Trakcia chrbtice doma

Aj v staroveku boli lekári v pokušení natiahnuť chrbticu, keď sa v nej objavila patológia. Tento postup sa často používal najmä pri zlomeninách a skolióze, ale metóda trakcie (trakcia) sa čoskoro začala používať pri osteochondróze a prietrži. Trakcii sa podarilo zväčšiť vzdialenosť medzi stavcami a znížiť tlak na problémový disk, dekomprimovať nerv a výrazne znížiť bolesť, čo okamžite vyvolalo dôveru a lásku k tejto metóde. Postoj lekárov k trakcii je však dnes veľmi nejasný a protirečivý, napriek tomu, že sa praktizuje pomerne široko, a to s použitím zložitých odsávacích zariadení a jednoduchých zariadení, ktoré umožňujú jeho výrobu doma sami..

Čo je to chrbtová trakcia a ako ju vykonávať doma - nie je to nebezpečné??

Trakcia chrbtice doma

V niektorých prípadoch je odsávač pár nevyhnutný, v iných je lepšie ho odmietnuť - takže sa ukazuje, že na túto otázku nemožno jednoznačne odpovedať..

  1. V prípade miechy sa trakcia vykonáva ako metóda chirurgického zákroku, aby sa eliminovali posuny, ku ktorým došlo po zlomeninách a dislokáciách, ale vždy je sprevádzaná stabilizáciou - oprava stavcov v určitej polohe po trakcii.
  2. V prípade skoliózy je dlhodobá extrakcia nebezpečná, pretože môže viesť ku komplikáciám alebo dokonca k zraneniu. Skolióza sa vždy lieči v komplexe, ktorý okrem trakcie zahŕňa aj špeciálnu gymnastiku a masáže, na sebe korekčné korzety a goliere
  3. V prípade osteochondrózy je rozťahovanie nežiaduce: akýkoľvek mechanický účinok na chrbticu je nebezpečný, pretože môže poškodiť už problematické disky a stavce.
  4. Pri kýle chrbtice je trakcia predpísaná ako alternatíva k chirurgickému zákroku, najmä pri liečbe kýly krčnej chrbtice, ale postup v tomto prípade by mal byť mimoriadne opatrný. Ide o to, že v prípade akejkoľvek patológie v rôznych častiach chrbtice existuje limitná ťažná sila, pri ktorej je nebezpečné prekročiť

Hlavnou nevýhodou trakcie je reverzibilný proces jej výsledkov: natiahnutá chrbtica sa veľmi ľahko vracia do pôvodnej polohy.

Pokúste sa ohnutý elastický drôt roztiahnuť - hneď ako uvoľníte konce, vráti sa do pôvodného tvaru. S chrbticou sa stane niečo podobné. V technológii sa táto vlastnosť nazýva tvarová pamäť materiálu. V prípade chrbtice sa tu častejšie vykonáva slabý svalový tréning, vďaka čomu chrbtica nemôže dlho držať novú pozíciu..

Po zvážení všetkých kladov a záporov môžeme vyvodiť závery:

  • Trakcia chrbtice, ak sa rozhodnete urobiť to, je lepšie zveriť to špecialistovi a vykonať ho na klinike
  • Po vytiahnutí je potrebné zachovať jeho účinok dočasným nosením špeciálnych ortopedických korzetov a golierov
  • Posilnenie účinku sa dosiahne pomocou fyzioterapeutických cvičení určených na posilnenie svalov tak, aby nespôsobovali regresiu.

Napriek tomu je chrbtová trakcia možná doma?

Áno, je to možné a je založené na schopnosti našej chrbtice podporovať váhu nášho tela..

Jednoduché trakčné tréneri chrbtice

Najjednoduchším strojom na napínanie chrbtice doma je vodorovná lišta. Môže byť nahradený priečkou vo dverách.

Pomocou vodorovnej lišty môžete robiť:

  • Závesné ramená na napínanie hrudných a bedrových oblastí
  • Závesné s nohami - pre krčnú chrbticu

Je lepšie nerobiť posledné cvičenie netrénovanej osobe.

Simulátorom môže byť aj jednoduchá doska, ktorú je možné pripevniť na telocvičňu na danom svahu:

  • Čím väčší je uhol sklonu, tým väčšia je ťažná sila.
  • Schodisko domu je možné nahradiť dvoma alebo tromi priečkami pripevnenými k stene
  • Pri exacerbácii osteochondrózy alebo prietrže môžete začať trakciu umiestnením dosky na najnižšiu tyč a potom ju postupne zvyšovať.

Suchá a podvodná trakcia chrbtice

Trakcia chrbtice doma môže byť suchá a podvodná.

  1. Podvodné vyžaduje bazén a špeciálne výfukové zariadenie a vykonáva sa na klinike. Môže sa vykonať, aj keď bolesť spôsobená vlastnosťami vody zmierňuje účinok bolesti
  2. Extrakcia za sucha sa môže uskutočňovať na klinike aj doma.
    Na klinike sa to robí na špeciálnych výfukových stoloch alebo na pohovkách:
  • vertikálne s nastavením uhla sklonu a telesnou hmotnosťou
  • horizontálne s ručným predĺžením alebo so zavesenými závažiami

V súčasnosti sa vyrábajú pohodlné preťahovacie stroje malých rozmerov pre použitie v domácnosti. Akékoľvek použitie takýchto simulátorov je však lepšie dohodnúť s ošetrujúcim lekárom..

Je potrebné rozlišovať medzi napínaním chrbtice a napínaním..

Ak je prvé spojené s určitými nebezpečenstvami, druhé je úplne bezpečné..

Protahovacie cvičenia sú skvelým spôsobom, ako liečiť herniovaný disk. Táto gymnastika je vždy s vami, nevyžaduje špeciálne podmienky a prítomnosť špeciálnych simulátorov, pretože väčšina cvičení sa vykonáva na zemi.

Kontraindikácie na kapote

Ak sa napriek tomu rozhodnete bojovať s herniou s kapucňou, nezabudnite, že tento postup je pri takýchto kontraindikáciách absolútne neprijateľný:

  • Nádor a zápalové procesy v chrbtici
  • Prítomnosť závažných infekčných chorôb
  • osteoporóza
  • Skoré pooperačné obdobie
  • epilepsie
  • Krvácajúca
  • 4 - 9 trimestrov gravidity
  • Závažné duševné poruchy

Na záver, video s protahovacími cvičeniami chrbtice:

Cvičenia na napínanie chrbtice doma

V dávnych dobách, keď sa u človeka začali s chorobami miechy, sa chiropraktici pokúsili tieto nedostatky napraviť kreslením. Medzi spinálne patológie patrilo vytesnené zlomeniny, skolióza, osteochondróza a prietrž..

Vďaka natiahnutiu sa vzdialenosť medzi diskami zväčšuje, čo vedie k dekompresii nervu a výrazne znižuje bolesť. Ale to bolo v staroveku.

Dnes sú lekári skeptickí, pokiaľ ide o trakciu, a to napriek skutočnosti, že sa kapucňa používa v mnohých nemocniciach, ktoré používajú drahé a zložité zariadenia. Ale všetky tieto zložité zariadenia problém nevyriešia. Aby nedošlo k masážnemu terapeutovi alebo chiropraktikovi, existujú cvičenia na napínanie chrbtice doma..

Keď sa aplikuje trakcia chrbtice?

