieči, môže spôsobiť zlyhanie obličiek a môže predstavovať hrozbu pre život matky a dieťaťa..

Kedy navštíviť lekára

Je možné určiť, či je bolesť spôsobená relatívne neškodnými procesmi, ktoré sa vyskytujú v tele, a či stojí za to vykonať ďalšiu návštevu lekára, pomocou niekoľkých príznakov:

  • povaha bolesti. Ostré a silné bolesti naznačujú priebeh infekčného alebo iného akútneho procesu v tele;
  • bolesť sa objavila náhle a značne zosilnená v priebehu niekoľkých hodín;
  • bolesť je kŕčovitá - môže to byť prvý signál začiatku predčasnej práce.

Aký druh cvičenia môže pomôcť zmierniť bolesť dolných častí chrbta u tehotných žien??

Prvým krokom by mala byť vždy konzultácia s lekárom, nešpecialista nebude schopný rozlíšiť „prirodzenú“ bolesť od príznaku nebezpečnej choroby..

Ale častejšie bolesť naznačuje, že telo potrebuje malú podporu. Cvičenie je jedným z najjednoduchších spôsobov zvládania bolesti, umiernenosť je zárukou pokojného priebehu tehotenstva. Ale všetky triedy by sa mali dohodnúť s lekárom..

  • Jednou z najlepších možností je aqua aerobik, ktorý je vhodný pre všetky úrovne zručností. Voda zmierňuje napätie vo svaloch okolo chrbtice a dodáva svalom správne zaťaženie. Kurzy sa konajú v malých skupinách a bude to skvelý spôsob, ako relaxovať a chatovať s priateľmi na zaujímavom mieste.
  • Populárnou možnosťou sú aj cvičenia s gymnastickou loptou, pre tehotné ženy existujú možnosti. Sú veľmi užitočné pri problémoch so zadami a jednoducho ako všeobecné tonikum..
  • Alternatívou pre milovníkov meditačných cvičení je joga, existuje niekoľko komplexov pre tehotné ženy. Je potrebné poznamenať, že triedy by mal viesť odborník, inak existuje riziko poškodenia zdravia, namiesto výhod.

Ak máte radi atmosféru fitnes, môžete sa prihlásiť na aerobik alebo gymnastiku pre tehotné ženy v ktorejkoľvek neďalekej telocvični. Hlavným kritériom by mala byť vzdialenosť chôdze od haly a prítomnosť profesionálneho trénera.

Na zmiernenie bolesti môžete urobiť niekoľko jednoduchých cvičení:

  • Ľahnite si na chrbát s nohami na stoličke. Táto poloha zmierňuje napätie zozadu, uvoľňuje svaly, snaží sa uvoľniť a dýchať v žalúdku;
  • Z náchylnej polohy natiahnite dlaň zaťatú v pästi k opačnej nohe, zároveň natiahnite nohu k ruke, potom si urobte prestávku, uvoľnite sa, opakujte s druhou nohou a rukou;
  • Známy bicykel zo sklonenej polohy tiež zmierňuje napätie a bolesť, robí asi 10-15 kruhov;
  • Vykonajte 5-10 opakovaní mierne zjednodušeného cvičenia mačky, bez toho, aby ste si to namáhali. Pri vdýchnutí vstúpte na všetky štyri roky, zakrivte chrbát a sklopte hlavu, zatiaľ čo vydychujte - uvoľnite sa a vráťte sa do východiskovej polohy;
  • Posaďte sa na podlahu, ohnite jednu nohu a omotajte ju za druhú, otočte ramená opačným smerom, zamerajte sa na natiahnuté rameno a druhú položte na koleno ohnutej nohy. Vydýchnite a pokúste sa relaxovať v tejto polohe. Zmeňte polohu opačne.

Iné bežné opatrenia na zmiernenie bolesti chrbta

Ak je to možné, oplatí sa zmeniť matrac na ortopedický alebo na tvrdší, je užitočné získať ortopedický tuhý vankúš, na trhu môžete ľahko nájsť špeciálne vankúše pre tehotné ženy. Primeraný odpočinok zohráva počas tehotenstva veľmi dôležitú úlohu v zdraví, takže nájdenie pohodlnej polohy na spanie (mnohým pomáha vankúš pod kolená a ďalší pod bruchom) je niečo, na čo by ste určite mali stráviť nejaký čas..

Je tiež potrebné obmedziť zdvíhanie závaží, ak potrebujete niečo zdvíhať, je lepšie sa nehýbať, ale stáť na jednom kolene. Sledujte svoju polohu a snažte sa udržiavať správnu zadnú polohu. Zmierňuje bolesť a amatérske masáže, dokonca aj mierne hnetenie svalov zmierňuje napätie a znižuje bolesť.

Nezabudnite nosiť obväz pre tehotné ženy, pomôže to správne rozdeliť záťaž v oblasti chrbta.

Mnoho žien, ktoré zmierňujú bolesť, sa počas tehotenstva neuplatňuje, ľudové lieky majú tiež kontraindikácie, preto by ste sa mali pred použitím akýchkoľvek liekov poradiť so svojím lekárom. Na liečenie bolesti sú predpísané:

  • Lieky proti bolesti, ktoré nie sú kontraindikované počas tehotenstva (Paracetamol, Analgin - v malých dávkach, Nurofen, No-shpa a ďalšie).
  • Masti na bolesti chrbta. Mali by sa používať opatrne: počas tehotenstva sú lieky obsahujúce jedy a ďalšie látky nebezpečné pre dieťa kontraindikované. Nurofen-gel a podobné lieky sa často používajú na liečbu bolesti..
  • Profesionálna masáž je dobrý a bezpečný liek na úľavu od bolesti.
  • Teplé a studené obklady a kúpele podporujú prietok krvi do „problémových“ oblastí chrbtice a zmierňujú bolesť.

Najdôležitejším pravidlom nie je vydržať bolesť. Aj keď všetci priatelia a známi, ktorí porodili jednomyseľne, tvrdia, že je to normálne. Signál bolesti je výstražný signál, znamenie, že telo sa nezvláda so zvýšenou záťažou.

Aj keď bolesť nie je spôsobená vážnym ochorením a liečba nie je potrebná, lekár predpíše opatrenia na udržanie zdravia chrbtice, čo pomôže dosiahnuť, aby sa toto svetlé obdobie života naozaj spríjemnilo..

Bolesť dolnej časti chrbta počas tehotenstva: príčiny vzhľadu v rôznych časoch, liečebné metódy, prevencia

Najčastejšie dolná časť chrbta počas tehotenstva bolí z prírodných dôvodov. Ide o neustále sa zväčšujúcu maternicu, zmeny hormonálnych hladín, nedostatok stopových prvkov a vitamínov v ženskom tele. Ale ostré, rezné a prenikavé bolesti naznačujú vyvíjajúcu sa patológiu. V takom prípade by ste sa mali okamžite poradiť s lekárom na vyšetrenie av prípade potreby na ošetrenie..

Možná príčina bolesti chrbta počas tehotenstva

Je dôležité to vedieť! Lekári sú šokovaní: „Existuje účinný a cenovo dostupný liek na bolesť kĺbov.“ Prečítajte si viac.