Sú prípady, keď je kapota jednoducho nevyhnutná, a existujú situácie, keď bude zbytočná a je vhodné ju odmietnuť. Na základe tejto podmienky nie je možné na položenú otázku dať jednoznačnú odpoveď..

  • Trakcia sa vykonáva s elimináciou posunov v dôsledku dislokácií a zlomenín. Trakciu však vždy sprevádza fixácia stavcov po trakcii v určitej polohe;
  • Ak má osoba skoliózu, potom je mimoriadne nebezpečné vykonávať predĺženú extrakciu, pretože to môže spôsobiť úraz a viesť k iným nežiaducim komplikáciám. So skoliózou sa musí zaobchádzať komplexne. To znamená, že okrem trakcie musí pacient predpísať špeciálnu masáž a gymnastiku, ako aj korekčné obojky a korzety..
  • Pri osteochondróze sa však spravidla neodporúča rozťahovanie, pričom sa zdôrazňuje skutočnosť, že akýkoľvek minimálny mechanický účinok na poškodenú chrbticu je mimoriadne nebezpečný, pretože môže poškodiť už problematické stavce a disky;
  • Ak máte prietrž chrbtice, potom predpísaním trakcie nie ste poslaní na komplexnú operáciu a máte možnosť sa uzdraviť bez operácie. Pre každú patológiu rôznych častí chrbtice má každý stavec svojprávny limit prípustnej ťažnej sily. Jeho prekročenie môže spôsobiť vážne zranenie..

Aké sú kontraindikácie pre trakciu chrbtice??

Akékoľvek fyzické cvičenie má svoje kontraindikácie a trakcia nie je výnimkou. Dôrazne sa neodporúča ignorovať nižšie uvedené odporúčania, pretože v opačnom prípade môžete zhoršiť existujúce choroby s niekoľkými novými chorobami..

  1. Je zakázané natiahnuť sa na osteochondrózu, osteoporózu a artritídu;
  2. Trakcia nie je žiaduca, ak máte ochorenie ciev, srdcové ochorenie alebo vysoký krvný tlak;
  3. V prípade trombózy je strečing prísne zakázané.!
  4. Moderná medicína je mimoriadne opatrná pri vykonávaní extraktu počas menštruácie a tehotenstva. Ak chcete začať, poraďte sa so svojím lekárom a vypočujte si svoje pocity;
  5. Natiahnutie chrbtice je vysoko nežiaduce pri prechladnutí a vírusových chorobách sprevádzaných horúčkou;
  6. Dodržiavajte pravidlá fyzioterapeutických cvičení - nepreťažujte sa a cvičte silou. Ak sa cítite v tele slabé, vzdajte sa kapucne.

Trakcia chrbtice doma

Ak chcete predĺžiť bolesť chrbta, môžete bezpečne používať osvedčené cvičenia jogy. Ak ste mali skúsenosti s jogou, potom bude veľmi užitočná nasledujúca sada cvičení na natiahnutie chrbtice:

  • Pri napínaní hrudnej časti chrbta sa postavte a nohy položte o niečo širšie ako vaše plecia. Pomaly sklopte hlavu a ohnite hrudný chrbát. Ale pozor na spodnú časť chrbta, v tomto okamihu by sa nemala ohýbať. Potom zdvihnite a uvoľnite svaly. V tejto polohe musíte vydržať 10 sekúnd..
  • Naklonil sa dopredu. Počiatočná poloha ako je uvedené vyššie. Ďalej sa ohnite vpred a dotknite sa dlaní dlaňami. Svaly nôh a chrbta by mali byť uvoľnené tak, aby celé zaťaženie dopadalo na chrbticu..
  • Nasledujúci typ ohybov sa vykonáva z vyššie popísanej východiskovej polohy, až teraz sa musíte dotýkať vašich nôh čelom a chytiť si holene rukami. Samozrejme, bez predbežného školenia je nepravdepodobné, že sa vám toto cvičenie podarí efektívne a prvýkrát. Postupne však dosiahnete potrebnú flexibilitu a cvičenie dokončíte bez akýchkoľvek ťažkostí..
  • Pravidelné sklony, ktoré sa vykonávajú zo stojacej polohy. Vytiahnite jednu nohu dopredu a pri nakláňaní sa jej dotknite čela. Držte túto pozíciu pol minúty a rovnomerne a pokojne dýchajte..
  • Ruky uzamknuté za chrbtom. Cvičenie by sa malo vykonávať pri státí alebo sedení a ruky sa navíjajú za chrbát, z ktorých jedno začína zdola a druhé zhora zozadu za hlavou. Teraz sa pokúste uzamknúť ruky.
  • Pružnosť cvičenie zo školy. Posaďte sa na podlahu a roztiahnite nohy. Ďalej sa nakloňte dopredu a schmatnite svoje dlane dlaňami. Položte čelo na kolená a držte túto pozíciu 15-20 sekúnd..
  • Zavesenie na stenu alebo vodorovnú lištu tiež dokonale pomáha napnúť chrbticu.

Toto sú efektívne domáce strečingové cvičenia pre rôzne podmienky chrbta.

Cvičenia na napínanie driekovej chrbtice

  • Ľahnite si na chrbát s rukami do strán a ramená pritlačte k podlahe. Ďalej ohnite kolená a skúste striedavo položiť vaše ohnuté nohy doprava a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Po krátkej prestávke cvičenie zopakujte, len na ľavú stranu, a tak 3-4 krát pre každú stranu;
  • Ďalšie cvičenie - ľahnite si na chrbát, položte jednu nohu na podlahu, ohnite druhú na koleno a ťahajte ju rukami k hrudníku čo najviac, ale bez zjavnej bolesti. Držte túto pozíciu na chvíľu a skúste sa dotknúť čela kolenom. Držte v tejto polohe po dobu 30-40 sekúnd a potom pomaly narovnajte nohu a postupujte rovnako ako s druhou nohou;
  • Posaďte sa na zem a vyrovnajte obe nohy. Ďalej sa ohnite dopredu bez ohýbania kolien a pokúste sa zovrieť nohy dlaňami. Ak sa vám nedarí dostať na nohy, omotajte si ruky okolo členkov. Made? Teraz jemne nakloňte hlavu do lona a zostaňte v tejto polohe niekoľko minút. Pokúste sa úplne uvoľniť a nevykonávajte silou alebo bolesťou. Vašou hlavnou úlohou nie je viac ublížiť;
  • Ľahnite si na brucho a ohnite ľavé koleno. Teraz sa pokúste uchopiť nohu ľavej nohy oboma rukami a pritlačte pätu k zadku. Fixujte v tejto polohe 1-1,5 minúty. Po jednej minúte expozície sa ľavá noha vráti do vodorovnej polohy a rovnaká operácia sa vykoná aj s pravou nohou;
  • Nasaďte si všetky štyri, uvoľnite svoje brušné svaly a pomaly ohnite dolnú časť chrbta. Toto cvičenie sa v žiadnom prípade neuskutočňuje s námahou, iba nechajte spodnú časť chrbta ohýbať podľa vlastnej hmotnosti. Teraz nasaďte žalúdok a ohnite spodnú časť chrbta. Chrbát v bedrovej oblasti by mal mať zaoblený tvar;
  • Ľahnite si na chrbát s ohnutými kolenami a nohami rovno na podlahe. Ohýbajte sa v bedrovej oblasti čo najviac a skúste pritlačiť zadok k podlahe. Držte túto polohu 10-15 sekúnd. Teraz ohnite spodnú časť chrbta nadol, zatiaľ čo chrbát zakrivte späť k podlahe. Toto cvičenie opakujte 6-8 krát a urobte ho veľmi hladko a pomaly..