Počas tehotenstva sa zvyšuje hmotnosť dieťaťa a veľkosť maternice a rozširuje sa obehový systém. Na stabilizáciu polohy tela pri chôdzi sú svaly chrbta, brušné svaly napnuté, napnuté. To sa stáva príčinou ťahania, boľavosti, tlačenia bolesti v dolnej časti chrbta. Nasledujúce faktory môžu vyvolať bolesť v dolnej časti chrbta v 2. a 3. trimestri gravidity:

  • kompresia panvových orgánov maternicou, porušenie citlivých nervových zakončení umiestnených v jej blízkosti;
  • produkcia hormonálneho relaxínu, ktorý zvyšuje elasticitu väzov, svalov, šliach na prípravu pôrodného kanála;
  • Braxton-Hicksove „falošné kontrakcie“, ktoré sa objavujú čas od času, nekomplikované inými príznakmi;
  • rozvoj syfyzopatie - patologická zmena v tkanivách pubálnej symfýzy, ktorá zmizne bez stopy niekoľko mesiacov po pôrode.

Prirodzené príčiny bolesti chrbta počas tehotenstva sú naznačené miernou až stredne závažnou závažnosťou. Môžete sa ich rýchlo zbaviť - len krátky odpočinok. Ak sa však bolesť objavuje neustále, zhoršuje sa nielen fyzický, ale aj psychoemocionálny stav ženy, vyžaduje sa lekárska starostlivosť..

Čo môže naznačovať povaha a lokalizácia bolesti

Akútna alebo chronická patológia vyskytujúca sa v tele je signalizovaná výraznou bolesťou v dolnej časti chrbta. Môžu horieť, prepichovať, pulzovať alebo ťahať, vyžarovať do iných častí tela. Často sa pri narodení dieťaťa zhoršujú chronické patológie muskuloskeletálneho systému a vnútorných orgánov. Zmeny v hormonálnych hladinách môžu tiež vyvolať vývoj nových chorôb vyžadujúcich liečbu.

Ostré rezné bolesti

Táto bolesť je prirodzená, ale iba vtedy, ak je to známka bezprostredného pôrodu. Vo všetkých ostatných prípadoch musíte čo najskôr navštíviť lekára. Akútna rezná bolesť spravidla indikuje vývoj akútneho zápalu, ktorý je charakteristický pre mnoho patológií..

Patológie prejavujúce sa akútnou bolesťou dolnej časti chrbtacharakteristika
Akútna pyelonefritídaNešpecifická bakteriálna obličková infekcia. Ak sa nelieči, vedie patológia k zlyhaniu obličiek, abscesu obličiek, sepse, bakteriálnemu šoku
UrolitiázaUrologické ochorenie vyskytujúce sa na pozadí tvorby kameňov v obličkách a močovom mechúre. Akútna bolesť je hlavným príznakom obličiek, koliky, veľkého množstva zubného kameňa, nebezpečného prasknutia močovodu

Porušenie močových orgánov, okrem silnej bedrovej bolesti, sa môže prejaviť znížením objemu moču, horúčkou, zimnicou.

Kreslenie bolesti v dolnej časti chrbta, vyžarujúce do nohy

Typickým príznakom lumbálnej alebo lumbosakrálnej osteochondrózy je stlačenie, ťahanie bolesti v dolnej časti chrbta, ktorá siaha až k nohe. Vyskytujú sa, keď sa zhoršujú, stláčanie nervových zakončení rastmi kostí (osteofyty). Takéto bolesti sú typické pre komplikácie osteochondrózy:

Sú typické aj pre ischias bez exacerbácie - lézie koreňov miechy, ktoré spôsobujú motoriku, autonómne poruchy. Ak bolesť vyžaruje na jednu nohu, môže to znamenať buď jednostranné zovretie nervového koreňa alebo chronický priebeh pyelonefritídy, glomerulonefritídy, hemoragickej cystitídy.

Bolesť dolnej časti chrbta a brucha

Korene miechy umiestnené v bedrovej oblasti inervujú nielen stavce, ale aj vnútorné orgány. Preto, ak je postihnutý žlčník, pečeň, gastrointestinálny trakt, bolesť z nich sa môže šíriť do dolnej časti chrbta..

Nepohodlie, ktoré sa prejavuje súčasne v dolnej časti chrbta a brucha, často naznačuje prítomnosť takýchto patológií v tele:

  • pankreatitída je progresívna zápalová a deštruktívna lézia pankreasu;
  • cholecystitída - zápalová lézia žlčníka;
  • glomerulonefritída - imunitne zápalové ochorenie obličiek.

Bolesť v dolnej časti brucha je špecifickým príznakom zápalových patológií panvových orgánov. Sprevádzajú priebeh fibroidov, cystitídu, colpitis, cervicitídu, adnexitídu, zápal slepého čreva, zhubné a benígne nádory..

Strelecké bolesti

Takéto bolestivé pocity sa zvyčajne vyskytujú pri exacerbácii osteochondrózy, radikulitídy, spondyloartrózy. Sú spôsobené zápalom koreňov miechy alebo ich porušením pomocou medzistavcových platničiek, osteofytov. Akútna bolesť v dolnej časti chrbta ("lumbago", lumbago) sa často objavuje v dôsledku prepracovania a napätia svalov v dôsledku náhlych pohybov, zvýšenej fyzickej námahy, podchladenia..

Diagnostické metódy

Rádiografia je najviac informačná pre bedrovú bolesť, ale počas tehotenstva je zakázaná. Preto sa diagnóza robí na základe externého vyšetrenia, sťažností ženy, údajov z anamnézy. Lekár vykonáva sériu testov, aby vyhodnotil funkčnú činnosť svalov, bezpečnosť reflexov a pohyblivosť bedrovej chrbtice. Výsledky všeobecných klinických štúdií môžu naznačovať zápal:

  • posun leukocytového vzorca doľava;
  • zvýšená rýchlosť sedimentácie erytrocytov.

Uskutočňuje sa prenatálny skríning, ultrazvuk brušnej dutiny, panvové orgány, z pošvy sa odoberie škvrna na stanovenie zloženia biocenózy. Ak je to naliehavo potrebné, pacientom sa predpíše CT alebo MRI, punkcia plodovej vody a (alebo) mozgomiechového moku..

Čo robiť, ak dolná časť chrbta bolí počas tehotenstva

Pred počatím bolo možné bolesti chrbta zvládnuť analgetikom. Počas pôrodu je veľa farmakologických prípravkov pod prísnym zákazom. Preto, ak sa patológia nezistí, prirodzené bolestivé pocity sa odstránia pomocou odpočinku, masáží, fyzioterapeutických cvičení. V zriedkavých prípadoch môžu byť ženám predpísané protizápalové a otepľovacie masti, ktoré sa vtierajú do spodnej časti chrbta..

Dokonca aj „zanedbané“ spoločné problémy sa dajú vyliečiť doma! Len nezabudnite na to rozmazať raz denne..

Použitie stabilizačného obväzu a korzetu

Noste materské rovnátka môžu pomôcť zmierniť alebo odstrániť bolestivé pocity. Použitie takýchto zariadení prispieva k optimálnemu rozdeleniu zaťaženia stavcov. Svaly prestávajú zbytočne namáhať, napínať sa, mikrotraumatizovať. Zlepšenie držania tela a chôdze - žena sa zbaví záhybu, stiahne jej plecia dozadu, pri chôdzi správne postaví nohy.

Moderné brušné pásky sú vyrobené z hypoalergénnych materiálov, ktoré sú priedušné a savé. Ich nosenie počas dňa je užitočné nielen pre matku, ale aj pre dieťa. Uľahčuje sa viacpočetné tehotenstvo, je zaistené správne umiestnenie plodu v maternici.

Robím dennú gymnastiku

Denné cvičenie a gymnastika sú najúčinnejším spôsobom, ako zmierniť bolesti chrbta.

Lekár realizuje individuálnu súpravu cvičení, pričom berie do úvahy trimester tehotenstva, fyzickú zdatnosť ženy a to, či má spinálne patológie. V procese pravidelného tréningu sa posilňujú svaly dolnej časti chrbta, sedacieho svalu, stehien a brušných svalov. Prvé triedy sa konajú pod vedením lekára cvičebnej terapie, ktorý ukazuje pacientom, ako správne dávkovať vznikajúce záťaže.

Použitie správnej matrace na spanie

Pri silnej bedrovej bolesti, ktorá sa objavila už v prvom trimestri tehotenstva, gynekológovia odporúčajú spať na polotuhej ortopedickej matraci. Toto zariadenie stabilizuje chrbticu počas denného alebo nočného odpočinku. Spanie na polotuhej matraci pomáha vyhnúť sa exacerbácii osteochondrózy, spondyloartrózy alebo zabrániť ich rozvoju. Optimálna poloha na spanie je na pravej strane. Pre tehotné ženy sa odporúča použiť špeciálny vankúš, ktorý zmierňuje stres zozadu.

Dodržiavanie denných postupov

Do 3. trimestra tehotenstva sa bolesť spodnej časti chrbta stáva výraznejšou a vyskytuje sa častejšie. Malo by sa vylúčiť zvýšené namáhanie chrbtice, pri chôdzi na veľké vzdialenosti by sa malo upustiť. Lekári radia ženám, aby neustále počúvali pocity, ktoré sa objavia. Ak sa objaví dokonca mierna bolesť, musíte si oddýchnuť alebo si sadnúť na stoličku. Mäkké stoličky a pohovky je potrebné na chvíľu opustiť, pretože keď sedí na nich, spodná časť chrbta má nefyziologickú polohu..

Návšteva kúpaliska

Plávanie, vodný aerobik nie sú v období nosenia dieťaťa o nič menej užitočné ako fyzioterapeutické cvičenia. Dokonca aj technicky náročné cvičenia, ktoré sú prísne zakázané na súši, sa môžu vykonávať vo vodnom prostredí. Plávanie s prsiami, plazenie je povolené, ale iba pri absencii osteochondrózy, spondyloartrózy. Počas tehotenstva je obzvlášť žiaduce plávanie na chrbte, ktoré pomáha posilňovať svaly, odstraňuje svalové kŕče a zlepšuje držanie tela..

Sú také bolesti nebezpečné?

Od prvých týždňov nosenia dieťaťa je ženské telo vystavené zvýšenému stresu. Bolesť dolnej časti chrbta sa často objavuje už v prvom trimestri tehotenstva. Produkcia estrogénov sa neustále zvyšuje, hladina progesterónov, hormónov, ktoré regulujú tvorbu stavcových stavív spojivového tkaniva. Všetky tieto procesy sú úplne prirodzené, takže nehrozí zdravie ženy. Ak je však bolesť výrazná, zhoršuje psychoemotívny stav ženy, môžu jej byť predpísané bezpečné sedatíva..

Čo robiť

Je prísne zakázané odstraňovať bolestivé pocity v dolnej časti chrbta pomocou farmakologických liekov, ktoré lekár nepredpisuje. Nemôžete použiť žiadne ľudové lieky, najmä na orálne podanie. Pokiaľ sa nezistí príčina bolesti, nepoužívajú sa studené obklady, ktoré môžu vyvolať svalové kŕče. Akékoľvek postupy zahrievania sú tiež zakázané - nanášanie vyhrievacích podložiek, kúpeľov, nanášanie mastí na pokožku s lokálnym dráždivým účinkom..

Prevencia a prognóza odborníkov

Ak vyšetrenie neodhalí žiadne patológie chrbtice alebo vnútorných orgánov, bolesť v dolnej časti chrbta zmizne krátko po narodení dieťaťa. Pri diagnostikovaní akejkoľvek choroby je potrebná liečba. Môže sa začať okamžite alebo odložiť počas tehotenstva..

Prevencia bolesti v dolnej časti chrbta spočíva v nosení podporných korzetov, dennej cvičebnej terapii, jedení dostatočného množstva čerstvej zeleniny, ovocia, mliečnych výrobkov..

Podobné články

Ako zabudnúť na bolesť kĺbov?

  • Bolesť kĺbov obmedzuje vaše pohyby a uspokojujúci život...
  • Bojíte sa nepohodlia, drvenia a systematickej bolesti...
  • Možno ste vyskúšali veľa liekov, krémov a mastí...
  • Ale súdiac podľa toho, že čítate tieto riadky, veľmi vám nepomohli...

Ortopéd Valentin Dikul však tvrdí, že existuje skutočne účinný liek na bolesť kĺbov! Prečítajte si viac >>>

Prečo bolí dolná časť chrbta počas tehotenstva a čo robiť?

Keďže dolná časť chrbta je tiež chrbtom, o tom si môžete prečítať v článku „Bolesť chrbta počas tehotenstva“. Tu sa však pokúsime doplniť tému o fakty týkajúce sa bolesti v bedrovej oblasti..

Prečo bolí dolná časť chrbta počas tehotenstva??

Začnime s tým, že bolesť v dolnej časti chrbta je pomerne častým javom, ktorý sa pozoruje v dobrej polovici všetkých žien v polohe. Existuje veľa faktorov, ktoré túto bolesť prirodzene spôsobujú a všetko logicky vysvetľujú. Vo všeobecnosti sa nelíšia od príčin bolesti chrbta..

Malo by sa však dodať, že zo zoznamu chorôb, ktoré spôsobujú bolesť chrbta, by sa osobitná pozornosť mala venovať chorobám genitourinárneho systému. V takýchto prípadoch je bolesť cítiť špecificky v bedrovej oblasti. A exacerbácia ochorenia obličiek sa často vyskytuje práve na pozadí tehotenstva. Ochorenie obličiek je signalizované bolesťou dolnej časti chrbta, sprevádzanou horúčkou, opuchom, bolesťou hlavy, zvýšeným krvným tlakom a zvýšeným močením. To spôsobuje, že moč je zakalený a sfarbený. Tento stav nepriaznivo ovplyvňuje priebeh tehotenstva, stav plodu a, samozrejme, zdravie ženy a vyžaduje hospitalizáciu. Pyelonefritída sa často vyskytuje u tehotných žien. A ak bolesť v dolnej časti chrbta nadobúda ostrý intenzívny kŕč, potom hovoríme o obličkovej kolike s urolitiázou. Preto je lepšie nezačať situáciu, ale poradiť sa s lekárom pri prvých príznakoch.