Výhody natiahnutia chrbtice pri osteochondróze

Toto ochorenie sa často vyskytuje u ľudí rôznych vekových kategórií a ak máte osteochondrózu, musíte okamžite začať účinnú liečbu. Okrem užívania rôznych liekov a tradičnej medicíny je tiež potrebné robiť špeciálnu gymnastiku.

Vďaka natiahnutiu zlepšíte krvný obeh a normalizujete metabolické procesy, ako aj výrazne zvýšite vzdialenosť medzi stavcami. Natiahnutie uvoľní napätie v chrbte a zníži tlak vo vnútorných dutinách medzistavcových platničiek.

Ak máte v úmysle liečiť chrbát doma, môžete použiť tvrdú posteľ alebo dosku. Ľahnite na dosku tak, aby bola vaša hlava dole a predĺženie bolo vykonané podľa vašej hmotnosti. Výťahy na švédskej stene alebo na horizontálnej lište sa osvedčili celkom dobre. Hlavnou nevýhodou ťahov je to, že sa vaše ruky rýchlo unavia, ak ste toto cvičenie ešte nikdy neurobili..

Existuje niekoľko populárnejších metód naťahovania chrbta pre osteochondrózu, ale zvyčajne ich predpisuje ošetrujúci lekár. Existuje však univerzálny spôsob, o ktorom nikto ani netuší - toto je plávanie.

Pravdepodobne ste si všimli, že ľudia, ktorí idú na kúpanie, majú vždy rovný a zdravý chrbát. Počas plávania sa svaly osoby uvoľňujú a záťaž sa odstráni z medzistavcových platničiek. Chcete zdravý chrbát - pravidelne chodte do bazéna.

Gymnastické cvičenia, ktoré sa majú vykonať pri herniovaných diskoch

V lekárskej praxi sa používajú rôzne fyzické cvičenia, ktoré sa odporúčajú ľuďom s herniovanými spinálnymi diskami. Protahovacie cvičenia sa považujú za najlepšie cvičenia, pretože znižujú bolesť a pomáhajú uvoľňovať svaly a problémové oblasti chrbta. Cvičenia na napínanie chrbtice prietrži možno podmienečne rozdeliť do štyroch typov:

  1. Stabilizačné cvičenia alebo silový tréning. Ak vykonávate silové športy, významne posilníte svoje brušné a zadné svaly, ako aj zlepšíte pohyblivosť, vytrvalosť a silu;
  2. Aeróbne cvičenie s nízkou intenzitou. Tieto cvičenia zahŕňajú cyklistiku, chôdzu a plávanie. Tieto cvičenia posilnia vaše chrbátové a brušné svaly bez toho, aby na ne príliš zaťažovali. Vodná gymnastika je veľmi užitočná, pretože voda pomáha znižovať záťaž na chrbte;
  3. Kurzy jogy. Z krajín východnej Ázie existuje veľa komplexov gymnastických cvičení, ktoré pomáhajú zlepšovať fyzickú zdatnosť, flexibilitu, psychofyzickú rovnováhu a tiež znižujú počet bedrových bolestí;
  4. Najlepší výsledok bol však pri natiahnutí. Protahovacie cvičenia sú najlepším spôsobom, ako znížiť bolesť. Ale ako ukázali pozorovania, skvelé výsledky môžete dosiahnuť, iba ak kombinujete strečing a silovú gymnastiku..

Cvičenia na napínanie hrudnej chrbtice

  • Posaďte sa na stoličku a pevne pritlačte zadok. Pozerajte sa rovno a skúste striedať vľavo a vpravo striedavo. Počas cvičenia roztiahnite ruky do strán a uistite sa, že sa pohybujú rovnobežne s podlahou. Cvičenie zopakujte niekoľkokrát.
  • Posaďte sa na stoličku, položte ruky na opasok a ťahajte lakte rôznymi smermi. Začnite pomaly zdvíhať svoje plecia až k hranici, zatiaľ čo sa snažíte vtiahnuť hlavu dovnútra. A potom pomaly sklopte svoje plecia až na hranicu. Vykonajte toto cvičenie 3-4 krát.
  • Posaďte sa na stoličku a dajte ruky za hlavu a zatiahnite ich do zámku. Potom telo otočte čo najviac doľava, na pár sekúnd podržte v tejto polohe a vráťte sa do východiskovej polohy. Teraz zopakujte rovnaký pohyb, ale doprava. Keď sa obraciate, mali by ste doslova cítiť napnutie svalov a chrbtice..

záver

Teraz viete, ako správne cvičiť naťahovanie chrbtice doma a ako tieto fyzické cvičenia prospejú vášmu telu. Hlavnou vecou nie je lenivé a pravidelne ich robiť, ale pred začatím odbornej prípravy sa vždy poraďte so svojím lekárom.

Postarajte sa o zdravie chrbta a po celý život s vami bude ľahký pohyb a dobrá nálada!

Natiahnutie chrbtice. Cvičenie chrbta, jogy, simulátorov prietrže, osteochondrózy, skoliózy

Ako ukazuje lekárska prax, pri ochoreniach ľudského kostrového systému samotné lieky nestačia. Záchrana prichádza s nekonvenčnými metódami pomocou bylinných prípravkov a manuálnej terapie.

Pri liečbe chorôb chrbta a kĺbov má trakcia a napínanie chrbtice pomocou fyzických cvičení doma pozitívne výsledky..

Čo dáva napínanie chrbtice

Kmeň stavca je hlavnou časťou ľudskej kostry, pozostávajúcou z stavcov a medzi nimi medzi diskami. Disky sú vyrobené z tkaniva chrupavky, ktoré spája stavce a slúži ako tlmič pre ich pohyblivosť. Trakcia chrbtice alebo trakcia je metóda, ktorá pomáha zlepšovať pohyblivosť stavcov a zbaviť sa príznakov bolesti spôsobených rôznymi faktormi..

Príčiny bolesti chrbtice a jej chorôb môžu byť mnohé, ale hlavné sú tieto:

  • poranenia chrbtice a stavcov s ich alebo bez ich posunutia;
  • zmeny súvisiace s vekom spojené so sušením medzistavcových platničiek;
  • životný štýl spojený so sedavou prácou.

Kvôli tomuto životnému štýlu a zmenám v ľudskom tele súvisiacim s vekom sú metabolické procesy narušené. V dôsledku toho dochádza k zablokovaniu krvných ciev, k strate elasticity šliach a väzov, čo vedie k narušeniu krvného obehu a chorobám osteo-spojivového systému..

Cvičenia naťahovania chrbta môžu pomôcť v nasledujúcich prípadoch:

  • s hypertenziou a poruchami mozgového obehu;
  • pri odstraňovaní príznakov bolesti z medzistavcovej prietrže;
  • z únavy a nadmerného zaťaženia po práci;
  • zo skoliózy, stoopu a problémov s kĺbmi;
  • posilňujú svaly chrbta a zlepšujú držanie tela.

indikácia

Ako ukazuje klinická prax, liečba závažných a chronických ochorení chrbtice, ako je prietrž medzi stavcami a osteochondrózou, pomocou simulátorov, vodorovnej tyče a inverznej tabuľky neprináša významné výsledky. V týchto prípadoch je napínanie miechy na záchranu pomocou terapeutických cvičení, ktoré by mal pacient predpísať ošetrujúci lekár..