Našťastie však veci nie sú vždy vážne zmenené. Avšak častejšie bolí dolná časť chrbta práve kvôli zmenám, ktoré sa vyskytujú v tele počas tehotenstva. Bolesť dolnej časti chrbta môže „dať“ nohu, ktorá sa zvyšuje po fyzickej námahe, predĺženej chôdzi, dlhšej státí a sedí v nepohodlnej polohe. Môže to byť tiež výsledkom falošných kontrakcií Braxton-Hicks - v tomto prípade je cítiť napätie maternice, a tým aj bolesť v dolnej časti chrbta. Tieto tréningové kontrakcie v neskorom tehotenstve pripravujú telo na pôrod. Ak si to však sami všimnete skôr ako 37 týždňov a súčasne dôjde k prepusteniu z genitálneho traktu, v dolnom bruchu je cítiť bolesť a intervaly medzi kontrakciami sa skracujú, je potrebné bezodkladne vyhľadať lekársku pomoc. Takéto príznaky môžu naznačovať hrozbu ukončenia tehotenstva..

Čo robiť, ak dolná časť chrbta bolí počas tehotenstva?

Vo všeobecnosti sa „normálna“ bolesť dolnej časti chrbta objavuje spravidla po 5. mesiaci a úplne zmizne až po pôrode. Aj keď takýto stav nezabezpečuje špeciálne ošetrenie (s výnimkou bolesti spôsobenej špecifickými chorobami) a lekári odporúčajú jednoducho vydržať toto obdobie, stále môžete situáciu vylepšiť dodržiavaním niektorých odporúčaní na zmiernenie bolesti dolnej časti chrbta:

Prečo majú tehotné ženy bolesti chrbta a ako ich liečiť

Približne 90% tehotných žien trpí vo väčšej alebo menšej miere bolesťami chrbta. Bedrová bolesť sa môže vyskytnúť v ktorejkoľvek fáze tehotenstva a vyžaduje si zistenie príčiny, ktorá ich spôsobila, a prijatie potrebných opatrení. Bolesť dolných častí chrbta najčastejšie obťažuje tehotné ženy, ktoré vedú sedavý spôsob života, trpia nadváhou alebo majú choroby, ktoré sa vyskytnú pred počatím..

Fyziologické príčiny bolesti

Povaha bedrovej bolesti je iná, môže to byť bolesť, bolesť, kŕče, streľba, rezanie atď. Príčiny bedrovej bolesti možno podmienečne rozdeliť na fyziologické a patologické, ale výskyt syndrómu bolesti v každom prípade vyžaduje návštevu lekára..

Fyziologické faktory, ktoré spôsobujú bolesť chrbta, zahŕňajú:

  • Zmena ťažiska. Počas tehotenstva sa hmotnosť ženy zvyšuje o 10 až 16 kg, čo zvyšuje zaťaženie chrbtice a dolných končatín a spôsobuje bolesti chrbta. Rastúca maternica sa napína a stráca aj tón brušných svalov, čo zvyšuje zaťaženie chrbtových svalov a spôsobuje gravidným ženám posun v ťažisku. Aby si udržala rovnováhu, žena napína jej chrbtové svaly, ťahá jej plecia dozadu, nakláňa krk a tlačí jej žalúdok vpred. Vyššie uvedené ešte viac zvyšuje napätie svalov dolnej časti chrbta a vyvoláva bolesťový syndróm..
  • Nádoba na pestovanie ovocia. Rastúci plod spôsobuje rast maternice, čo vedie ku kompresii bránice, krvných ciev a nervových zakončení umiestnených v blízkosti chrbtice, čo spôsobuje nepohodlie a bolesť v dolnej časti chrbta. Tento stav je najtypickejší pre neskoré tehotenstvo, najmä keď tehotná žena leží na chrbte..
  • Hormonálne zmeny. Od okamihu implantácie vajíčka do tela nastávajúcej matky sa začnú intenzívne vytvárať hormóny progesterón (zodpovedný za udržanie tehotenstva) a relaxín (spôsobujúci zmäkčenie väzov v kĺboch ​​kostnej panvy a chrbtice). Uvoľnenie relaxínu pripravuje ženské telo na prechod plodu pri práci cez kostný prstenec panvy bez toho, aby došlo k poškodeniu. Zmäkčenie väzov a chrupavkových kĺbov so zväčšenou maternicou ďalej zvyšuje zaťaženie panvových kostí a chrbtice, čo spôsobuje bolesť chrbta..
  • Tréningové záchvaty. Nazývajú sa tiež kontrakcie Braxton Hicks. Vyskytujú sa bližšie ku koncu tehotenstva a vyznačujú sa nepravidelnými a nezvyšujúcimi sa kŕčmi v dolnej časti brucha a bolesťou v bedrovej chrbtici. Tréningové kontrakcie pripravujú materské telo na pôrod, nepovažujú sa za patológiu, ale môžu spôsobiť tehotenstvu nepríjemné pocity..
  • Nesprávne pripevnená obuv. Noste priliehavé, nevhodné (príliš malé alebo naopak veľké) topánky, a najmä preferencie topánok s vysokými a tenkými podpätkami, ďalej zvyšujú napätie svalov v chrbte, zvyšujú posun v ťažisku, čo zvyšuje menšie bolesti chrbta alebo ich spôsobuje vzhľad bez bolesti.
  • Zostup prezentujúcej časti plodu. Typické pre neskoré tehotenstvo. Hlava alebo panvový koniec sa sklopí a pritlačí na vstup do malej panvy, zatlačí na nervové zakončenie a vyvolá bolesť v dolnej časti chrbta..

Čo robiť s fyziologickou bolesťou

Dodržiavanie jednoduchých pravidiel pomôže zastaviť alebo aspoň zmierniť bolesti chrbta:

  • Prenatálny obväz. Mal by sa nosiť od druhej polovice tehotenstva. Je dôležité zvoliť správnu veľkosť obväzu a jeho použitie podporí rastúce brucho, zníži zaťaženie chrbtice a reguluje rovnováhu. Obzvlášť užitočné je nosiť obväz pre nastávajúce matky, ktoré veľa práce stoja alebo chodia.
  • Obuvi. Nosenie správnej obuvi zohráva pri tehotenstve dôležitú úlohu, najmä v druhom a treťom trimestri. Odporúča sa vybrať obuv z prírodných materiálov, na malých (do 5 cm) a širokých podpätkoch, uvoľnená, ale nespadajúca z nôh, so širokými a hustými remienkami. Pri patológii chrbtice a kĺbov je efektívne nosenie ortopedických vložiek.
  • Pracovná činnosť. Ak je práca tehotnej ženy spojená s dlhodobým sedením, napríklad pri počítači alebo stole, mali by ste si každých 15 minút robiť prestávky, vstávať, chodiť a robiť niekoľko jednoduchých fyzických cvičení. Napríklad zdvihnite ruky počas inhalácie, pomaly vydýchnite, sklopte ruky. Pri dlhodobom státí počas práce je potrebné pravidelne prenášať hmotnosť z jednej nohy na druhú.
  • Walking. Dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu prispievajú k produkcii vitamínu D v tele (dokonca aj pri oblačnom počasí), čo je nevyhnutné pre normálny metabolizmus vápnika (vápnik posilňuje kostrovú sústavu a zuby).
  • Obmedzenie fyzickej aktivity počas bolestivého útoku. Ak je to možné, ľahnite si a relaxujte 15 - 20 minút.
  • Masáž. Ľahké hladenie spodnej časti chrbta a chodidiel zmierňuje bolesť. Na masáž chodidiel je povolené používať masážne podložky, lopty.
  • Spánok. Dobrý spánok je dôležitý pre tehotnú ženu. Na zmiernenie bolesti v dolnej časti chrbta sa odporúča spať na boku s dvoma ďalšími vankúšmi. Jeden je zovretý nohami, druhý je umiestnený pod žalúdok. Ak je to možné, odporúča sa kúpiť špeciálny ortopedický vankúš.
  • Cvičte stres. Každej nastávajúcej matke, najmä tým, ktoré majú bolesti chrbta, sa odporúča, aby každý deň robila špeciálne cvičenia pre tehotné ženy. Vyhnite sa ostrým nakloneniam a zákrutám (možné stlačenie koreňa miechy), vyhnite sa zdvíhaniu závaží. Ak potrebujete niečo vyzdvihnúť z podlahy, mali by ste si drepnúť, vziať predmet a postaviť sa chrbtom rovno..
  • Dobrá výživa. Tehotná žena musí racionálne jesť, jedlo by malo obsahovať všetky živiny, vitamíny a minerály. Obzvlášť dôležité je použitie fermentovaných mliečnych výrobkov, orechov, bylín, rýb (ako zdroja vápnika)..
  • Teplá sprcha / vaňa. Teplá sprcha alebo teplý kúpeľ môžu zmierniť bolesť chrbta. Pre úplnú relaxáciu sa odporúča pridať do vody éterické oleje, soli alebo odvar z upokojujúcich bylín..

Patologické príčiny bolesti

Patologické faktory spôsobujúce bolesť chrbta u tehotných žien zahŕňajú:

  • Hrozba ukončenia tehotenstva. Môže sa vyskytnúť v akomkoľvek tehotenstve. Výskyt bolesti pri ťahaní alebo bolení v dolnej časti chrbta a brucha do 22 týždňov naznačuje hrozbu potratu. Progresívne nebezpečenstvo prerušenia je sprevádzané krvavým alebo hnedým výtokom z pohlavných ciest, bolesť je nahradená spastickou bolesťou. V neskorších štádiách môže existovať hrozba predčasného pôrodu, ktorý je tiež sprevádzaný ťažkou bolesťou v dolnej časti chrbta, zvýšeným tonom maternice, zvýšenou sekréciou slizníc (vypúšťanie sliznice)..
  • Pyelonefritída. Exacerbácia chronickej pyelonefritídy existujúcej pred tehotenstvom alebo nástup choroby počas tehotenstva je sprevádzaná bolesťou alebo ťahaním bolesti v dolnej časti chrbta. Žena sa okrem bolesti obáva horúčky, porúch močenia (kŕče pri vyprázdňovaní močového mechúra, časté močenie), príznakov intoxikácie (slabosť, letargia, strata chuti do jedla)..
  • Urolitiáza. Vyskytuje sa v prítomnosti obličkových kameňov. Sprevádzané jednostrannými alebo obojstrannými ostrými, spastickými bolesťami chrbta, dysurickými fenoménmi.
  • Neurologická patológia. Pri medzistavcovej prietrži sa zvierajú stavce medzistavcových platničiek a pri lumbosakrálnej radikulitíde sa zvierajú korene miechy. Bolesť je ostrá, natáča v prírode, vyžaruje z nohy, sprevádzaná problémami s pohybom (ohýbanie, chôdza).
  • Myozitída. Lokálny zápal bedrových svalov je sprevádzaný akútnou bolesťou, možno streľbou v prírode, zosilnením pri ohýbaní, sústružením. Je tu tiež zvýšenie telesnej teploty, hyperémia kože dolnej časti chrbta. Myozitída je spôsobená podchladením.
  • Symphysitis. Zápalový proces v stydkých kĺboch ​​je spôsobený pohyblivosťou a uvoľnením chrupavkového tkaniva v stykoch kĺbov a sprievodným zápalom svalov a kostí panvy. Vyznačuje sa intenzívnou bolesťou v lone a dolnej časti chrbta, problémami s chôdzou (nepríjemné a ohromujúce chôdze), bolesťou pri pohmatu dolnej časti chrbta a napínaním nôh..
  • zápal pankreasu Zápal podžalúdkovej žľazy je spôsobený poruchou odtoku žlče, nepresnosťami v strave (konzumácia tukových, korenených, vyprážaných potravín), stresom a zaťaženou dedičnosťou. Ochorenie je charakterizované bolesťou pásov v dolnej časti chrbta, rozrušení stolice, nevoľnosťou a zvracaním, horúčkou.

Liečba patologickej bolesti

Terapia bedrovej bolesti počas tehotenstva spôsobená patológiou je určená príčinou, ktorá ich spôsobila:

  • Pyelonefritída. Choroba vyžaduje hospitalizáciu a vymenovanie protizápalových liekov, uroantiseptík a antibiotík, pričom sa berie do úvahy citlivosť izolovanej mikroflóry. Pacientovi je ukázaný odpočinok na lôžku, piť veľa tekutín, šetrná strava. Bolesť sa zmierňuje menovaním antispazmodík a analgetík. V prípade silnej intoxikácie sa vykonáva infúzna terapia.
  • Hrozba prerušenia. Všetky tehotné ženy s podozrením na potrat alebo predčasný pôrod sú bezodkladne hospitalizované. Na zmiernenie hypertonicity maternice sa predpisujú antispasmodiká a tokokolytiká. V mnohých prípadoch je indikované použitie hormonálnych látok obsahujúcich progesterón (ráno, dyufastón). Tiež sú predpísané prísne postele a sedatíva rastlinného pôvodu (materská voda, valeriána).
  • Renálny kolický útok. Liečba je netrpezlivá, bolesť sa zmierňuje vymenovaním antispasmodík a analgetík, v ťažkých prípadoch omamných látok. Je predpísané dodržiavanie šetrnej stravy, pri vývoji zápalového procesu, uroantiseptík a antibiotík.
  • Radikulitída, medziobratlová hernia. Ambulantná liečba. Tehotnej žene je priradený prísny odpočinok na lôžku, ktorý nosí korzet alebo obväz. Pre silnú bolesť sú predpísané lieky na zmiernenie bolesti. Po úľave od syndrómu bolesti je teplo ukázané v bedrovej oblasti, fyzioterapeutické cvičenia.
  • Myozitída svalov bedrovej chrbtice. Liečba sa vykonáva ambulantne. Lokálne sa pre bedrovú oblasť predpisujú otepľovacie masti, pričom sa berú do úvahy kontraindikácie ich použitia počas tehotenstva. Liečba je pod dohľadom terapeuta alebo neurológa.
  • Symphysitis. Lekárska starostlivosť. Tehotnej žene sú predpísané prípravky na báze vápnika a horčíka, vitamíny, obväz a komplex špeciálnej gymnastiky, ktoré posilňujú svaly panvy, bedier a dolnej časti chrbta. V strave sa uprednostňujú potraviny s vysokým obsahom vápnika a horčíka.
  • zápal pankreasu Lekárska starostlivosť. Je predpísaná striktná šetrná strava (obmedzenie korenených a slaných potravín, vylúčenie mastných a vyprážaných potravín, odmietnutie mäsových výrobkov). Bolesť sa zmierňuje menovaním liekov proti bolesti. Sú tiež predpísané protizápalové a enzýmové činidlá. V prípade absencie pozitívnej dynamiky je indikované predčasné pôrod (do 36 týždňov) alebo lekársky potrat (do 12 týždňov)..