Trakcia alebo trakcia chrbtice v klinickom prostredí je vhodná pre:

  • zakrivenie chrbtice (skolióza, lordóza, kyphosis);
  • štiepané nervové korene;
  • neuralgia a radikulitída;
  • lumbodynia, kŕče a ankylozujúca spondylitída.
Názov trakcie, technikaPoužitie (chrbtica)choroba
podvodnéBedrovej, hrudnejSciatica, lumbodynia, zachytenie nervov
suchoKrčné, hrudné, bedrovéSkolióza, lordóza, kyphosis
technické vybavenieKrčné, hrudné, bedrovéKýla, skolióza, osteochondróza
BubnovskybedrovýRadikulitída, hernia, osteochondróza
ŞişoninaKrk, hrudníkKýla medzi stavcami, hypertenzia, osteochondróza
Manuálna terapiaKrčné, hrudné, bedrovéRadikulitída, vysídlenie stavcov, prietrž

Všeobecné pravidlá a odporúčania pri vykonávaní cvičení

Natiahnutie chrbtice doma by sa malo robiť od jednoduchých po zložité a samozrejme, musíte neustále konzultovať a sledovať manuálneho terapeuta. Keď robíte doma gymnastiku, nemusíte prenasledovať túžbu pokryť veľké množstvo rôznych cvičení, ale musíte zastaviť na 2 - 3, ale pravidelne ich robte.

Základné pravidlá budú takéto:

  • hlavnou vecou je pravidelné cvičenie;
  • pred hlavnými cvičeniami je vhodné zahriať sa;
  • pohybujte pomaly a pomaly;
  • po relaxácii a vyhýbaní sa nadmernému namáhaniu v tele;
  • dýchanie by malo byť rovnomerné a hlboké a nemalo by byť plytké;
  • ihneď po jedle nevykonávajte súbor cvičení.

Podvodná trakcia

Na trakciu chrbtice v klinickom prostredí sa používa trakcia suchá, podvodná a prístrojová. Pri trakcii pod vodou je pacient umiestnený na stôl vo vani s minerálnou, sírovodíkovou, radónovou, jód-bromidovou alebo obyčajnou vodou..

Natiahnutie sa uskutočňuje pomocou dvoch pásov, z ktorých jeden upevňuje telo k stolu a po druhom sa napína chrbtica. Napínacia sila závisí od telesnej hmotnosti pacienta a ďalších parametrov, ktoré stanoví lekár, zatiaľ čo pacient sám môže postup podľa vlastného uváženia vypnúť.

Vodné prostredie má pri napínaní chrbtice priaznivý vplyv na svaly a nervy a tiež pomáha pri liečbe medzistavcových platničiek a radikulitídy..

Cvičebné vybavenie

Inverzný stôl je otočná základňa, na ktorej hornom nosníku je stôl pripevnený na umiestnenie tela pacienta. Na spodnej časti stola sú rovnátka na nohy. Pacient leží na stole a otočí sa, nastavuje uhol tela. V tejto ľubovoľnej obrátenej polohe dochádza k postupnému predlžovaniu chrbtice..

Záves na vodorovnej lište je jedným z najúčinnejších spôsobov naťahovania chrbtice a správneho držania tela. Tyčinku je ľahké vyrobiť doma a je dobré napnúť nielen chrbticu, ale aj svaly celého tela. Aby sa vaše ruky neunavili, môžu byť pripevnené na brvno pomocou špeciálnych kožených remienkov.

Pre seniorov môže byť vhodný simulátor Evminov. Vyzerá to ako inverzný stôl, iba doska je pevne pripevnená k stene a na vrchu je priečka na uchytenie.

Pacient sám nastavuje uhol dosky. Držiac sa baru, pomaly sa uvoľňuje a napína svaly chrbtice. Pre ľudí s dobrým zdravím tento simulátor pomáha budovať abs..

Smyčka Gleason sa používa na napínanie chrbtice do krku. Tento tréner sa skladá z niekoľkých prešitých remienkov, ktoré sú pripevnené pod bradou a zadnou časťou hlavy..

Sediac na stoličke pacient kladie na príchytku, ktorá je pripevnená zhora na pevnú podperu a záťaž je priviazaná k protizávažiu alebo pacient sám reguluje mieru sily rukou. Tento simulátor dobre zvláda strečing krčka maternice a ich choroby.

Cvičebná terapia bedrového kĺbu

Keď robíte akúkoľvek strečingovú gymnastiku, musíte prejsť z jednoduchého na zložitý. Najprv by ste mali zvládnuť jednoduchšie cvičenia a postupne prejsť na zložité cvičenia. Pred vykonaním akýchkoľvek komplexov musíte vykonať zahrievací poplatok.

Toto sú sklápače pre bedrové bedrá tam a späť a pohyb doprava a doľava. Je tiež veľmi dôležité kombinovať pohyb s dýchaním. Toto je dôležitý bod pri gymnastike a je potrebné ho dodržiavať..

I. str. - ľahnite si na chrbát.

  1. Zatiahnite ruky do zámku a položte ich za hlavu. Musíte nadvihnúť hlavu a zároveň nadýchnuť ponožky smerom k sebe. Vráťte sa a vydýchnite. Do 6-10 krát.
  2. Ľahnite si na chrbát. Pri vdychovaní musíte kolená striedavo zdvíhať až k hrudníku a odtláčať prst od vás. Vracia sa, výdych. Urobte to na jednej, potom na druhej nohe. Záväzok 6-10 krát.

IP - stojím.

  1. Pri vdýchnutí sa ruky zdvihnú, chrbtica sa natiahne a nohy sa položia na prsty. Urobte svojvoľné výdychy a vráťte sa. Záväzok 5-10 krát.
  2. Pri úplnom nadýchnutí sa musíte v dolnej časti chrbta zohnúť dopredu (uhol 90 °), držať ruky pred sebou, pohľad hľadieť dopredu. Urobte svojvoľné výdychy a vráťte sa. Beh 5-10 krát.
  3. Pri vdýchnutí sa ruky pohybujú smerom nahor a ohýbajú sa dozadu. Je dôležité nakloniť hlavu späť do zadnej polohy, akoby sa ohýbala a vystupovala na most. Vráťte sa späť a urobte ľubovoľné výdychy. Záväzok 5-10 krát.

Cvičebná terapia krčnej chrbtice

Natiahnutie chrbtice doma môže pomôcť s problémami s krčnou chrbticou a hypertenziou. Odporúča sa začať a ukončiť masážnymi súpravami cvičení..

Musíte si trieť ruky dlaňami, aby sa zahriali, a začať si trieť hlavu od čela po chrbát hlavy, vyhladzovať prstami a na konci hnetieť svaly krku..