prevencia

Dodržiavanie nasledujúcich odporúčaní pomôže zabrániť výskytu bedrovej bolesti počas tehotenstva:

  • Vedenie aktívneho životného štýlu. Dlhé prechádzky, denné cvičenie pre tehotné ženy, šport (plávanie, joga).
  • Obmedzenie vzpierania (nie viac ako 3 kg).
  • Dodržiavanie vyváženej stravy. Potraviny by mali obsahovať potraviny bohaté na vápnik, horčík a vitamíny.
  • Noste vhodnú obuv. Vyhnite sa príliš tesnej alebo uvoľnenej obuvi a vysokým podpätkom.
  • Eliminácia náhlych pohybov (skoky, ohyby a zákruty).
  • Udržiavanie správneho držania tela (narovnaným chrbtom, únosom chrbta).

Video: Bolesť chrbta počas tehotenstva. Počas tehotenstva bolí dolná časť chrbta

Pozor! Tento článok sa uverejňuje iba na informačné účely a za žiadnych okolností nie je vedeckým materiálom alebo lekárskou radou a nemôže slúžiť ako náhrada osobnej konzultácie s odborným lekárom. Poraďte sa s kvalifikovanými lekármi o diagnostike, diagnostike a liečbe!

Prečo bolesť chrbta v priebehu tehotenstva - príčiny výskytu + bezpečné metódy liečby

Tehotenstvo je stresujúce pre všetky telesné systémy. Hormonálne zmeny a ďalší stres spôsobujú nepohodlie a bolesť v rôznych častiach tela. Napríklad takmer všetky ženy majú viac alebo menej bolesti chrbta počas tehotenstva..

Prečo sa to deje? Dá sa vyhnúť bolestivým javom? Ak budete znášať bolesť a v ktorých prípadoch by ste určite mali navštíviť lekára? Odpovede na tieto a ďalšie otázky získate po prečítaní tohto článku..

Bolesť chrbta počas tehotenstva - hlavné príčiny a povaha bolesti

Chrbát môže bolieť na začiatku a na konci tehotenstva. Bolesť spôsobená fyziologickými a patologickými príčinami.

Fyziologické príčiny sú prírodné faktory spôsobené hormonálnymi a metabolickými zmenami v tele.

Bolestivé pocity sú často spôsobené hormónom relaxín. Táto látka sa vyrába vo všetkých tehotných ženách a zvyšuje elasticitu panvových a sakrálnych väzov. Bez relaxínu dieťa jednoducho neprechádza pôrodným kanálom.

Druhým prirodzeným dôvodom je zvýšenie veľkosti a hmotnosti plodu v neskorších štádiách tehotenstva. Čím ťažší je plod, tým väčšie je zaťaženie chrbtice. V tomto prípade sa ťažisko tela posúva a zväčšuje sa veľkosť maternice, čo vedie ku kompresii nervových zakončení. To spôsobuje bolesť, niekedy veľmi intenzívnu.

K neskoršiemu dátumu sa často vyskytujú aj tzv. „Pokusné“ alebo „tréningové“ kontrakcie - týmto spôsobom sa telo pripravuje na pôrod. To tiež spôsobuje silnú bolesť a to nielen v chrbte, ale aj v celom panvovom - bedrovom páse..

Patologické príčiny sú nebezpečnejšie a takmer vždy si vyžadujú odbornú účasť. Závažná bolesť chrbta v počiatočných fázach je spojená s hrozbou potratu, preto je nevyhnutné o nich informovať gynekológa..

Najčastejšie patologické príčiny bolesti sú:

  • choroby chrbtice - medziobratlová hernia, výčnelok, osteochondróza;
  • infekčné a zápalové ochorenia obličiek a iných orgánov genitourinárneho systému - pyelonefritída, cystitída, glomerulonefritída;
  • gynekologické choroby;
  • choroby tráviaceho ústrojenstva - spôsobujú bolesť pásov;
  • novotvary;
  • podchladenie;
  • srdcové patológie - bolesť vyžaruje v oblasti lopatiek.

Povaha bolesti je rôzna, rovnako ako príčiny bolesti. Bolesť je boľavá, stála, ostrá, svalnatá, lokalizovaná v kostrči alebo v ľavej / pravej polovici chrbta, v spodnej a hornej časti. Intenzita sa často zvyšuje s rastúcim časom.

V skorých štádiách je to zvyčajne bolesť a krátkodobá bolesť v dolnej časti chrbta, podobne ako menštruačná bolesť. V neskorších fázach bolesť dolnej časti chrbta a chrbta bolí po celej dĺžke. V horizontálnej polohe bolestivé pocity úplne zmiznú alebo zmiznú.

Zadok niekedy bolí nie z fyziologických dôvodov alebo patológií a kvôli nadmernému stresu. Napríklad pracujete príliš tvrdo alebo nadmerne cvičíte. Zdvíhacie závažia tiež nepomáhajú uvoľňovať svaly a väzy chrbta, najmä počas tehotenstva..

Najpravdepodobnejšie príčiny bolesti súvisia s fyziológiou: svaly a väzivá nemajú čas sa prispôsobiť rýchlo sa meniacej váhe. Nemôžete však diagnostikovať sami seba - ak sa bolesti objavujú a objavujú sa viac-menej neustále, je potrebná lekárska diagnostika.

Diagnostika bolesti chrbta počas tehotenstva

Diagnostické techniky počas tehotenstva sa líšia mnohými spôsobmi od konvenčných štúdií. Aby sa nepoškodilo zdravie plodu a matky, používajú sa iba šetrné inštrumentálne a laboratórne postupy.

Tie obsahujú:

  • všeobecné klinické krvné testy;
  • biochémia krvi;
  • Analýza moču;
  • Ultrazvuk brušnej dutiny, panvovej oblasti, obličiek;
  • bakteriologická kultúra (náter) - určuje stav vaginálnej mikroflóry a identifikuje infekčné agens;
  • prenatálne vyšetrenie.

Diagnostické opatrenia predpisuje lekár na základe vyšetrenia a rozhovoru (objasnenie príznakov). Skúsený odborník je schopný diagnostikovať bez ďalšieho výskumu, ale na preukázanie svojho prípadu potrebuje povinné vedecké potvrdenie..

Ak analýza nevykazuje žiadne známky zápalu a infekcie, bolesť je spôsobená fyziologickými dôvodmi. V tomto prípade je potrebná kompetentná konzervatívna liečba - fyzioterapia, nutričná korekcia, zmeny životného štýlu.