I. s. - chrbtica sa narovná, sedí na stoličke.

  1. Je potrebné zdvihnúť obe ramená, natiahnuť hlavu a natiahnúť krčné stavce. Vráťte sa a urobte to znova 5-10 krát.
  2. Hlavu je potrebné nakloniť dopredu až na doraz a tiež dozadu, natiahnite svaly krku a zostaňte v extrémnych polohách po dobu 5 až 10 sekúnd. Keď je hlava naklonená dozadu, musíte sa zohnúť v chrbtici a zhlboka sa nadýchnuť. Návrat späť, výdych. Opakujte 5-10 krát.
  3. Teraz musíte otočiť hlavu doprava a doľava a zotrvať v extrémnych polohách po dobu 5 až 10 sekúnd. Tento krútiaci pohyb zlepšuje pohyblivosť krčných stavcov..
  4. Z miesta na sedenie sa chrbtica narovná, musíte tlačiť hlavu bradou vpred, ako hus, pripevnite ju na 3-5 sekúnd a vráťte hlavu späť. Urob to 5-10 krát. Tento pohyb zlepšuje krvný obeh a funkciu mozgu..
  5. Z a. n) sedí, pravá ruka by mala byť umiestnená na ľavom ramene a hlava by sa mala otočiť na pravú stranu, zostať týmto spôsobom po dobu 5 až 10 sekúnd, potom sa vráťte do a. s. Teraz urobte to isté v opačnom smere. Opakujte 5-10 krát. Tento pohyb pôsobí na bočné svaly krku a ramien..

Cvičte terapiu hrudnej chrbtice

I. stránka - stojím.

  1. Pri vdýchnutí musíte roztiahnuť ruky do strán a mierne dozadu, dlane hore, mierne dozadu ohnuté. Vráťte sa a 5-10 krát sa zaviazajte.
  2. Z a. pri vdýchnutí musíte zdvihnúť pravú ruku dopredu na úroveň hrudníka a ľavú časť chrbta, pričom sa otáčate a hľadáte doľava. V krajnej polohe sú ramená rovnobežné s podlahou. Vráťte sa a urobte to isté v opačnom smere. Urobte tento pohyb 5-10 krát.
  3. Teraz od a. n) státie, vdychovanie, pravá ruka sa stiahne dozadu, dlaň hore a ohnutie za ruku. Vráťte sa a bežte na druhú stranu. Vykonajte pohyb 5-10 krát.
  4. Keď vdychujete, „šírite oblaky“, vaše ruky idú hore. Pri výdychu zostupujú do strán s chrbticou ohnutou dozadu a zastavujú sa pri a. n. Pohyb sa vykonáva 5-10 krát.
  5. Pri vdýchnutí sa pravá ruka posúva hore stranou (dlaň sa pozerá nahor, pohľad je nasmerovaný nahor) a ľavá strana sa navinie za chrbát a v chrbte sa vytvorí zadný ohyb. Pri výdychu sa ruky vrátia. To isté sa deje na druhej strane. Vykonajte pohyb 5-10 krát.

Cvičte terapiu dolnej časti chrbta

Doma by sa všetky terapeutické cvičenia na napínanie chrbtice mali vykonávať po zahriatí svalov..

I. stránka - stojím.

1. Musíte sa ohnúť dopredu v dolnej časti chrbta a snažiť sa rukami dosiahnuť podlahu. Potom zastavte na 3-5 sekúnd a vyrovnajte sa. Do 3-5 krát.

I. s. - musíte sedieť na zemi.

2. Musíte sedieť na zemi, nohách k sebe a ohýbať sa dopredu s oneskorením 3 - 5 sekúnd. Potom sa narovnajte a vykonajte tento pohyb 3-5 krát.

3. I. p. To isté: nohy sú odložené. Je potrebné sa znovu nakloniť dopredu s oneskorením 3 - 5 sekúnd. Narovnať a urobiť 3-5 krát.

I. s. - musíte ležať na bruchu.

4. Ruky sú pritiahnuté dlaňami k hlave a keď sa o ne opierate, musíte telo zdvihnúť hlavou a ohnúť sa v dolnej časti chrbta. Zostaňte v tejto polohe 3 - 5 sekúnd, sklopte sa dozadu, odpočiňte si a urobte to znova 3 - 3 krát.

5. Je potrebné zatlačiť na ruky a ohnúť spodnú časť chrbta v pravom uhle. Postavte polohu na 3 - 5 sekúnd, vráťte sa na podlahu, odpočiňte si a vykonajte znova 3 - 3 krát.

Natiahnutie chrbta podľa Bubnovského metódy

Natiahnutie chrbtice doma by sa malo zvoliť s prihliadnutím na riešenie problémov v tej časti chrbta, kde je choroba zameraná. Nasledujúce cvičenia z Bubnovského techniky pomáhajú vypracovať chrbticu v bedrovej oblasti.

I. s. - stojí na všetkých štyroch.

  1. Pri vdychovaní urobte chrbát s hlavou späť, vydýchnite, musíte sa ohnúť a zastrčiť hlavu pod seba. Urob to znova 5-10 krát.
  2. Trup musíte sklopiť na podlahu, ohýbať sa v chrbte a pohybovať hlavou nahor a dozadu. Vráťte sa a urobte to znova 5-10 krát.

Cvičenia na napínanie chrbtice podľa Bubnovského sú veľmi účinné pri degeneratívnych procesoch chrbtice

  • Na kolenách musíte robiť kliky z podlahy asi 5-10 krát.
  • I. s. - musíte ležať na chrbte.

    1. Musíte si ohnúť pravú nohu na koleno a ťahať ruky k telu. To isté urobte pre ľavú nohu. Pohyb sa vykonáva 5-10 krát.
    2. Teraz, keď vdychujete, stúpajú obe nohy a ruky sú vytiahnuté nahor k telu. Pri výdychu sa vráťte späť. Pohybujte sa 5-10 krát.

    Jóga na roztiahnutie chrbtice

    Cvičenie jogy, nazývané ásany, je dobré na natiahnutie celej chrbtice a tiež správne držanie tela, ak tento systém pravidelne cvičíte..

    1. Hlavnou pozíciou jogy je Shavasana. Musíte ležať na chrbte, relaxovať, ruky sú dlane hore. Ruky by mali byť umiestnené pod spodnou časťou chrbta a postupne by sa mali natahovať chrbtica, pohybovať lopatkami nahor a rukami ťahať spodnú časť chrbta nadol. Návrat do a. atď. a oddýchnite si, urobte 3-5 krát.
    2. Prsty ruky sa prelínajú a ležia za hlavou na zadnej strane hlavy. Je potrebné znovu natiahnuť chrbticu, pohybovať spodnou časťou chrbta nadol a ťahať krčné stavce rukami. Záväzok 3-5 krát.
    3. Vajrasana pose - sediaci na pätách. Musíte sa postaviť na kolená a potom spadnúť na päty. Z tejto polohy sa ohnite dozadu, ohnite sa v dolnej časti chrbta a hádzajte hlavou dozadu, položte ruky na podlahu zozadu. Opravte polohu na 3 - 5 sekúnd a vráťte sa späť. Táto póza zlepšuje prekrvenie dolnej časti chrbta a dolných končatín..
    4. Sukhasana - šitá na mieru. Je potrebné sedieť rovno so skríženými nohami, chrbtica je rovná. Pri výdychu musíte ohýbať svoje telo dopredu a pokúsiť sa dosiahnuť podlahu, natiahnite chrbticu a vaše ruky sú tiež natiahnuté dopredu čo najviac. Vráťte sa a odpočívajte, urobte 3-5 krát.
    5. Dandasana Pose. Pri sedení musíte sedieť na zemi, nohy sú rovné, chrbtica je rovná. Pri výdychu nakloňte telo k nohám a zastavte na 3-5 sekúnd. Vráťte sa a urobte to znova 3-5 krát. Tento ásan obnovuje krvný obeh a zmierňuje bolesť dolných častí chrbta.

    Cvičenie sedavého chrbta

    Tento komplex nevyžaduje špeciálne úsilie na zvládnutie a umožňuje napnúť svaly chrbta a zmierniť bolesť chrbtice..

    I. s. - sedieť na stoličke, ruky na kolenách.

    1. Ramená a ramená je potrebné zdvíhať, aby sa uvoľnili svaly krku a ramien a obnovil sa krvný obeh. Do 5-10 krát.
    2. Teraz sa musíte zohnúť v chrbte a vziať si hlavu späť, narovnať sa a natiahnuť chrbticu. Opakujte 5-10 krát.
    3. Vdýchnutie, ohnutie späť a hádzanie hlavou dozadu. Vydýchnite, sklopte trup na kolená, natiahnite chrbát a uchopte členky nôh rukami. Do 3-5 krát.
    4. Na stoličke sa musíte presunúť dozadu. Počas inhalácie sa ruky zdvihnú a roztiahnu do strán, dlane nahor. Výdych, musíte sa vrátiť a potom urobiť 3-5 krát.
    5. Teraz, vydýchnite, nakloňte hlavu k pravému ramenu spolu so spustením ramena rukou a ľavá ruka s ramenom stúpa. Počas inhalácie sa vráťte späť a urobte to isté v opačnom smere. Do 3-5 krát.

    Ako napnúť chrbát s osteochondrózou

    U osteochondrózy je spravidla postihnuté tkanivo chrupavky. Keď robíte gymnastiku, musíte prejsť od jednoduchých k zložitým a vykonávať jednoduché cvičenia, až kým exacerbácia neprejde a bolesti nezmiznú..

    I. s. - sedieť na stoličke.

    1. Ruky sú na bokoch. Počas inhalácie je potrebné ohýbať sa v chrbte a spájať lopatky dohromady. Zafixujte polohu na 3 - 5 sekúnd, vráťte sa a urobte to znova 5-6 krát
    2. Je potrebné položiť ruky na boky a vykonávať pohyby v kruhu s lopatkami a ramenami späť 5-10 krát. Relaxujte a opakujte to isté množstvo krát.

    I. s. - musíte sedieť na chrbte.

    1. Ruky by sa mali od seba oddeľovať a nohy by sa mali priťahovať k hrudníku. Z tejto polohy sú nohy zasunuté na jednu stranu a hlava je zasunutá na opačnú stranu: dosiahne sa skrútenie. Táto poloha musí byť zafixovaná na 3-5 sekúnd, vrátená a urobená v opačnom smere. Tento pohyb sa vykonáva 3 až 5-krát..
    2. Je potrebné sedieť na podlahe a narovnať si nohy. Potom sa ohnite vpred a pokúste sa rukami dosiahnuť prsty na nohách a vydržať 3-5 sekúnd. Narovnať, oddýchnuť a urobiť 3-5 krát.
    3. Musíte stáť, ruky na švoch, potom sa ohýbať vpred, snažiť sa rukami dosiahnuť podlahu, váš pohľad je nasmerovaný pred vami, fixujte pózu po dobu 3-5 sekúnd. Odbočiť a urobiť to znova 3-5 krát.

    So skoliózou

    I. s. - sedieť na stoličke.

    1. Pohyb sa vykonáva pomocou ľahkých činiek. Pri vdýchnutí musíte vziať ruky do strán a spojiť lopatky, zaistiť polohu na 3 - 5 sekúnd a vrátiť sa späť. Urob to 5-6 krát.
    2. Teraz, pri vdychovaní, je potrebné zdvihnúť ruky s činkami, trochu sa ohnúť a zastaviť na 3-5 sekúnd. Vráťte sa a urobte to znova 5-6 krát.

    I. s. - musíte sedieť na bruchu, ruky na švoch.

    1. Pri nadýchaní musíte telo zdvihnúť spolu s hlavou nahor, ruky sa zdvihnú trochu dozadu a hore, aby sa lopatky dostali do strán. V tejto polohe musíte zostať 3-5 sekúnd, potom sa vráťte a uvoľnite sa. Urob to znova 3-5 krát.
    2. Rovnakú polohu iba ohnite lakte a dlane dajte do blízkosti tváre. Ramená lopatky sa nadýchajú, aby sa zdvihli nahor a roztrhali trup rukami z podlahy. Podržte 3-5 sekúnd, vráťte sa a odpočívajte. Záväzok 3-5 krát.
    3. Teraz od a. n) striedavo musíte zdvihnúť ľavú a pravú nohu. Do 3-5 krát.

    S herniovaným diskom

    Natiahnutie chrbtice doma zmierňuje bolesť spôsobenú prietržou medzi stavcami, ktorá tlačí alebo vytlačí medzistavcové platničky mimo fibrusu medzikruží. Disk stlačí okolité svaly a nervy a objaví sa bolesť. Existuje celý rad pohybov na cvičenie svalov a na zmiernenie bolesti..

    1. I. s. - musíte vstať a utrieť si ruky v zámku. Keď ruky posuniete nahor, musíte ich vziať za hlavu a natiahnuť sa, zdvíhať sa na nohách. Po oneskorení sa vráťte a viackrát sa zaviazajte.
    2. Teraz sa musíte ohnúť dolu a dostať sa na podlahu prstami, zdvihnúť sa na prstoch na nohách a natiahnuť sa pred seba za ruky. Podržte 2-3 sekundy a otáčajte sa od prstov po päty. Vráťte sa, oddýchnite si a urobte tento pohyb znova 2-3 krát.
    3. I. s. - postavte sa rovno. Musíte sa zohnúť a položiť ruky na zem. Potom sa zahnite do oblúka a vráťte sa naspäť do predchádzajúcej polohy. Záväzok 2-3 krát.
    4. I. s. - posaďte sa na chrbát, položte ruky na telo. Telo je potrebné zdvíhať sa nahor, pri používaní prstov si môžete pomôcť v bedrovej oblasti. Po 2-3 pohyboch sa vráťte a uvoľnite sa. Ak je ťažké vykonávať s rovnými nohami, môžu sa ohýbať na kolenách, čím sa päty posúvajú bližšie k zadkom. Do 3-5 krát.
    5. Musíte ležať na chrbte, položte dlaň jednej ruky na druhú a natiahnite ich za hlavu. Teraz, ťahaním ponožiek na nohách smerom k sebe, musíte skúsiť natiahnuť chrbticu a natiahnuť sa. Rovnakým úsilím potiahnite prsty v opačnom smere. Opakujte 3-5 krát.

    kontraindikácie

    Pri výkone trakcie a akejkoľvek lekárskej gymnastiky existujú všeobecné kontraindikácie, ktoré musíte poznať a dodržiavať:

    • porušenie obehového systému (hypertenzia, arytmia);
    • vážne poranenie miechy;
    • poškodenie kostí;
    • obdobie tehotenstva;
    • onkologické choroby;
    • epilepsie;
    • kožné a infekčné choroby v akútnom štádiu;
    • choroby orgánov vo vnútri tela v akútnom štádiu;
    • vysoká telesná teplota;
    • vážne duševné ochorenie.

    Možné následky a komplikácie gymnastiky

    Možné komplikácie po liečebnej gymnastike sa môžu objaviť v dôsledku nadmernej horlivosti počas jej vykonávania alebo pri vykonávaní v stresovom a nadmernom stave..