Ak je v krvi vysoká hladina leukocytov, zvýši sa ESR, v moči je bielkovina a iné zápaly a infekcie, predpíšu sa ďalšie testy na zistenie primárnej príčiny choroby.

Diagnostické metódy ako CT a MRI, vpichy na odber plodovej vody alebo mozgomiechového moku sú predpísané tehotným ženám iba vtedy, ak prínos týchto postupov zjavne prevažuje nad možným poškodením dieťaťa..

Ako sa zbaviť bolesti chrbta - užitočné tipy

Procedúry liečby závisia od diagnózy. Ak sú príčiny bolesti patologické, lekár predpíše terapiu. Zvyčajne sa jedná o liečbu protizápalovými liekmi, bezpečnými antibiotikami, pomocnými liekmi v závislosti od identifikovanej patológie.

Fyziologické bolesti sú eliminované doma, menej často sa predpisujú ambulantné procedúry - napríklad profesionálna masáž.

Ako teda zmierňuješ bolesť? Zvážte metódy s preukázaným terapeutickým účinkom.

Cvičenie chrbta

Terapeutická gymnastika, ak je správne vykonaná, posilní korzet svalu a rýchlo zmierni bolesť. Cvičenie však nemôžete vykonať bez konzultácie so svojím lekárom.. V ideálnom prípade by mal gynekológ vyvinúť individuálny gymnastický komplex pre vás..

Cvičenie nielen zmierni príznaky, ale tiež pripraví svaly, kĺby a väzy na blížiace sa narodenie. Ak chcete maximálny terapeutický účinok, zakúpte si predplatné na špeciálne triedy pre tehotné ženy. Individuálne lekcie s inštruktorom znížia pravdepodobnosť zranení a chýb pri cvičení.

Domáca úloha je účinná, aj keď sa vykonáva správne. Potrebujete iba podložku, ľahké činky a špeciálny gymnastický loptu - fitball.

Cvičenia pre tehotné ženy s fitballom v tomto videu:

Masáž chrbta

Masáž je užitočná pre osobu v akomkoľvek stave, ale počas tehotenstva by ju mala vykonávať výnimočne schopná masérka a iba podľa pokynov gynekológa. Najlepšie je, keď lekár pre vás nájde špecialistu a vysvetlí mu špecifiká vášho stavu..

Masáž nie je predpísaná v prvom trimestri, pretože toto je najnebezpečnejšie obdobie z hľadiska zraniteľnosti dieťaťa. V druhom a treťom trimestri žena už nemôže ležať na bruchu. Preto sa masáž vykonáva pri sedení alebo ležaní na jej boku..

Správna poloha na spanie

Všetkým tehotným ženám je jasné, že nemôžete spať na bruchu. To je nebezpečné pre zdravie plodu a je tiež nepohodlné pre nastávajúcu matku. Od tretieho mesiaca majú ženy zakázané nielen spať, ale aj ležať na bruchu..

Počas tehotenstva však nemôžete spať ani na chrbte.. V polohe na chrbte sa zväčšená maternica začne tlačiť na vnútorné orgány, čo spôsobuje bolesť v panvovej, brušnej a chrbtovej oblasti. Okrem toho je plná srdcového zlyhania - v tejto polohe je vena cava stlačená.

Najbezpečnejšia poloha na spanie pre tehotnú ženu je na ľavej strane so špeciálnym vankúšom medzi nohami. A nebojte sa náhodou ležať na chrbte pri spánku. Príroda je múdra - nebudete v tejto pozícii dlho ležať.

plávanie

Plávanie nie je pre tehotné ženy menej prospešné ako gymnastika. Myslím si, že netreba hovoriť, že tehotné ženy musia plávať opatrne a pod dohľadom..

Správna výživa

Napodiv, ale výživová korekcia nielen normalizuje hmotnosť, ale tiež zmierňuje bolesti chrbta. Úplný príjem základných vitamínov a minerálov v tele má priaznivý vplyv na posilnenie svalov a väzov, čo eliminuje príznaky bolesti..

obväz

Nadmerný stres v chrbtici je najčastejšou príčinou bolesti chrbtice u tehotných žien. Bandáž pomôže zmierniť alebo úplne odstrániť bolesť.. Moderné modely obväzov sú pohodlné, ľahké a estetické. Vyberajú sa ľahko podľa veľkosti a vlastností postavy..

rada

Nemali by ste nosiť obväz po celú dobu: ohrozuje výskyt strií na bruchu. Noste to občas - napríklad na dlhé prechádzky.

Keď je bolesť chrbta normálna a kedy zaznie alarm

Dokonca aj bolesť, ktorá sa vyskytuje prirodzene, vyžaduje terapeutický účinok. Bolestivé pocity narušujú spánok, zbavujú duševnú rovnováhu a vyvolávajú rozvoj depresie. O to dôležitejšie je odstrániť príčiny bolesti pri patologických stavoch.

Bolesť v prvom alebo druhom trimestri, ktorá má špecifický charakter ťahania a bolesti a je lokalizovaná v dolnej časti chrbta, často slúži ako predzvesť potratu alebo mimomaternicového tehotenstva. A ak sú sprevádzané predčasnou kontraktilnou aktivitou, musíte bezodkladne navštíviť lekára.

Akýkoľvek zápal a infekcia močových a reprodukčných systémov vyžaduje povinný zásah odborníkov. Ak je bolesť sprevádzaná vaginálnym výtokom akejkoľvek povahy, choďte hneď k gynekológovi.

Ako znížiť stres na chrbte - overené spôsoby

Menej stresu znamená menej bolesti. Prvým odborným odporúčaním na zníženie stresu na chrbtových svaloch je nosenie pohodlného oblečenia a obuvi. Tehotné ženy by určite nemali nosiť podpätky, dokonca ani tie najmenšie, a rozhodne by nemali nosiť pevné a tesné oblečenie..

Druhým tipom je viac odpočinku počas dňa. Ak ste zvyknutí na intenzívnu fyzickú prácu (na záhrade, na záhrade, okolo domu), musíte počas tehotenstva zmeniť svoje návyky. Prerušovaná fyzická aktivita s dobami odpočinku.

Je zakázané zdvíhať závažia alebo premiestňovať ťažké predmety: dokonca 2 kg v neskorom tehotenstve sú nadmernou záťažou. Nechajte manžela, aby bremeno zrušil.

Poďme to zhrnúť

Chrbty v priebehu tehotenstva najčastejšie bolia z prírodných dôvodov - svaly nemajú čas sa prispôsobiť novým podmienkam. Príčiny bolesti sú však niekedy patologické a vyžadujú si kvalifikovanú pomoc..

V každom prípade by mal váš gynekológ určite vedieť o bolesti chrbta, nech už sú akékoľvek. Odvolajte sa na to aj pri miernom zhoršení pohody.

Veľa šťastia a čoskoro sa uvidíme!

Bolesť chrbta počas tehotenstva: príčiny a liečba

Bolestivé pocity v dolnej časti chrbta a krížovej kosti sú spojené so zmenami v chrupavkovom tkanive medzistavcových platničiek alebo nadmerným napätím vo svalovej časti chrbta. Lumbago počas tehotenstva nie je fyziologickým javom ani v skorých, ani neskorých obdobiach gravidity. Ak sa vyskytnú takéto stavy, musíte okamžite vyhľadať primeranú lekársku pomoc..