    Aby sa choroba nezhoršovala, musíte poznať nasledujúce pravidlá:

    • zvýšená bolesť po vykonaní terapeutických cvičení (vyberajú sa nesprávne alebo zložité cvičenia);
    • svalové kŕče a výrony z nadmerného namáhania a únavy;
    • zhoršenie choroby nesprávnym výberom trakčných metód;
    • zhoršenie celkového zdravotného stavu a zvýšenie teploty, keď pacient ukrýva závažné patologické choroby od lekára.

    Ľudia s vážnymi ochoreniami chrbtice niekedy strácajú nádej na uzdravenie po rokoch liečby. S rozvojom medicíny sa však objavujú nové bylinné prípravky, simulátory a manuálne metódy liečby..

    Natiahnutie chrbtice pomocou simulátorov a gymnastických komplexov doma v kombinácii s tradičnou medicínou dáva ľuďom nádej na uzdravenie a zbavenie sa chorôb..

    Dizajn výrobku: Mila Fridan

    Videá naťahovanie chrbtice

    Natiahnutie chrbtice na zníženie bolesti:

    Alternatívna medicína

    Stránka o tom, ako byť zdravý v nezdravom svete. Unikátne metódy alternatívnej medicíny. Akupunktúra, masáž, viscerálna terapia, osteopatia, elektrolytická diagnostika (autor: Krolivets G. A.) „Takže, ako nás Kristus trpel v tele, vyzbrojte sa tou istou myšlienkou; pre toho, kto trpí v tele, prestane hrešiť, takže zvyšok tela je čas žiť. už nie podľa ľudských želaní, ale podľa vôle Božej. ““ 1 Peter

    stránky

    adsense

    Utorok 31. októbra 2017.

    Trakcia chrbtice. Marnosť tohto postupu

    34 komentárov:

    Ahoj Grigory!
    Takže dnes módny simulátor pravidiel (ktorý symetricky napína celé telo vo vzduchu) je tiež zbytočnou „barlou“? Alebo to dáva zmysel?
    A mimochodom, čo je lepšie - denná masáž chrbta alebo denný komplex jogy? Ideálne je možné tieto aktivity kombinovať?

    Ak máte veľa peňazí a voľného času, potom je samozrejme skvelá denná masáž. A čo je lepšie. Takže to všetko záleží na masérovi.

    Na úkor odsávača na pravidlo. Toto zariadenie bolo pôvodne aktívne popularizované v neopanských komunitách. A sú to špecifickí chlapi. :)

    Predstavte si obrázok. 40-rok-starý novopohan vládne (a oni sú zvyčajne lascivious ako psy) s zabitých obličiek a kýly v dolnej časti chrbta. Visel na vláde, cítil sa lepšie. Išiel som v ten istý deň, poškriabal mačičku a znova mi otrel chrbát. A význam?

    Nebol som na extrakciách, ale skolióza je 3 lyžice. s rotáciou sa ma snažili prinútiť opraviť rovnaké príručky)
    Po tom, čo mi niekoľko dní hrozne bolelo chrbát, sa skolióza samozrejme nikam nezúčastnila.
    Stručne povedané, je lepšie nenasadiť žiadne časti chrbtice, urobil som taký záver), inak nedávno, ako by som chcel klamom krútiť krk rukami. Krútil som sa a potom som len 4 dni otočil svoje telo)
    Zároveň som si prečítal váš článok, ale urobil som všetko tak rýchlo, bez váhania
    Gregory, a ak rodičia majú problémy s pečeňou, môže dieťa spôsobiť rôzne defekty in utero in utero? tkanivá (ako je prolaps, dysplázia kĺbu t / b a podobne)?

    Áno, dieťa vo vnútri lona môže mať podobné problémy. Toto však nesúvisí s génmi a podobne. Dieťa už v lone je už osobnosťou s vlastným charakterom. A samozrejme, preberá, absorbuje charakterové vlastnosti svojich rodičov..

    A ďalší dôležitý bod. Aj keď lekári takéto problémy nejako diagnostikujú, nemali by ste paniku a rozruch. Vzhľadom na to:

    1) Existuje vysoká pravdepodobnosť chyby v diagnostike.
    2) Aj keď je diagnóza presná, choroba môže sama od seba zmiznúť.

    Ahoj,
    V súčasnosti väčšina lekárov, najmä vo veľkých zdravotníckych zariadeniach, navrhuje natiahnuť chrbát na simulátore ako hlavnú metódu liečby kýly. Na Vertebrologickom ústave mi to lekár navrhol pre pretrvávajúcu bolesť chrbta (hernia disku podľa MRI), ale potom otvorene dodal, že by to vôbec nepomohlo..
    Grigory, ja jednoducho neviem, v ktorej vetve pridať otázku, ale ak je ľavá oblička od detstva znížená, môže vám pomôcť viscerálny terapeut? Nedávno som bol na recepcii, voach povedal, že dal obličku na miesto, ale ako to zistiť?
    Mám dlhú dobu, 5-6 mesiacov, bolí to v zadku, pri chôdzi sa mi vydávajú nohy, niekedy sa mi nohy krčú a znecitlivia sa. Uľahčí sa to iba pri ľahnutí. Bolesť má boľavý charakter, prechádza z jednej strany na druhú.
    Problémy s chrbtom sa začali obťažovať po prvom narodení, zhoršili sa po narodení tretieho dieťaťa.
    A ešte jedna otázka. Moja oblička bola znížená od detstva, ale ultrazvuk vždy preukázal, že je to správne, a viscerálny terapeut s istotou povedal, že problém je s ľavou obličkou. To môže byť?
    Ďakujem vám veľmi pekne za prácu.
    Tatiana, 33 rokov, Kyjev.

    Najčastejšie, ak je vynechaná jedna oblička, je druhá oblička ešte horšia. Tie. na druhej strane sú funkčné poruchy ešte horšie.

    Pamätám si, keď bola mojej sestre diagnostikovaná skolióza ako dieťa. Jej rodičia ju vzali do špeciálnej gymnastickej kancelárie v nemocnici na masáž. Raz ma vzali tiež. Neboli tam žiadne výrony. Iba súbor cvičení pre deti pre rôzne skupiny svalov chrbta. Neviem, aké to bolo efektívne, ale diagnóza bola po chvíli stiahnutá. Nepíšem to na obranu lekárskej kancelárie, ale len ako pozorovanie od detstva. Bolo to koncom 80. rokov. Ako sa cítite o gymnastike pre deti so skoliózou??

    Každý normálny masér by mal predpísať dieťaťu so gymnastikou nezávislou od skoliózy, ktorá je zameraná konkrétne na tento prípad. Zvyčajne pod rodičovským dohľadom.

    Po 3 rokoch tréningu v telocvični, absolútne nerozumiem fyziológii tela, nehovoriac o hlbokých príčinách chorôb, som dostal negatívne zmeny v kolene a krku.

    Po vyskúšaní komplexov piluliek, návštev manuálov, masážnych sedení bola posledná vec trakcia miechy. Po 4 stretnutiach som si uvedomil, že nielenže nedáva žiadne zmeny, ale zhoršuje aj stav. Navyše k zhoršeniu nemusí dôjsť okamžite, môžete to vidieť tak, že odfotíte mesiac alebo dva po zákroku. Je to pravdepodobne preto, že sa svaly nejako vrátia do stlačeného / stuhnutého stavu..