Mali by ste vedieť, že tehotenstvo je ťažké obdobie v živote každej ženy. Vyskytujú sa hormonálne zmeny, ktoré majú schopnosť bez výnimky ovplyvniť stav všetkých orgánov a systémov. Rastúci plod si vyžaduje vysoký obsah vitamínov a minerálov v krvi. Ak napríklad vápnik v strave nastávajúcej matky nestačí, môže dôjsť k osteoporóze. A fyzické napätie bedrových svalov vedie k chronickému nedostatku výživy chrupavkového tkaniva medzistavcových platničiek. Ak neurobíte vhodné opatrenia, pravdepodobnosť rozvoja osteochondrózy a hernie medzistavcových platní v období po pôrode sa zvýši na pôsobivú veľkosť..

Prevažná väčšina žien, ktoré počas tehotenstva nevenujú pozornosť alarmujúcim signálom tela, následne žije v chrbtici s neustálymi bojmi, ktoré sa počas menštruácie zosilňujú..

Prečo sú lumbago v dolnej časti chrbta na začiatku tehotenstva?

Je vhodné začať s dôvodmi, prečo sa lumbago vyskytuje v skorých štádiách tehotenstva, čo k tomu prispieva a aké rizikové faktory by sa mali počas tohto obdobia vylúčiť. Takže v ranom štádiu vývoja plodu v ženskom tele je skutočná hormonálna búrka. Všetky orgány a systémy sa pripravujú na zvyšujúci sa fyzický a funkčný stres. Pri nadmernom množstve hormónov je narušená dodávka krvi do chrupavky medzistavcových platničiek.

K tomu sa pridáva autoimunitný zápalový proces všeobecnej povahy. Faktom je, že imunitný systém vníma embryo ako cudzie teleso, pretože štruktúra proteínov sa líši od organizmu matky na genetickej úrovni. V reakcii na to sú aktivované obranné mechanizmy, ktoré sú potlačené ženskými pohlavnými hormónmi. Na pozadí týchto procesov existuje vysoká pravdepodobnosť exacerbácie všetkých chronických chorôb, vrátane osteochondrózy, ktorá môže existovať až do tohto bodu v počiatočnej fáze..

Okrem toho rizikové faktory, ako napríklad:

  • nadváha tehotnej ženy;
  • nedostatok vitamínov a minerálov v potrave;
  • chronické ochorenia zápalovej genézy vnútorných orgánov a systémov;
  • používanie tesného odevu a nepohodlnej obuvi s vysokými podpätkami, ktoré narúša fyziologickú polohu bedrových stavcov.

Všetky tieto rizikové faktory by sa mali vylúčiť od prvého dňa tehotenstva. Za zmienku tiež stojí vhodné pracovisko a miesto na spanie. V prípade sedavej práce by sa mali špeciálne cvičenia vykonávať každých 45 minút. Na nočný odpočinok by ste si mali zvoliť postele s tvrdou posteľou..

V prípade poranenia chrbtice, osteochondrózy a slabosti svalového rámu chrbta by ste sa mali pripraviť vopred na obdobie nosenia dieťaťa. Toto školenie sa najlepšie vykonáva pod vedením skúseného chiropraktika. Špecialista odporučí špeciálnu diétu, špeciálny súbor fyzických cvičení a masážne kurzy, reflexológiu.

Ako ukazuje prax, u týchto pacientov je lumbago v dolnej časti chrbta na začiatku tehotenstva skôr výnimkou ako nevyhnutným sprievodným faktorom v zaujímavom postavení..

Lumbago v neskorom tehotenstve

Úzkosť medzi osteopatickými lekármi je spôsobená lumbágom v dolnej časti chrbta počas neskorého tehotenstva. V tomto okamihu nastanú určité zmeny v polohe panvových kostí. Telo sa pripravuje na proces narodenia. Porušenie fyziologických uhlov artikulácie panvových kostí stavcov môže v budúcnosti viesť k radikulopatii a rozvoju medzistavcových prietrží.

Obrovská záťaž padá na chrbtové svaly, ktoré sú nútené takmer neustále v napätom spastickom stave. V dôsledku toho dochádza k výraznej dystrofii chrupavkových vlákien a k narušeniu trofických metabolických procesov. Toto obdobie je v budúcnosti plné hrozných komplikácií..

Preto je dôležité, keď sa lumbago objaví v neskorých štádiách tehotenstva, okamžite zabezpečiť ženám úplný odpočinok. Mali by ste ležať na pevnom lôžku v doku. Takže neexistuje žiadny nadmerný fetálny tlak na kostné štruktúry chrbtice. Je tiež dôležité začať používať špeciálny korzet čo najskôr s pevnou podporou bedrovej oblasti a dolnej časti hrudníka. Bandáž pre tehotnú ženu čiastočne kompenzuje prácu svalových vlákien chrbta, ale nezaručuje jej úplnú výmenu.

V tejto súvislosti by sa mala venovať pozornosť všetkým možnostiam, ktoré má moderná medicína k dispozícii na posilnenie svalovej časti chrbta. V súčasnosti je manuálna terapia v tomto ohľade najúčinnejšia..

Skúsený osteopat zistil slabé miesta a patologicky zmenené tkanivá počas diagnózy. Potom je predpísané špeciálne ošetrenie na nápravu stavu ženy. Nepoužívajú sa žiadne farmakologické látky.

V terapeutickej schéme je zvyčajne zahrnutá reflexológia, ktorá zlepšuje celkový stav tela. Pravidelná masáž uvoľňuje svalové vlákna a umožňuje úplnej výžive chrupavkové tkanivo chrbtice. Špeciálne fyzické cvičenia pod vedením inštruktora posilňujú chrbtové a brušné svaly, pomáhajú pripraviť sa na pôrod.

Existujú kontraindikácie, vyžaduje sa odborná pomoc.

Službu bezplatného primárneho lekára (neurológ, chiropraktik, vertebroológ, osteopat, ortopéd) môžete využiť na webovej stránke kliniky voľného pohybu. Pri úvodnej konzultácii s lekárom vás lekár vyšetrí a uskutoční pohovor. Ak existujú výsledky MRI, ultrazvuku a röntgenového žiarenia, analyzuje obrázky a stanoví diagnózu. Ak nie, vypíše potrebné pokyny.

Články O Chrbtice

Bolesť v lopatkách: aké by mohli byť príčiny?

Hovoríme vám všetko o bolesti v lopatkách, ktoré môžu naznačovať rôzne choroby: od natiahnutých svalov po poškodenie chrbtice a srdcový infarkt.Bolesť v lopatkách môže naznačovať rôzne stavy, od napnutých svalov po poškodenie miechy a srdcový infarkt.

Neuralgia - domáca liečba. Príznaky neuralgie

Výskyt paroxyzmálnej alebo pretrvávajúcej bolesti, ktorá sa nazýva neuralgia, je spojená s bolestivými zmenami nervových vlákien, v dôsledku ktorých sú ovplyvnené samotné receptory, prenášajúce impulzy, ktoré spôsobujú neurologickú bolesť..