    Po chvíli prišlo na vedomie, že kým sami necítite telo, svaly, svorky, dôkladnejšou štúdiou si uvedomíte príčiny týchto stavov, nenastanú žiadne zmeny. Áno, po masáži sa v tele, vo svaloch objaví ľahkosť, ale bez vedomého stavu sa pamäť vo svaloch vráti do štvorca..

    Nesúhlasím so všetkým, ale nechám taký názor.

    To znamená, že ak vyliečite obličky, potom je možné postupne sa zbaviť skoliózy.?

    Presne tak. Problém je však v tom, že len málokto vie, ako s nimi zaobchádzať..

    Celý môj život som trpel intercostálnou neuralgiou vpravo pod lopatkou, pravá oblička bola znížená. Pred rokom som začal cvičiť čchi-kung, meditáciu, nižšie dýchanie. S predložením vašich článkov, tiež Grigory. Snažím sa zmeniť sám seba, bojujem s hrdosťou. Výsledok - ľavá obličková cysta zmizla, po dobu jedného roka nedošlo k medzikostovej neuralgii. V tejto oblasti som cítil svalovú relaxáciu. Obličky mierne vzrástli. Uvedomil som si, že toho je veľa, musím pracovať na sebe.

    Ahoj! Ospravedlňujeme sa, ak je mimo témy, nevedel som, kam napísať. Aký je váš názor na kraniosakrálnu liečbu? Je skutočne možné napraviť následky poranenia pri narodení atď. Po niekoľkých reláciách?.?

    Kraniosakrálna terapia, rovnako ako „pôrodná trauma“, je rozvodom pre hlupákov od našich západných „partnerov“.

    To znamená, že toto všetko je nezmysel, pokiaľ ide o „vytesnené kosti lebky“, ktoré sa nemohli zmestiť na miesto, ako by sa mali vyskytnúť v dôsledku úrazu pri narodení? A to môže viesť k problémom chrbtice a nôh?

    Správne, kruté nezmysly. Vynájdené západnými „osteopatmi“. Chovávať prísľuby rodičov za peniaze. Tam sú ženy pri práci pevne vyliaté na tému traumatických poranení.

    Detské kosti sú mäkké. Je to ako guma. Po narodení sa mu všetko prirodzene obnoví. Pokiaľ to však rodičia samozrejme nezačali, vrodené choroby tela a duše boli prirodzené.

    Mimochodom. Existuje jedna účinná metóda samovytiahnutia driekovej chrbtice. Ľahnite si na chrbát, ohnite obe nohy na kolená. Ruky spočívajú na spodnej strane stehna (tam, kde je slabina) a tlačia sa od vás. V takom prípade musíte skúsiť uvoľniť svaly dolnej časti chrbta. Ak skutočne máte prietrž, v momente trakcie budete cítiť bolesť v problémovom segmente. Budeme musieť vydržať. Okrem toho sa po zákroku môže bolesť zväčšiť. Musíte tiež vydržať. K predĺženiu môžete pridať výkyvné pohyby panvy vo vertikálnych a horizontálnych rovinách.

    ALE. Toto cvičenie vám nepomôže, ak sa problém s obličkami neodstráni (aspoň čiastočne). Tie. toto natiahnutie chrbtice je dodatočnou metódou.

    Prvé stabilné výsledky môžu trvať 3 až 10 dní.

    Ahoj, dieťaťu bola neočakávane diagnostikovaná subtrakcia v Atlante. Ležel na slučke až do odmietnutia. Zranenie nedostalo na výcvik (hoci sa venuje karate). Zakrivenie žlčníka od narodenia - ako môžem pomôcť svojmu synovi? O mne: rozvedený, problémy s črevami, chrbticou, bolesťami hlavy a biliárnym zakrivením. Liečba kolitídy je náročná kvôli diagnostickým neurčitostiam. Čo si musím uvedomiť a pracovať, aby som pomohol dieťaťu a možno aj mne? poďakovať

    Otázka ste formulovali správne. Je vidieť, že už chápete súvislosť medzi chorobami detí a životom ich rodičov..

    Naučte sa, ako žiť správne. A prineste pokánie za zlý život. Pray. Vyzeráte, Boh vám dá dôvod.

    Už viac nechcem nikoho v jeho hovne namočiť. Ak potrebujete pochopiť, kde ste v živote urobili, prečítajte si zhrnuté články a komentáre z minulosti..

    Mám kýlu chrbtice. Bol som liečený rok a pol. Už som vyskúšal všetko okrem kapoty a operácie. Nič nepomohlo. Myslel som na to, že pôjdem do kapucne, ale po prečítaní recenzií si nad tým premyslím, možno by som tie peniaze mohol vyhodiť znova. Mám problémy s obličkami a nepozerajú sa na kontraindikácie, pretože od nás každý potrebuje len peniaze, a nie na to, aby im to myslel. Nie sú zodpovední za nič a nikto nevráti peniaze späť, ak sa zhorší alebo ak to nepomôže. Všade okolo sú šarlatáni. Konzultácie stoja 1000 - 1500 a význam ich konzultácií, nemôžu povedať nič významné. Už som navštívil veľa lekárov a stále nemôžem odporučiť žiadny postup. Celý môj plat sa vynakladá na ošetrenie. Naposledy som robil intersticiálnu stimuláciu, z ktorej by mala byť bolesť v 2 procedúrach. Najskôr som si myslel, prečo som o tom nevedel a prečo mi ho lekári neponúkli, ak je to tak dobré. Našiel som to sám na internete, išiel, robil 7 sedení, a to sa ešte zhoršilo. Tak čo teraz. A to, čo hovoria, neviem, pomáha druhým, ale prečo vám to nepomohlo a zhoršilo sa, nevieme. Vytvorme kapucňu, bude to určite lepšie. A stojí 1900 jedného postupu. Predpis 20. Ukázalo sa, že 40 000, ak to vyhodím znova. Domnievam sa, že doma musím urobiť strečing alebo ísť na jogu a masáž. A blokáda. Prešlo veľa osteopatov a príručiek, ale zatiaľ čo sa pozerám, možno niekto naozaj dokáže niečo urobiť. Znovu som sa prihlásil na nový. Majú cenu 3 000 - 5 000 za reláciu. Čakáme na zázrak. Toto je prvýkrát, čo píšem recenziu. Celý list.

    Zaujímavé skúsenosti. Odporúčam vám zamyslieť sa nad zdrojom vášho príjmu. Často sa stáva, že keď človek pracuje na tom, aby ublížil spoločnosti a ľuďom v jej okolí, peniaze, ktoré dostane takáto práca, potom pôjdu buď na liečbu, alebo sa nezvratne stratia iným spôsobom..

    Pokiaľ ide o tému liečby a príčiny samotnej choroby, táto stránka už má všetko.

    Články O Chrbtice

    Trigeminálny nerv. Symptómy zápalu a liečba, lieky, ľudové liečivá

    Diagnóza zápalu trojklaného nervu ako hlavného príznaku sa prejavuje akútnou bolesťou v tvári. Podľa štatistík trpí touto chorobou viac ako milión ľudí na svete.

    Prvá pomoc pri poraneniach miechy

    Poranenie miechy je vážny druh poranenia, ktoré si vyžaduje neodkladnú lekársku starostlivosť. V závislosti od závažnosti to môže viesť k dlhodobej alebo krátkodobej paralýze alebo môže vyvolať nezvratné komplikácie alebo dokonca smrť.